Мне 11 лет и я вешу 100 — 102 кг. Я пытался худеть, не получилось. Помогите

психолог Маргарита

Здравствуй, Витя.

В твоем коротком сообщении много переживаний. Возможно, ты чувствуешь себя беспомощным перед этой проблемой избыточного веса. Хочется помочь тебе найти такую вот палочку-выручалочку, которая бы сейчас пригодилась.

Я думаю, Витя, есть, КАК МИНИМУМ, три «вещи», на которые можно опереться.

Во-первых, — информация. Знать причину твоего избыточного веса очень важно. Причиной может быть как физическое здоровье, так и психологический стресс. Врач-эндокринолог, психотерапевт и диетолог — три специалиста, которые составят рекомендации. Только посетить желательно всех троих. Еще информацию (и моральную поддержку) можно получить от тех людей, у которых такие же проблемы. Потому что полнотой страдают многие.

Во-вторых, — поддержка близких. Бывает, когда детям везёт: взрослые их выслушивают, помогают понять, что ребёнок чувствует — злость или растерянность, тревогу или отчаяние, стыд или вину, зависть или одиночество. Помогают понять, как реагировать на насмешки ровесников, как заметить в своём теле не только полноту, но и красивые черты, учат уверенности в себе, подсказывают, как выдерживать ограничения в еде. Но бывают взрослые, которые не только не помогают, но и делают переживания ребенка невыносимыми: обвиняют его в полноте, сравнивают с другими, поучают, ссорятся между собой или просто не обращают на ребенка никакого внимания. Большинство родителей иногда помогают, а иногда — мешают. И тогда важно подсказывать им, какое их поведение приносит пользу, а какое — вред. Ты вот пишешь: «Пытался худеть. Не получилось». Другими словами, ты пытался избавиться от чего-то лишнего в себе. Наверное, тебе кажется, если ты похудеешь, — уйдут какие-то невыносимые переживания? Может быть, вместе с весом ты пытаешься отделаться от какого-то тяжелого чувства? Есть кто-то из близких или друзей, кто рядом с тобой, когда тяжело на душе? Если нет, его надо найти (тут как раз пригодится психолог или психотерапевт).

И в-третьих, Витя, ты можешь опираться на свои сильные черты характера. Я бы отметила твою целеустремленность, умение не опускать руки даже тогда, когда кажется, что нет никакой надежды. Ты знаешь свои сильные стороны лучше и, уверена, тебе есть, чем гордиться.

Удачи!