И ещё очень очень важное!! Я не знаю что делать в ситуации когда сильно злюсь.

Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста как быть дальше. У меня жуткая не любовь к своей внешности и себе. Я постоянно себя сравниваю с какой-то девочкой и начинаю загоняться. Ещё я не могу нормально выйти погулять, из-за чего сижу дома, мне страшно когда на меня смотрят подростки, я сразу начинаю думать что выгляжу дурочка и они думают обо мне что-то плохое… подскажите как начинать разговор с людьми в жизни, как подойти и познакомиться, просто я постоянно задаюсь вопросоми «а что если они мне откажут», «как начать разговор, что сказать», «а если я им не понравилось?», «я не красивая, они наверное откажут?» и у меня появляется страх подойти, не знаю как сделать чтоб я была уверенной. И ещё постоянно переживаю что скучная… Ещё я начала задуматься, по поводу жизни и сожалеть что вообще родилась. Жизнь у меня скучная и тусклая. Попыток суицида не было, но желание исчезнуть есть. Жаль что нет шапки не видимки. И ещё очень очень важное!! Я не знаю что делать в ситуации когда сильно злюсь. У меня часто происходят ссоры с бабушкой из-за чего я срываюсь и мне за это очень стыдно, я не знаю как контролировать свою агрессию, чтоб стать спокойной.

психолог Элина

Привет, Карина!

Давай поразмышляем вместе. Сейчас может быть очень много разных чувств, и это точно непросто понимать их, справляться с ними. Поэтому, возможно, и появляются мысли о шапке-невидимке, которая поможет «исчезнуть», спрятаться, когда становится очень тяжело.

Твое письмо как будто разделилось для меня на 2 части. В первой части ты рассказываешь об отношении к самой себе: о том, что не любишь себя, сравниваешь с другой девочкой, пишешь о неуверенности среди сверстников. А во второй части, уже в самом конце, говоришь кое-что «очень очень важное»: про ссоры с бабушкой и про свои чувства — злость и агрессию. Карина, я думаю, что можно чувствовать себя очень виновато перед бабушкой, когда не удается сдержать эмоции, но в то же время продолжать сильно злиться. И это чувство злости, которое проявляется и в отношениях с ней важно исследовать и стараться понять. Я вспоминаю то, что ты говорила вначале письма про «жуткую не любовь к своей внешности и себе». Когда мы излишне критикуем себя, сравниваем с другими, предъявляем себе непомерные требования — всё это тоже агрессия и злость, но направленная против себя же.

Так бывает, что чувства, которые на самом деле посвящены одной ситуации или человеку, мы не можем выразить в нужный момент, и они остаются внутри нас. И тогда мы направляем их на близких или на самих себя. Карина, я хочу сказать, что, изучая и наблюдая за злостью, которая есть внутри тебя, можно увидеть и понять, что на самом деле причиняет боль и мешает качеству твоей жизни.

Исследовать чувства можно по-разному. Например, разговаривать о них с близкими людьми, с теми, кому можно довериться. Это может быть честный разговор с бабушкой о своих чувствах, с другом или с психологом.

Я желаю тебе удачи, Карина!

Категория: Эмоциональное состояние

Теги: злость и агрессия | нелюбовь к себе | ссоры с близкими