Здравствуйте мне тяжело на душе

психолог Ксения

Здравствуй Слава!

Думаю, что в первую очередь тебе следует подумать над причиной твоего состояния. Ведь в основе того что тебе тяжело, неспокойно или как-то дискомфортно, наверняка лежит какая-то причина. Это может быть какое-то внутреннее переживание, связанное с чередой событий и ситуаций в прошлом или же это возможно реакция на то, что произошло недавно или происходит в твоей жизни сейчас. Если явной причины не находится, позволь себе поразмышлять над тем, после чего это состояние появилось. Зависят ли твои ощущения от того что происходит вокруг или нет. Быть может, в последнее время в твоей жизни что-то произошло. Что-то сильно изменилось, расстроило или огорчило тебя. Или тебе еще только предстоят перемены к которым ты не готов или впереди какое-то очень ответственное мероприятие. Возможно ты с кем-то поссорился. А быть может ты сделал что-то, по поводу чего сейчас испытываешь чувство вины. Какая бы ситуация не случалась, с ней необходимо разобраться. Попробуй проанализировать и понять, на что можно повлиять чтобы стало спокойнее и легче на душе.  Например, принести извинения тому, кого обидел или причинил боль. Если ты знаешь причину, но не видишь пути как что-то поменять, попробуй поговорить с кем-то из родных с кем у тебя хорошие доверительные отношения и попросить совета. Попробуй рассказать о том, что с тобой происходит, возможно, просто поделившись с кем-то происходящим ты заметишь, как уйдет ощущение душевного дискомфорта, тяжести. Если вдруг таких людей вокруг себя ты по какой-то причине не видишь, можно обратиться к психологу или психотерапевту.  К специалисту стоит обратиться и в том случае если состояние, о котором ты написал, длится у тебя уже достаточно долго и самостоятельно что-то изменить не получается. На очной консультации совместно со специалистом вам удастся выяснить причину и принять меры.

Если же у тебя будут моменты, когда станет особенно тяжело, а ситуация с организацией помощи еще требует времени, ты можешь воспользоваться телефоном доверия: 8-800-2000-122

Используй ресурсы нашего сайта, думаю они могут стать хорошим началом для организации самопощи.