Помощь родителям проблемных подростков | propsyteen.ru

Здравствуй!
Нужно немного подождать! Сейчас консультанты отвечают на поступившие ранее вопросы. Обязательно сохрани свой вопрос, ты сможешь отправить его в ближайшее время. У тебя еще есть время поработать над ним или почитать уже размещенные на сайте вопросы и ответы на них. Возможно, это окажется полезным и достаточным.
С помощью ТЕГОВ в разделе "Полезная информация" можно легко найти волнующую тему вопроса и ответ на него нашего консультанта

Облако тегов
Задать вопрос
КАБИНЕТ ON-LINE КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ И МОЛОДЁЖИ

Помощь родителям проблемных подростков

Столкновение со злостью, насилием, правонарушениями и другим проблемным поведением подростков

Быть родителем подростка всегда не просто, но когда подросток склонен к насилию, депрессии, злоупотреблению алкоголем или наркотиками, или ведет себя безрассудно, это может показаться изнуряющим. Вы можете почувствовать себя изнуренным от того, что пролеживаете ночи на пролет, беспокоясь о том, где ваш ребенок, с кем он и что он делает. Вы можете быть в отчаянии из-за того, что не складывается общение, из-за бесконечных ссор и открыто вызывающего поведения. Или вы можете жить в страхе из-за жестоких перепадов настроения подростка и вспышек его ярости. В то время как быть родителем проблемного подростка часто может казаться невыполнимой задачей, существуют определенные шаги, как вы можете усмирить хаос дома и помочь подростку стать счастливым и успешным юным взрослым.

Нормальный подросток и подросток с проблемным поведением

Когда подростки начинают утверждать свою независимость и искать себя, многие меняют свое поведение, которое кажется странным и непредсказуемым родителям. Ваш сладенький и послушный ребенок, который еще недавно не мог выносить отдаленности от вас, сейчас не подойдет и на 100 метров к вам, а станет встречать все, что вы скажете, с круглыми глазами или хлопком двери. Эти действия, к сожалению, характерны для нормального подростка.

В качестве родителя проблемного подростка вы сталкиваетесь с еще большими вызовами. Проблемные подростки сталкиваются с поведенческими и эмоциональными проблемами, а также с проблемами обучения, кроме обычных проблем любых подростков. Они могут постоянно демонстрировать такое поведение, отличающееся высоким риском,, как насилие, пропуски в школе, выпивка, наркотики, незащищенный секс, нанесение себе повреждений, кражи из магазинов или другие криминальные поступки. Или они могут проявлять симптомы психологических проблем, подобных депрессии, тревоги или расстройств питания. В то время как любое негативное поведение, повторяющееся снова и снова, может быть признаком какой-то основной проблемы, для родителей важно понимать, какое поведение является нормальным в течение подросткового периода, а какое указывает на более серьезные проблемы.

