Я постоянно чего-то опасаюсь…

психолог Алина

Здравствуй, Ева.

В своём коротком сообщении ты делишься наблюдением о том, что часто тревожишься, в последнее время тревогу отражает и твоё тело, а также делаешь предположение, что такое твоё настроение связано со стрессом.

Ты не пишешь о каком-либо конкретном запросе к психологу, поэтому я просто поделюсь своими мыслями на эту тему.

Когда я представляю это чувство, какое оно, складывается впечатление, что оно имеет свойство быстро расти и будто становиться больше, чем ты сам. Хочется сказать: «стоп». Таким образом, вовремя обратить внимание на свою тревогу- первый шаг к тому, чтобы учиться ее снижать. В этот момент можно испытывать также и чувство беспомощности, страха, стыда, если кто-то увидит, что ты тревожишься. Ева, ты как-то успокаиваешь себя в такие моменты?

Понимание того, что ты уже испытывала это чувство раньше и справлялась, ведь потом оно проходило, может давать надежду на то, что такое случается и чувствовать тревогу не страшно.

Тревога очень интересное и неоднозначное чувство. Часто оно защищает нас в те моменты, когда наивная беззаботность и доверчивость могут быть опасны.

Например, когда незнакомец предлагает подвести на автомобиле, именно чувство тревоги и возникающие телексные ощущениями могут защитить от угрозы здоровью и жизни. Поэтому, важно учиться прислушиваться к своим чувствам, исследовать причины своих беспокойств, чтобы понять как лучше адаптироваться к жизни.