кажется, что всё и так катится в какую-то дыру

здравствуйте, у меня проблема. последние 2-3 месяца у меня какой-то упадок сил, я периодически пропускаю занятия и часто думаю, что зря я вообще продолжила учиться, что это не моё и я больше так не могу. в последнее время у меня ещё и упадок настроения, чаще хочется плакать и в принципе не сдерживаю себя в этом. раньше у меня такое случалось только раз, перед огэ. давление было ужасное и пару раз я причиняла себе вред намеренно, но об этом я никому не говорила. сейчас не знаю испытываю такое желание или нет. просто пытаюсь заглушить мысли звуками на фоне, музыкой или видео. хотя иногда, когда я пишу какую-нибудь историю или придумываю персонажа, от лица которого буду потом писать, мысли о селфхарме могу переносить на персонажей. я не могу сосредоточить внимание на чём-то нужном, а мысли о долгах меня только пугают, я не знаю как я смогу все их закрыть. я стала меньше общаться онлайн с друзьями, кажется пропадаю днями из соцсетей. при встрече мне легче с ними общаться, настроение поднимается, а когда я дома (живу одна) снова накатывает по новой. я не знаю, что это такое. близкие уже приезжали на пару дней проверять меня, мне стало легче. но не надолго. не могу рассказать им какой стресс сейчас испытываю, наверное потому что доверия нет или я просто не хочу их беспокоить своими проблемами. также мой режим сна периодически сбивается: ночью не сплю, днём либо иду на занятия, либо на всё забиваю и сплю. и режим питания тоже, учитывая, что я начала ещё принимать таблетки подавляющие голод. у меня в холодильнике еда только за тем, что бы я могла взять и съесть, чтобы не болел живот. также нет сил убираться дома или банально вещь за собой в шкаф сложить. плюс на всё это иногда накладывается ещё слой всей ситуации сейчас в стране, да и в мире тоже. кажется, что всё и так катится в какую-то дыру и вообще есть ли смысл учиться дальше. может мне это вообще не нужно, я всё равно ничего не смогу добиться. и я понятия не имею, что мне делать с этим. может у меня вообще какие-то ужасные проблемы с бошкой.

Психолог Кира

Здравствуй!
Проблемы со сном, мысли о самоповреждении, намеренное лишение себя качественного питания, снижение интереса к общению, потеря мотивации и негативное видение будущего по типу «я все равно ничего не смогу добиться» — это, безусловно, симптоматика депрессивного состояния, которое требует психиатрической и психологической помощи. Самостоятельно, все больше изолируясь, с таким состоянием справиться невозможно.
И если подумать о твоей истории не только как о сухом наборе симптомов, я бы поинтересовалась: с чем ты сама можешь связывать ухудшение своего состояния? Как ты выбирала место, в котором сейчас учишься? Есть ли рядом кто-то, кому ты можешь доверять?
Ты говоришь, что живешь одна. Предполагаю, что ты не так давно начала жить одна. Возможно, ты поступила в ВУЗ и в связи с этим переехала в другой город, где нет привычного окружения и быта. И тогда переезд, хотя он и может быть желанным, ощущается как заброшенность, покинутость, что обостряет депрессивные переживания. Ты также пишешь, что к близким «доверия нет». Поэтому я могу догадываться, что и в родительской семье ты не чувствовала себя в достаточно близких отношениях с родными. И в этом случае выходом становятся фантазийные миры, где можно создавать персонажей, продумывать их характер, истории. Такое фантазирование может быть в этом случае тем местом, где ты чувствуешь себя более оживленной и свободной. Интересно, что происходит с этими персонажами, какие они, какой сюжет развивается в твоей внутренней жизни…
Большой шаг в том, что ты заметила тревожные симптомы, поняла их как проблемные и обратилась за помощью на сайт. Следующим шагом для помощи себе (хотя, определенно, помимо желания помочь себе ты также испытываешь и желание наказать себя, в этом специфика депрессивных состояний) будет обращение к психиатру и психологу. Желаю тебе сил на этом пути.

Категория: Эмоциональное состояние