Когда обычное поведение подростка становится поведением проблемного подростка

Обычное поведение подростка Предупредительные признаки проблемного подростка
Изменение внешнего вида. Одеваться в ногу с модой важно для подростка. Это может приводить к ношению провокационной или привлекающей внимание одежды. Или к крашенным волосам. Когда подросток говорит, что хочет татуировку, избегайте критики и сохраните свои возражения для более серьезных тем. Мода меняется, и меняться будет и подросток. Изменение внешнего вида может быть «красным флажком», если оно осложняется проблемами в школе или негативными изменениями в поведении, или если есть основания полагать, что подросток ранит себя или оставляет на себе порезы, или чрезвычайно теряет или набирает вес.
Частые споры и бунтарское поведение. Когда подросток начинает искать независимость, вы часто будете вступать в стычки и спорить. Постоянные обостренные споры, насилие дома, пропуски школы, драки и нарушения закона являются «красными флажками» поведения, которое вышло за пределы нормального бунтарского поведения подростка.
Перепады настроения. Гормоны и изменения вследствие развития часто ведет к тому, что подросток испытывает перепады настроения, демонстрирует раздражающее поведение и борется за возможность научиться контролировать свои эмоции. Быстрые изменения личности, ухудшение успеваемости, постоянная грусть, тревога, проблемы со сном могут указывать на депрессиютравлю или другие эмоциональная проблемы. Относитесь серьезно к любому разговору о суициде.
Эксперименты с алкоголем или наркотиками. Большинство подростков пробуют алкоголь и сигареты в какой-то момент. Многие попробуют марихуану. Открытый и искренний разговор с ребенком по поводу алкоголя и наркотиков — один их лучших способов гарантировать, чтобы все это не прогрессировало. Когда употребление алкоголя и наркотиков становится привычкой, особенно, когда это осложняется проблемами в школе или дома, то это может свидетельствовать о проблеме злоупотребления алкоголем или наркотиками или о наличии какой-то базовой проблемы.
Друзья влияют больше, чем родители. Друзья становятся чрезвычайно важными для подростков и могут сильно влиять на их решения. Когда подростки фокусируются на сверстниках, это неизбежно ведет к отчуждению от вас. Это может привести к тому, что вы почувствуете обиду, но это не значит, что подростку не нужна ваша любовь. «Красный флажки» включают внезапное изменение группы сверстников (особенно, если новые друзья поощряют негативное поведение), отказ подчиняться разумным правилам и границам или избегание последствий своего поведения за счет лжи. Если ваш ребенок слишком много проводит времени в одиночестве, то это также может свидетельствовать о проблемах.

Поиск профессиональной помощи для проблемного подростка

Если вы заметили «красные флажки» поведения у подростка, проконсультируйтесь с психологом или психотерапевтом.

Даже если вы ищете профессиональную помощь для подростка, это не значит, что ваша работа сделана. Как показано ниже, существует много того, что вы можете сделать дома, чтобы помочь подростку улучшить отношения с вами. И нет необходимости ждать какого-то диагноза, чтобы начать улучшать отношения.

Каждому подростку нужна любовь

Подростки — это индивиды с уникальными личностями и с собственными симпатиями и антипатиями. Кое-что делает их похожими друг на друга, однако. НЕ важно, насколько подросток кажется отчужденным от вас эмоционально, не важно, насколько он показывает себя независимым или насколько проблемным стал, он все еще нуждается в вашем внимании и вашей любви.

Развитие в подростковом возрасте

Нет, подросток не является пришельцем с другой планеты, но он действительно воспринимает все иначе. Мозг подростка все еще активно развивается и обрабатывает информацию не так, как мозг взрослого человека. Фронтальная кора — часть мозга, которая используется для управления эмоциями, принятия решений, рассуждений и контроля и сдерживания себя — реструктуризируется во время подростковых годов, формируются новые синапсы в невероятном количестве. При этом мозг в целом заканчивает свое развитие лишь к середине второго десятка лет.

Подросток может быть выше вас и казаться в некоторых аспектах взрослым, но часто он просто не способен думать на уровне взрослого. В это время эти биологические различия не являются оправданием плохого поведения и не снимают ответственности за него, но они помогают объяснить, почему подростки ведут себя так импульсивно или фрустрируют родителей и учителей своими негативными решениями, социальной тревогой и бунтарством. Понимание развития подростка помогает найти способы оставаться в контакте с ним и преодолевать проблемы вместе.

