Что делать, если сложно находиться в обществе?

психолог Татьяна

Здравствуй, Вольф.
В твоем вопросе очень мало информации. Например, непонятно, речь идет о любом обществе, или, твое самочувствие зависит от специфики общества. Кто-то, например, боится толпы, но комфортно пребывает в маленьких группах. Кому-то дискомфортно лишь среди новых людей, а кто-то избегает исключительно общества взрослых…
Не совсем ясно, что для тебя значит «сложно находиться»? Речь про то, что ты ощущаешь тревогу? Чувствуешь страх? Испытываешь дискомфорт? Или у тебя что-то начинает болеть? Возможно, появляются неконтролируемые реакции?
Что именно в обществе для тебя является сложным: возможная оценка, взгляды в твою сторону, необходимость общаться, физический контакт?
Видишь, сколько возможных проявлений того, что ты называешь «сложно находиться в обществе»? Кроме всего прочего, люди по-разному справляются с этой трудностью, находят разные ресурсы, что говорит об их особенности реагировать, от этого тоже зависит возможная помощь.
Чтобы лучше понять свое особенное «сложно» лучше обратиться к психологу для индивидуальной консультации или записаться в тренинговую группу, в которой могут помочь подобрать стратегии для более комфортной адаптации в группе и обществе.
Можно для начала проконсультироваться у школьного психолога, который подскажет, где в твоем городе лучше получить необходимую помощь.