У меня ужасная социофобия, и я понимаю, что это отравляет мне жизнь | propsyteen.ru

Здравствуй!
Нужно немного подождать! Сейчас консультанты отвечают на поступившие ранее вопросы. Обязательно сохрани свой вопрос, ты сможешь отправить его в ближайшее время. У тебя еще есть время поработать над ним или почитать уже размещенные на сайте вопросы и ответы на них. Возможно, это окажется полезным и достаточным.
С помощью ТЕГОВ в разделе "Полезная информация" можно легко найти волнующую тему вопроса и ответ на него нашего консультанта

Облако тегов
Задать вопрос
КАБИНЕТ ON-LINE КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ И МОЛОДЁЖИ
Таня, 16 лет

У меня ужасная социофобия, и я понимаю, что это отравляет мне жизнь

У меня ужасная социофобия, и я понимаю что это отравляет мне жизнь. Скажу кратко, меня пугают любые социальные взаимодействия, и единственное исключение, это близкие мне люди и родственниками, с которыми я могу чувствовать себя спокойной. Я поступила в колледж, и стала той самой девушкой которая сидит в углу. потому что меня трясёт от мысли, что нужно с кем-то разговаривать, и поддерживать разговор. Я никогда не начинала общение первой, и мои близкие люди, сами стремились познакомиться со мной, сама бы я в жизни так не смогла. Я боюсь всего. Мне очень страшно делать заказ в кафе или магазине, страшно писать людям в сети, и меня трясёт если мне кто-то что-то может написать, даже если я подсознательно сама бы пообщалась с этим человеком. Ощущаю себя неполноценным человеком, из-за чего мне очень стыдно за то, что люди общаются со мной. Кажется что надо мной поставили огромный прожектор, и все видят мои комплексы, мои ошибки. Рациональное мышление говорит что большинству людей плевать, и они даже не заметят какую-то ошибку, но мне мало это помогает. Я пытаюсь проводить самостоятельную работу над собой, и насильно заставлять себя выходить в социум, но от этого, мне очень плохо.

Юлия
психолог Юлия

Здравствуй, Таня

Очевидно, ты хорошо изучила свою проблему. Ты понимаешь, как она проявляется, в каких обстоятельствах, как она влияет на твои отношения и качество жизни. Ты также пробовала сама справляться с этой сложностью и отмечаешь, что это не принесло результатов. Трудно просто переменить поведение, и на это есть причина. Дело в том, что за любым поведением стоят определенные чувства, которые уже не так просто понять вот так, на ходу, и эти чувства влияют на поведение. Если понять эти чувства, то можно лучше контролировать свои действия. Для этого тебе может потребоваться помощь профессионала, который посоветует какой-то из видов психотерапии, которая больше тебе подходит. Есть разные возможности: индивидуальная работа с психологом или групповая психотерапия, в том числе, специальный тренинг, который поможет развить необходимый навык. Показания к терапии зависят от твоих личных особенностей и предпочтений. В любом случае, будет продуктивнее вместе со специалистом наблюдать за динамикой, преодолевать препятствия и разделять успехи.

Всего доброго

Рекомендуемые статьи :

Cтатья

Социальное тревожное расстройство

Категория: Поведение