Борьба с подростковой агрессией

Злость может быть сложной эмоцией для многих подростков, так как она часто маскирует другие эмоции, такие как фрустрацию, стыд, грусть, обиду, страх, смущение или уязвимость. Когда подростки не могут совладать с этими чувствами, они могут «кидаться» на других, подвергая себя и других риску. В подростковые годы многие мальчики испытывают сложности с распознаванием своих чувств, не говоря уже о том, чтобы выразить их или попросить о помощи. Вызов для родителей состоит в том, чтобы помочь подростку совладать со своими эмоциями и проработать злость более конструктивными путями:

  • Устанавливайте правила и последствия их нарушения. Когда оба — вы и подросток — спокойны, объясните, что нет ничего неправильного в чувстве злости, но существуют неприятные способы ее выражения. Если подросток «накидывается» на других, например, он должен столкнуться с последствиями — потеря какие-либо привилегий, к примеру. Подросткам нужны правила — причем сейчас больше, чем когда бы то ни было.
  • Посмотрите, что скрывается за злостью. Является ли ваш ребенок грустным или депрессивным? Например, испытывает ли подросток чувство неполноценности, потому что его сверстники имеют какие-то вещи, которых у него нет? Нуждается ли подросток просто в ком-то, кто выслушает его без оценок?
  • Знайте предупредительные признаки злости и ее «пусковые крючки». Испытывает ли подросток головные боли или начинает расхаживать туда-сюда перед тем, как «взорваться» яростью? Или провоцирует ли какой-то предмет в школе агрессию? Когда подросток может определять предупредительные признаки, которые показывают, что он вот-вот «вскипит», то это позволяет ему предпринять шаги, чтобы снять напряжение до того, как оно выйдет из-под контроля.
  • Помогите подростку подобрать здоровые способы облегчения злости. Тренировки, командные виды спорта, даже простое избиение подушки или боксерского мешка поможет облегчить напряжение и злость. Многие подростки также используют искусство или тексты, чтобы творчески выразить свою злость. Танцы или громкие игры, «агрессивная» музыка также обеспечат облегчение.
  • Дайте подростку пространство для отступления. Когда подросток злится, позвольте ему отступить куда-то, где он почувствует себя в безопасности и успокоится. Не следуйте за подростком и не требуйте извинений или объяснений, когда он в ярости. Это лишь продлит злость или обострит ее, или даже спровоцирует физическую реакцию.
  • Управляйте собственной злостью. Вы не поможете подростку, если сами выходите из себя. Это сложно, как это и звучит, но вы должны оставаться спокойным и уравновешенным вне зависимости от того, насколько сильно подросток провоцирует вас. Если вы или другие члены семьи вопят, бьют друг друга или кидают вещи друг в друга, подросток естественным образом придет к выводу, что это — приемлемые способы выражения злости.

«Красные флажки» насильственного поведения в подростковом возрасте

Нужно лишь бегло взглянуть на заголовки новостей, чтобы понять, что подростковое насилие — все возрастающая проблема. Фильмы и ТВ-шоу представляют насилие в гламурном виде, многие веб-сайты пропагандируют экстремистские взгляды, призывающие к насильственным действиям, а игра в насильственные игры час за часом могут уменьшить восприимчивость подростка к последствиям агрессии и насилия в реальном мире. Конечно, не каждый подросток, наблюдающий насильственные материалы, станет жестоким, но для проблемного подростка, который переживает эмоциональный удар или страдает от проблем с психологическим здоровьем, последствия могут быть трагичными.

Предупредительные признаки, что подросток может стать жестоким, включают:

  • Игры с оружием любого типа.
  • Навязчивые игры в видео-игры, просмотр жестоких фильмов, посещение веб-сайтов, которые пропагандируют жестокость или представляют ее в гламурном виде.
  • Угрозы или травля других.
  • Фантазирование по поводу жестоких действий, которые он хотел бы совершить.
  • Проявление жестокости или насилия к питомцам или другим животным.

Подростки видят злость повсюду

Подростки отличаются от взрослых своей способностью считывать и понимать эмоции на лицах других людей. Взрослые используют префронтальную кору, чтобы считывать признаки эмоций, но подростки полагаются на амигладу — часть мозга, ответственную за эмоциональные реакции. В исследованиях подростки часто неправильно понимают выражение эмоций на лицах. Когда показывают картинку взрослого, выражающего на лице разные эмоции, подростки часто неправильно интерпретируют их и видят злость.

