Как справиться со своими эмоциями и прийти в норму | propsyteen.ru

Здравствуй!
Нужно немного подождать! Сейчас консультанты отвечают на поступившие ранее вопросы. Обязательно сохрани свой вопрос, ты сможешь отправить его в ближайшее время. У тебя еще есть время поработать над ним или почитать уже размещенные на сайте вопросы и ответы на них. Возможно, это окажется полезным и достаточным.
С помощью ТЕГОВ в разделе "Полезная информация" можно легко найти волнующую тему вопроса и ответ на него нашего консультанта

Облако тегов
Задать вопрос
КАБИНЕТ ON-LINE КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ И МОЛОДЁЖИ
Ника, 14 лет , Беларусь

Как справиться со своими эмоциями и прийти в норму

Сейчас я учусь в 9-ом классе и мне очень трудно.Из-за такой учёбы я эмоционально и физически выматываюсь.Люди говорят я плохо выгляжу.Мне кажется это так.Я плохо и мало сплю,иногда на уроке у меня может просто ухудшиться самочувствие.Я мало ем,могу забыть или времени нет.А потом после 8 уроков я прихожу домой и тут меня ждут часы домашней работы.На то,чтобы выполнить задания у меня уходит порой и по 5 часов.А ещё с родителями проблемы.Моя мать считает меня чудовищем и не занимается домашними делами.А папа уже 9 лет как в разводе с матерью и мы уже полтора месяца не разговаривали,так как посорились.И вот сейчас я была голодна и решила приготовить поесть.Я пришла на кухню и увидела там грязную сковородку и мне так стало грустно,что моя мать даже не соизволила её помыть.И я спросила почему она этого не сделала,а она лишь ответила:,,Дай полежать».И всё.Она просто отдыхает и мне так как-то плохо на душе от этого.Не знаю,что мне делать.Как справиться со своими эмоциями и прийти в норму.

Светлана
психолог Светлана

 

Здравствуй, Ника

Действительно, в какие-то периоды нам бывает особенно трудно справляться со своими эмоциями и чувствами. Похоже, что в настоящее время, ты переживаешь именно такой непростой период. Ведь, на самом деле, тебе сейчас приходится многое переносить: учеба в 9 классе, которая требует много сил и времени, непростые отношения с родителями, разные сильные чувства, связанные со всем этим. Ко всему прочему, на твоё физическое и эмоциональное состояние может влиять то, что в подростковом возрасте (а он как раз и приходится на твои 14 лет) меняется гормональный фон организма. Это тоже может привести к частой смене настроения, раздражительности и трудностям с контролем эмоций.
Понимаю тебя, что очень хочется, чтобы дома был порядок и ожидал вкусный ужин. И когда этого нет, то можешь почувствовать не только грусть, но и злость, негодование. Вполне понятно и справедливо твоё желание, Ника, чтобы мама позаботилась о тебе, чтобы папа проявил к тебе внимание. Так же справедливо с твоей стороны говорить об этих желаниях маме и папе. Ведь так важно для каждого человека, когда родные люди интересуются его здоровьем, самочувствием, что-то делают, чтобы порадовать и облегчить трудности.
В семьях часто так заведено, что у взрослых и детей есть свои обязанности, которые как-то по договоренности распределяются между всеми. Но, по большому счету, забота о своих детях, обеспечение полноценных условий для жизни детей – это прямая обязанность и ответственность родителей. Хотя, дети, по мере своих возможностей, тоже проявляют любовь, заботу и внимание к своим родителям. Здорово, когда это такой обоюдный и взаимный семейный процесс.
Ника, бывает так, что самостоятельно очень трудно справиться со своими эмоциями и восстановить душевное равновесие. Хорошо, если в такие непростые периоды рядом есть такие люди (родственники, друзья), которые поддержат, проявят заботу, посочувствуют, успокоят, да даже просто поинтересуются о самочувствии и ободрят шуткой. Возможно, Ника, у тебя будет желание обратиться к кому-то из своего близкого окружения, а может быть к школьному психологу