Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
Здравствуйте, мне кажется кажется, что я закрытый человек. У меня нет друзей. Я боюсь мнения людей обо мне. Я боюсь что делаю что-то не так когда люди смеются. Я постоянно думаю что смеются надо мной. Хотя я понимаю что это не так. Я не знаю почему но я почти не общаюсь со сверстниками (особенно с мальчиками). Я не знаю о чём поговорить с одноклассниками кроме «что задали» какая контрольная » ну и все по теме учебы. Все девочки моего возраста имеют или имели парней. Они говорят об этом. Но я к этому безразлична. Хотя возможно и нет, просто я стесняюсь из-за того что полная. Весь этот год я пыталась похудеть на диетах анорксичен. Но сейчас из-за того что я постоянно скрывалась набрала вес. Поэтому я решила что буду медлено илти к цели наьправильном питании, не голодая. Я всегда думаю о своей веешности. Быть с выкрутасами. Но я стала такой трусихой, что боюсь мнения. В детстве меня было легко довести до слез. Я была всегда открытой. Но потом я поняла что друзей у меня нет. И я закрылась после школы я всегда иду домой и играю в компьютер. Возможно поэтому я и набирала вес. Не могли бы вы мне помочь? Как мне открыться и не бояться мнения людей?
Здравствуй, Аня!
Начну, наверное, с конца. Часто мои ответы заканчиваются предложением попробовать обратиться к психологу и разобраться в тех сложностях, с которыми столкнулся человек. Я думаю, если у Тебя есть такая возможность – обратиться к психологу – это сможет здорово облегчить разрешение некоторых вопросов. Если ее нет, попробую обратить внимание на несколько моментов.
Во-первых, хочу поддержать Тебя в твоем решении о поддержании правильного питания. Ты молодец, что пришла к такому выводу самостоятельно. Диеты в подростковом возрасте – весьма рискованная штука, в процессе перестройки организма искусственное ограничение рациона питания может привести к весьма печальным последствиям. В диетах, особенно связанных с голоданием, есть еще один нюанс, который мог оказывать влияние на Твое состояние. Дело в том, что на эмоциональное состояние человека голод действует как дестабилизатор, мы становимся более раздражительными, чувствительными, требуется большее количество энергии, чтобы справляться с таким напряжением. Учитывая, что разных трудностей у подростка и так в избытке, появление дополнительной чаще всего только осложняет ситуацию. Напротив, идеи «правильного питания» – не есть поздно вечером, не переедать, употреблять значительное количество овощей и т. д. – в целом формируют пищевое поведение человека, которое со временем становится частью его представлений о питании. Соответственно присутствуют на протяжении всей жизни, оказывая благотворное влияние на физическое и психическое самочувствие.
Из того что Ты написала, «закрытость» скорее выглядит следствием Твоих переживаний по поводу мнения других людей. Что с этим делать? Есть одно простое упражнение, которое часто используется психологами. Человеку предлагается заглянуть немного дальше своих страхов. Что будет, если это страшное случится? Что если кто-то конкретный засмеется? Над чем он будет смеяться? Какие люди смеются над такими вещами, зачем? Наша психика работает так, что представляя что-то тяжелое, мы ищем выход и находим его. В целом он заключается в переживании, что с этим можно справиться, а мнение человека, из-за которого Ты переживаешь, оказывается не настолько важным. В результате «ужас» превращается в конкретную проблему, у которой есть решение.
Быть для всех открытым весьма не просто, а порой очень рискованно. У разных людей разные мотивы, потребности и состояния. Когда человек всем открыт, он уязвим, особенно если ожидает взаимности. Другим очень легко причинить нам боль по неосторожности, просто не зная насколько Ты открыт. Это как ехать в общественном транспорте без обуви: когда наступают на ногу, будет гораздо больнее. Доверие это такая вещь, которая постепенно формируется в отношениях, благодаря ему мы постепенно открываемся. Думаю в Твоем окружении есть люди, которым Ты по разному доверяешь. Возможно, стоит развивать отношения с Теми, кто приятен Тебе и кому приятна Ты, постепенно формируя доверительные отношения..