Злость и насилие в подростковом возрасте

Если вы являетесь родителем мальчика-подростка, который озлоблен, агрессивен или проявляет насилие, вы можете жить в постоянном страхе. Каждый телефонный звонок или стук в дверь может принести новости, что ваш сын либо нанес себе какой-то вред, либо навредил кому-то.

Подростки-девочки также подвержены злости, конечно, но эта злость, обычно, выражается словами, а не физически. Некоторые даже будут направлять ее на вас. Для любого родителя, особенно матерей-одиночек, это может стать глубоко расстраивающим и тревожным опытом. Но вы не должны жить под постоянной угрозой насилия.

 

Если вы чувствуете угрозу от подростка

Каждый имеет право на чувство физической безопасности. Если ваш ребенок-подросток проявляет насилие по отношению к вам, немедленно просите о помощи. Позвоните друзьям, родственникам, или даже в полицию, если понадобится. Это не значит, что вы не любите своего ребенка, но ваша безопасность и безопасность вашей семьи всегда должна быть на первом месте.

Совет 1 о помощи проблемному подростку: общайтесь с подростком

С какими бы проблемами подросток ни столкнулся, это не признак того, что вы сделали что-то не так как родитель. Вместо того, чтобы порицать себя за происшедшее, сфокусируйтесь на текущих потребностях подростка. Первый шаг сделать это состоит в том, чтобы найти способ пообщаться с ним.

Может казаться сложным поверить в это, но — учитывая злость ребенка к вам или его безразличие по отношению к вам — подростки все еще страстно жаждут любви, одобрения и принятия от своих родителей. Это значит, что вы, вероятно, имеет много больше влияния на подростка, чем вы думаете. Чтобы открыть врата общения:

  • Знайте собственного уровня стресса. Если вы озлоблены или расстроены, то сейчас не лучшее время, чтобы говорить с подростком. Дождитесь, пока успокоитесь и зарядитесь энергией, и лишь после заведите разговор. Вам с большой вероятностью потребуется терпение и позитивный настрой.
  • Общайтесь с подростком. Предложение поболтать с подростком за чашкой кофе, вероятно, будет встречено саркастичным ответом или пренебрежительным жестом, но важно показать, что вы доступны. Настаивайте на том, чтобы посидеть время от времени вместе без телевизора и других отвлекающих моментов, и пытайтесь поговорить с подростком. Не впадайте во фрустрацию, если ваши усилия натыкаются на односложные «угуканья» или отказывающие жесты вроде пожимания плечами. Вам может понадобиться провести не один обед в молчании, но когда подросток захочет открыться, он будет иметь возможность сделать это.
  • Подберите общие темы. Попытки обсудить внешний вид подростка или одежду могут стать верным способом запустить горячий спор, но вы все еще можете подобрать некоторые общие темы. Отцы и сыновья часто говорят о спорте. Матери и дочери — сплетничают или обсуждают фильмы. Цель состоит не в том, чтобы стать лучшим другом подростку, но в том, чтобы найти общие интересы, которые вы можете спокойно обсудить. Когда вы говорите, подросток чувствует себя более комфортно, чтобы открыться по поводу других моментов.
  • Слушайте без оценок и не давайте советов. Когда подросток говорит с вами, важно, чтобы вы слушали без оценок, высмеивания, перебивания, критики или обидных советов. Подросток хочет почувствовать себя понятым и ценным для вас, поэтому установите зрительный контакт и держите фокус на своем ребенке, даже когда он не смотрит на вас. Если вы проверяете электронную почту или читаете газету, подросток будет чувствовать себя так, будто он не важен для вас.
  • Ожидайте отвержения. Ваши попытки пообщаться с подростком часто будут наталкиваться на злость, раздражительность и другие негативные реакции. Оставайтесь спокойными и дайте подростку пространство, чтобы остыть. Попробуйте снова позже, когда оба будете спокойны. Успешное общение с подростком потребует времени и усилий. Не бросайте попыток. Проявите стойкость и результат придет.

