А это как я понимаю просто моя тревожность

У меня проблема в том, что я чувствую что я очень сильно тревожусь. Из за чего мне тяжело жить и строить отношения. Когда у моего партнера нет настроения, я часто начинаю себя накручивать и думать что во всем виновата я, что я все делаю не так, и потом начинаю очень грубо говорить в его сторону, и когда он это слышит, то он делает вид что убедил ничего не было, а потом когда я пытаюсь узнать что происходит, он мне чётко говорит что я во всём виновата и я его обидела своими словами, и я прекрасно понимаю что это моя вина, ведь я не могу себя должным образом проконтролировать, а партнер не понимает моих чувств, и считает мои слова бредом. А это как я понимаю просто моя тревожность. Я очень боюсь что я просто схожу с ума…

Психолог Кира

Здравствуй, Маша!

Ты описываешь свою высокую тревожность, но упоминаешь и непонимание твоих чувств партнёром. В возникающих на этом фоне проблемах в отношениях ты назначаешь «виноватой» только себя (хотя в них всегда участвуют двое), в каком‑то смысле даже подозревая себя в «сумасшествии», что только усиливает твою тревожность.

Ты пишешь, что партнёр воспринимает твои слова как бред и не понимает твоих чувств. В таких обстоятельствах абсолютно естественно чувствовать обиду и злость — особенно если твои попытки «узнать, что происходит» не встречают отклика.

Действительно, в письме ощущается запутанность, злость, вина, страх. Похоже, тебе сложно разделять внешнее и внутреннее, чувствовать зону своей ответственности — где твои границы и твоя зона влияния, а где границы партнёра и его зона влияния.

Думаю, не случайно ты упоминаешь, что тревожность проявляется не только локально в отношениях, но и в жизни в целом. Для формирования психической устойчивости и внутренней опоры критически важно качество наших отношений с самыми первыми объектами привязанности — воспитывающими взрослыми. Если по разным причинам такие первые отношения в жизни были хаотичными, перегруженными чувством вины, небезопасными, в отношениях (особенно близких) с другими людьми такой негативный опыт будет актуализироваться и переживаться снова и снова. И в таком случае работа с психологом/психотерапевтом будет способом обрести новый опыт, который будет качественно менять отношения с другими людьми.

Категория: Любовь

Теги: Как разобраться в чувствах | Проблемы в отношениях | Тревога / Страх / Паника