У меня в последнее время очень сильный упадок сил, не могу на чем-то сконцентрироваться…

врач-психотерапевт Анастасия

Здравствуйте, Леся!

В письме Вы пишете, что столкнулись с новыми для вас ощущениями, которые пугают. Вы ищете им объяснение, пытаетесь понять, Что же с вами происходит. За этим пониманием вы обратились к ресурсам интернета, но то, что удалось там найти, не даёт вам этого понимания, вы интуитивно не согласны с наличием у вас депресиии, описание проявлений которой от части соответствует Вашим ощущениям. И хоть диагнозы разумеется не ставятся и не опровергаются в формате интернет-переписки (таком, как наш), но все же я склонна скорее согласиться с вами. И не только ввиду отсутствия у вас желания умереть. А ещё и по-тому, что одним из важнейших признаков депрессивного состояния является отсутствие желаний как таковых, как бы отсутствие интереса к жизни. Вы же, насколько я смогла уловить из вашего письма, напротив сейчас испытываете множество желаний, потребностей, чувств, которым не находите определения, названия. 

Но давайте попробуем разобраться в происходящем, насколько это возможно в нашем формате. Итак, в вашей жизни сейчас похоже имеют место сразу несколько травмирующих факторов: расставание с молодым человеком, отсутствие удовлетворения от учебы, самоизоляция, вынуждающая вас изменить привычные формы взаимодействия с окружающим миром. Эти факторы сами по себе, а тем более их сочетание, являются по моему мнению довольно сильными источниками дестабилизации внутреннего мира. Есть и другие, не менее важные факторы, о которых вы в письме не пишете, те условия, в которых вы росли, взаимоотношения с близкими людьми, с вашими друзьями в прошлом, особенности ваших взаимоотношений с молодым человеком и так далее. Эти факторы сейчас могут казаться не такими уж важными, хотя являются по сути базой, на которой разворачиваются ваши теперешние переживания. И их тоже важно учитывать. 

И все же, если говорить о «здесь и сейчас», о ситуации, описанной вами, то похоже, что вам сложно столкнуться с некоторыми чувствами и переживаниями, которые вы сейчас испытываете. Я думаю, что эти чувства ранят вас, и вам страшно в них окунуться. Это может быть и тоска по прежним взаимоотношениям с молодым человеком, и тоска по взаимоотношениям вообще, это желание любить и быть любимой, это желание найти понимание, разделить свои переживания с окружающими (с друзьями), что может казаться невозможным, ведь у каждого из них своя жизнь, в которой, как порою может казаться, нет места для переживаний ваших. Я думаю, что вы можете испытывать и злость, к молодому человеку, с которым отношения «не сложились», и к тем близким людям, которые по Вашим ощущениям не в состоянии оказать вам поддержку, или просто понять глубину ваших переживаний. И вот такие чувства, как мне кажется, мешают вам спать, отвлекают от привычных занятий. И тут возникает вопрос: что вы делаете с этими чувствами? Не знаю, согласитесь ли вы со мной, но мне кажется, что вы пытаетесь забыть о них, пытаетесь отвлечься, будто бы сделать вид (для себя самой и для окружающих), что их просто нет. Вы не даёте себе права их проживать, не признаёте их важность в вашей жизни. А ведь порой просто необходимо дать волю грусти, и злости и другим неприятным чувствам, как бы прожить их, чтобы пойти дальше, чтобы найти место и силы для новых чувств, новых отношений, новых интересов в жизни. Да, грустить, это действительно грустно, и делать это ох как не хочется. Но вот только отрицание этой самой грусти, как и других сложных чувств, не поможет их не испытывать, а лишь загонит поглубже, помешает понять и прожить их.

Леся, вам сейчас 18, и перед вами наверное стоит много вопросов о том, как вы будете проживать Вашу жизнь, чем займётесь, с кем будете общаться, чем увлекаться. И знаете, я уверена, что «счастливость» проживания жизни во многом зависит от способности понимать и принимать разные ее стороны, как привлекательные, так и не очень, от способности проживать болезненные моменты, не пряча их от себя самой, а используя, как бесценный опыт в дальнейшем непростом но интересном жизненном пути, от возможности как бы «жить с открытыми глазами». Ведь за болью расставания всегда стоит возможность новых, возможно более удовлетворяющих и счастливых отношений, а любое невоплотившееся ожидание (к примеру, угасание интереса к изучению того направления, которое раньше казалось важным), может проложить путь к новым, более интересным и «настоящим» именно для вас свершениям. 

P.s.: Леся, часто на пути понимания себя нужна помощь из вне, помощь специалистов-психологов, которые способны помочь вам самой найти ответы на ваши собственные вопросы. Не забывайте о такой возможности.