В последние месяцы я чувствую себя отвратительно. Я не чувствую удовольствия от жизни.

В последние месяцы я чувствую себя отвратительно. Я не чувствую удовольствия от жизни. Я потеряла интерес к занятиям которые я так горячо любила. Рисование, я могла рисовать весь день и не устать, фантазии было столько, что позавидовать можно. А что сейчас? Я не могу даже набросок маленький сделать, то не получается, либо желания вовсе нет. Раньше я обожала изучать языки, а сейчас я забросила, очень хочу начать, но не получается, сколько не пыталась а заставить себя я не могу. Я очень долго делаю школьные задания, я просто не могу сконцентрироваться. В свободное время я сижу в телефоне и все, я не могу заставить себя сделать что либо, я не даже элементарно поднять себя с кровати. Я нормально не могу заниматься уборкой, опять же, я не могу заставить себя, у меня не получается. Так же мне очень трудно заговорить с людьми, я боюсь. Я не боюсь плохих взглядов, я не боюсь осуждения, я даже не знаю чего я боюсь. Я не могу начать заниматься чем-то новым,я повисла в таком состоянии и не могу выбраться. Настроение у меня постоянно грустное. Я пытаюсь развеселить себя. Я раньше не общалась с людьми нормально. А сейчас я пытаюсь исправляться, но все тщетно. Я начала заводить новые знакомства, у меня появились так скажем друзья. Но я не чувствую общение, я чувствую что я навязываюсь. В этом году я полюбила свою внешность, но сейчас мне тошно смотреть на себя. У меня бессоница, которая длится на протяжении нескольких лет, и я устала. Еще я устала тратить время на учебу. Я не вижу никакого будущего, я даже не думаю о нем, будь что будет, в последнее время мне уже плевать поступлю я куда либо или нет. Все это не имеет смысла. Я ощущаю себя каким-то другим человеком, я очень изменилась. Я читала много статей по поводу депрессии, что нужно делать, тесты проходила, видео смотрела. Мне не помогло. В прошлом месяце я общалась с волонтером-психологом из одной группы во ВКонтакте, я говорила только о социофобии. И знаете, мне и вправду стало легче, но не на всегда, а лишь на краткий промежуток времени. А сейчас вот это все просто топит меня, эти проблемки превратились в одну большую и мне сложно ее разгребать. У меня нет частых мыслей о суициде, но мысли о том что лучше бы меня не существовало появляются ежечасно. Я много сплю и не могу встать в нормальное время, я засыпаю несколько часов, даже если очень устала и хочу спать. Я не живу, а существую. Но зачем? Никто в моей семье не воспринимает меня такой какая есть. Бессоница — не нужно спать до обеда, они ведь не понимают что как раз таки из-за бессонницы я сплю до обеда? Мизофония — я себе понапридумывала, ну и короная фразочка «это все из-за интернета». Боязнь заговорить, стеснительность — сама виновата, надо гулять, с людьми общаться. Иронично, ведь мама меня никуда и не отпускала, с сентября месяца я только начала гулять с друзьями. Еле как уговаривала. Я не могу довериться им, ведь они просто наплюют на меня и на мои проблемы.»это все переходный возраст». Что мне делать?

психолог Жанна

Здравствуй, Сабина!
Хочу сказать тебе, что в тебе много мужества и стойкости. Несмотря на свое состояние, ты пытаешься веселить себя, знакомиться с новыми людьми, общаться с друзьями. Ты ищешь информацию в интернете, ищешь какие-то средства, чтобы почувствовать облегчение. Ты не пытаешься объяснить происходящее с тобой «переходным возрастом» и, судя по твоему письму, умеешь прислушиваться к себе. И еще ты ищешь помощи, и это самое главное. Это вселяет надежду на то, что ты сможешь справиться со своим состоянием и продолжить искать подходящего тебе специалиста.
Сабина, ты пишешь, что общалась с психологом в социальной сети, и что тебе стало легче на тот момент. Я думаю, что это хороший опыт. Разговор с доброжелательным и понимающим тебя собеседником действительно приносит некоторое облегчение. Ты это почувствовала на себе. Это то, что может поддержать, придать сил, справиться с эмоциями здесь и сейчас. Но для долговременного результата и для изменений в жизни нужна долговременная работа с психологом. Суть такой работы в том, чтобы ты сама научилась справляться с возникающими трудностями, с тяжелым эмоциональным состоянием. Причем это «обучение» проходит в близком доверительном контакте с психологом, изменениям способствуют сами отношения со специалистом.
Сабина, увы, нет каких-либо инструкций и рекомендаций, которые помогут быстро и на
100%. Такие методы скорее будут напоминать те советы, которые ты получаешь от членов своей семьи (не спать до обеда, общаться с людьми и т.д.). Это создает впечатление, что от тебя отмахиваются, а твои проблемы не воспринимают всерьез. Думаю, что поэтому тебе не помогает чтение статей и просмотр видео. Там есть информация, могут быть рекомендации, но нет понимания, поддержки и учета твоей индивидуальности.
Сабина, тебе сейчас действительно приходится нелегко. Бессонница, постоянное чувство усталости, отсутствие интереса к делам и увлечениям, ощущение бессмысленности жизни… Я думаю, что здесь одно влияет на другое. Когда нет сил, сложно чем-то занять себя, когда нет интереса, то и результат не приносит удовольствия. Кроме того, трудности в общении, восприятие себя, наверняка еще и ожидания семьи, и давление в школе по поводу учебы – сложно разобраться в одиночку. И, если я верно поняла, то это все продолжается уже какое-то время. Поэтому я повторюсь о том, о чем уже писала выше. Я рекомендую тебе длительную работу с психологом. Она может проходить как лично, так и онлайн. Важен непосредственный контакт и диалог со специалистом, возможность довериться и говорить обо всем, что тебя беспокоит. Надеюсь, ты найдешь такую возможность.
Береги себя!

Категория: Эмоциональное состояние