В последнее время я чувствую себя очень опустошенной

я хочу рассказать о проблеме, которая меня беспокоит. В последнее время я чувствую себя очень опустошенной. по утрам у меня нежелание вставать с кровати, что либо делать, как будто, смысла в этом всем вообще нет. я утратила свою работоспособность,какие либо вещи, взять ту же домашнюю работу, раньше я делала ее с удовольствием, сейчас же вообще нет совершенно никакой мотивации. плохое настроение, усталось, тревога — мои друзья в ближайшее время. и я совершенно не знаю что мне делать, я могу заплакать без причины, бывают резкие перепады настроения, плохой сон. могут раздражать некоторые обычные вещи, будь то громкий звук или яркий свет. кроме того, у меня очень сильно ухудшилось физическое состояние, постоянное головокружение, плохое самочувствие (пробовала даже пить некоторые таблетки, думала что станет лучше, но нет, не помогает). это все малая часть того, что я могла бы сказать. меня это в серьез начинает беспокоить. в жизни я надеваю «маску»(уже сама если честно не понимаю, действительно ли я веселая в некоторые моменты, или это мой образ), потому что не хочу что бы люди видели мое состояние, боюсь, пойдут насмешки, мол «сейчас это так модно, ставить себе психические расстройства?». говоря о психических расстройствах, если честно, уже начала об этом задумываться, но хочу верить, что это лишь бред. надеюсь на хоть какой либо совет!

психолог Лидия

Здравствуй, Кира!

Ты задаешь очень важный и серьезный вопрос. В последнее время ты чувствуешь себя опустошенной, у тебя плохое настроение, усталость, тревога, ухудшилось физическое состояние. Важно разобраться с причинами этого состояния.

На данный момент, ты находишься в переходном возрасте, при котором происходит гормональная перестройка, смена ценностей, переход во взрослую жизнь, а потому характерны перепады настроения и изменения состояния здоровья. Так что то, о чем ты пишешь — может быть частью подросткового кризиса.

Причинами также могут быть накопившиеся проблемы, тяжёлые жизненные ситуации, психологические конфликты или что-то другое. Ведь раздражение, тревога, перепады настроения, плохой сон появляются, если мы сталкиваемся с чем-то, что давит на наши чувствительные места. И мы начинаем реагировать, причём зачастую слишком резко и болезненно.

Внутренняя опустошенность может быть связана с нереализованностью, недовольством собой и окружающими.

Причиной подобного твоему состоянию может быть также такое расстройство, как депрессия. Предполагать наличие депрессии можно, если описанные тобой проявления проникают во все сферы жизни и продолжаются длительный период времени (не менее 2-х недель).

Выход — разобраться: что случилось, что стало причиной такого состояния.

Кира, очень важно не отгораживаться от мира, от людей, даже когда тебе плохо, «не надевать маску благополучия», а наоборот, постараться поговорить об этом, поделиться своими негативными переживаниями с близкими тебе людьми. Ищи поддержку в лице близких, друзей.

В тот момент, когда захочется просто выговориться и получить быструю психологическую поддержку, ты можешь позвонить на телефон доверия (8-800-2000-122). Зачастую необходимо просто быть услышанным.

Однако если контроль над эмоциями тебе удается все хуже, а подавление эмоций действует угнетающе на твое настроение, в таком состоянии, самое эффективное, это обращение к психологу, психотерапевту или к психиатру, которые помогут на профессиональном уровне. Профессионалы своего дела смогут разобраться в хитросплетениях причин и следствий всего происходящего и окажут нужную именно тебе помощь.

Так как в твоем возрасте ты не можешь самостоятельно обратиться к специалисту (по законодательству тебе окажут очную психологическую и психиатрическую помощь только начиная с 15 лет), тебе стоит обратиться к психологу в школе или попросить помощи у родителей поддержать тебя и помочь найти специалиста для разрешения твоих проблем.

Уверена, что ты справишься с данным состоянием и будешь как и раньше радоваться жизни.

Благодарю за твое обращение.

Категория: Эмоциональное состояние