Совет 2 о помощи проблемному подростку: измените образ жизни в здоровую сторону

Советы ниже помогут вернуть равновесие в жизнь проблемного подростка вне зависимости от конкретного названия его проблемы:

  • Создайте структуру. Подростки могут кричать и спорить с вами о правилах и дисциплине или восставать против повседневных забот, но это не значит, что они им не нужны. Такая структура, как постоянное время ужина, одно время ложиться спать, даст возможность подростку испытать чувство безопасности. Садиться вместе на завтрак и ужин каждый день также обеспечит отличную возможность проверить, в каком состоянии ваш ребенок с утра и вечером.
  • Уменьшайте количество времени перед мониторами. Существует прямая связь между жестокостью ТВ-шоу, фильмов, интернет-материалов и видео-игр с жестоким поведением подростка. Даже если подросток не наблюдает насильственный материал, слишком много телевизора может навредить. Ограничьте время, которое подросток имеет доступ к электронным девайсам — и ограничьте использование телефона после определенного времени вечером, чтобы гарантировать достаточное количество сна.
  • Поощряйте тренировки. Даже небольшое количество регулярных тренировок поможет снизить депрессию, повысит энергию и настроение, облегчит стресс, отрегулирует сон и улучшит самооценку подростка. Если вы боретесь за то, чтобы подросток делал хоть что-то, кроме как играл в видео-игры, поощрите его играть в активные видео-игры, которые требуют стоячего положения и движений — симуляция танцев, скейтборда, футбола, тенниса, к примеру. Когда упражнения войдут в привычку, поощрите подростка попробовать настоящий спорт или присоединиться к клубу или команде.
  • Правильное питание. Здоровое питание поможет стабилизировать энергию подростка, обострит его ум и даже улучшит настроение. Станьте ролевой моделью для подростка. Готовьте пищу дома, ешьте больше фруктов и овощей и урежьте потребление снэков и газировки.
  • Удостоверьтесь, что подросток спит достаточно. Депривация сна может ввести подростка в стресс, удрученность, раздражительность и апатию, и стать причиной проблем с весом, памятью, концентрацией внимания, принятием решений и проблем с сопротивляемостью болезням. Вам может быть достаточно шести часов сна ночью, чтобы хорошо функционировать на работе, но для подростка требуется 8,5-10 часов сна ночью, чтобы пребывать в психологически хорошем состоянии и эмоциональном равновесии. Способствуйте хорошему сну за счет установления конкретного времени, когда ложиться спать, за счет выключения телевизора, компьютера и других электронных гаджетов в комнате ребенка — свет от них подавляет выработку мелатонина и стимулирует бодрствование сознания, а не расслабляет. Вместо них, предложите подростку попробовать слушать музыку или аудиокнигу.

Совет 3 о помощи проблемному подростку: заботьтесь о себе

Стресс от подростка, особенно с таким, который сталкивается с поведенческими проблемами, может превратить в проблемы вашего собственного здоровья, поэтому важно заботиться о себе. Это означает заботу о своих эмоциональных и физических потребностях, а также обучение управлению стрессом.

  • Выделите время на ежедневную релаксацию и узнайте, как регулировать свое состояние и снижать стресс, когда вы начинаете чувствовать себя изнуренным.
  • Не справляйтесь со всем в одиночку, особенно если вы единственный родитель. Ищите помощи друзей, родственников, школьных консультантов, спортивных тренеров, религиозных представителей или кого-то, кто как-то общается с подростком.
  • Отслеживайте признаки депрессии и тревоги и обратитесь за профессиональной помощью, если понадобиться.

Это не будет длиться вечно

Стоит напомнить подростку, что вне зависимости от того, насколько болезненный или хаотичный опыт переживает подросток прямо сейчас, с вашей любовью и поддержкой все наладится — для вас обоих. Подросток преодолеет проблемы подросткового возраста и вызреет в счастливого, успешного юного взрослого.

Ссылка на источник