Я очень устала от всего, у меня нет сил чтобы сражаться со своей головой

Вчера я была готова покончить жизнь самоубийством, потому что подумала, что если я решу уйти, то это ничего не изменит, потому что я не чувствую себя для кого-то по-настоящему важной и нужной. Я очень устала от всего, у меня нет сил чтобы сражаться со своей головой. Мой бывший психолог говорил мне хвалить себя 5 раз в день, но у меня нет сил даже на это

Психолог Кира

Здравствуй, Софья!

Суицидальные мысли и идеи — достаточно серьёзный индикатор тяжести состояния. И первое, о чем хочется сказать: тебе необходимо получить квалифицированную помощь психиатра/психотерапевта, а не «рецепт» на аффирмации по пять раз в день. Если ты чувствуешь, что состояние критическое — медикаментозная поддержка, прописанная психиатром, будет первым шагом на пути к выздоровлению. А затем уже и работа с квалифицированным психотерапевтом будет постепенно прояснять тебе то, в чем так сложно разобраться в одиночку.

К сожалению, формат единоразовой текстовой консультации имеет ряд ограничений и я не располагаю достаточной информацией, чтобы попробовать глубже поразмышлять о причинах твоего состояния. Тем не менее, зацепила твоя фраза «не чувствую себя для кого-то по-настоящему важной и нужной»…Складывается впечатление, будто ты переживаешь тотальное одиночество. А это чувство, как ни парадоксально, можно переживать даже будучи окруженной любящими тебя людьми. Дело в том, что когда по каким-то причинам образуется очень болезненная потребность в том, чтобы «чувствовать себя для кого-то по-настоящему важной и нужной», она часто бывает априори неудовлетворимой и больше похожа на «бездонную дыру», которую невозможно «залатать» привычными способами без работы с психотерапевтом. И тогда в нее проваливаются все реальные человеческие отношения, а чувства наполненности так и не возникает. Кроме того, кажется, тебе очень сложно почувствовать опору на саму себя или, иными словами, стать важной и нужной самой себе… К счастью, эту опору можно «вырастить», учась относиться к себе и другим отлично от привычного, усваивая новый питающий опыт контактов с другими и собой. И, повторюсь, все эти вещи можно прочувствовать в длительных терапевтических отношениях с квалифицированным специалистом. Да, не бывает чудес и мгновенного результата, это не похоже на «магическое» проговаривание аффирмаций, но в долгосрочной перспективе, я уверена, такая работа даст свои плоды.

Первым шагом стало само обращение на сайт. Спасибо за письмо и извини за задержку ответа.

Категория: Эмоциональное состояние