Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
1. Как справиться с потерей близких? Нормально ли находиться в состоянии стресса и печали больше 2 месяцев?
2. Здравствуйте. В этом году всё пошло на перекосяк. С начала умерла моя бабушка. Я ели отошла от шока и слёза, как в друг умер мой брат. Это было для меня шоком и тем роковый спусковый крючком. Уже тогда я поняла, что всё ужасно. Стали немного трестись руки и мысли слегка путались. Следом, случилось то что, теперь изменило всё под корень. Умерла моя лучшая подруга. И что-то внутри меня окончательно сломалось. Я долго не верила в её смерть. Всё, что я могла делать это плакать. Потом, видя состояние моей мамы, я спрятала ту боль от потери. Я плакала когда никого рядом не было. На похоронах моей подруги, мне впервые стало настолько плохо, что мне понадобилась помощь врача. Теперь когда я закрываю глаза, я вижу её бедное лицо и куча синих пятен. Я не хочу верить, что она мертва, я до сих пор плачу по ночам. Не выхожу на улицу(только если в этом нет необходимости), у меня почти не осталось друзей. Иногда мне кажется, что я вижу еёв толпе или слышу как она завёт меня. Я впала в отчаяние. Я иногда забываю о том, что она мертва. Было много мыслей о смерти и что бы было если не она умерла, а я. Я веню себя, что многое ей не сказала, и что я должна была быть с ней рядом в тот момент. Я не могу нормально спать, есть, общаться. Я не могу отойти от стольких потерь за один год. Я делаю всё, чтобы мама не узнала, что мне плохо. Скажите, что мне делать? Прошу.
Здравствуйте, Закат6!
Очень сочувствую, что Вам пришлось пережить три утраты за такой короткий период.
Потеря близкого — это очень большое горе, вызывающее массу тяжелых чувств (боль, страх, отчаяние, чувство вины, злость, скорбь и т.д.). Естественно, эти чувства не проходят быстро. Чтобы справиться с потерей, требуется время, как правило стадия острого горя длится около 4 месяцев.
Мы, находясь в близких/семейных отношениях с людьми, испытываем к ним целую гамму чувств, в том числе и привязанность. Можно даже выразиться так, что направляем на них наши чувства, а наши чувства — это часть нас. Вот и получается, что когда человек ушел из жизни, часть нас как будто уходит с ним. И мы переживаем эту потерю не только как потерю человека, но и потерю части себя, это очень больно… И только с течением времени мы постепенно способны справиться с утратой, восстановиться.
Если уходит член семьи, трагедию переживает вся семья. Всем членам семьи легче пережить горе, когда есть возможность открыто говорить о нем, обсуждать происходящее. Во-первых, разговор о чувствах высвобождает их, помогает совладать с ними; во-вторых, члены семьи чувствуют в этот период поддержку друг друга, ощущение единения, что тоже является мощным ресурсом для проживания горя.
Касательно подруги… Мне кажется это самая болезненная для Вас потеря, т.к. с ней были наиболее эмоционально-близкие отношения. Соответственно, и переживаться эта потеря будет болезненнее и длительнее других.
Еще необходимо учитывать тот фактор, что утраты близких людей случились в короткий промежуток времени. Вы не успели оправиться, погоревать об одном человеке, а уже теряете другого. Естественно, все чувства усиливаются, они не успевают перерабатываться.
Закат6, я прикреплю к этому письму статью про совладание с горем, в которой достаточно подробно расписана симптоматика и даны советы. Но если все же Вы уверены, что нет возможности воспользоваться ресурсами семьи и друзей, то важно искать очной психологической/психотерапевтической помощи по месту жительства.
Берегите себя!
