Подскажите, пожалуйста, что со мной творится, и как вылезти из этого состояния

здравствуйте!
я чувствую себя полнейшим ничтожеством. апатия и нежелание вообще существовать заполонили мой разум.
я ничего не делаю для себя нынешней, для себя будущей. год окончила на отлично, но мне впервые это далось с трудом и стараниями. потому что до этого я на самом уроке погружалась в тему, дома читала, а сейчас.. ничего.
я учусь в музыкальной школе. последний зачет я сдала на три. это первая тройка за все года моего обучения там. самое отвратительное, что даже при всей мерзости и неприязни учителей ко мне там (мой педагог молодой, а там, по большей части, тиранозавры) я сдала так плохо потому, что ни черта не готовилась. я буквально наплевала на музыку.
мама говорит, чтоу меня нет увлечений, нет дела, которым бы я горела и винит меня за это, мол все мои потребности — телефон. и я понимаб, что это правда, в какой-то степени.
весь этот год как будто в тумане. иногда кажется, что я во сне или вообще вижу картинку от третьего лица.
подскажите, пожалуйста, что со мной творится и как вылезти из этого состояния.
спасибо вам заранее!

Как справляться с трудностями?

Как справляться с трудностями и не впадать в отчаяние и депрессию от сложных дел, проблем и страхов ?

Я так ненавижу учёбу и это так тяжело, что я начинаю заболевать сразу

Я так ненавижу учёбу и это так тяжело, что я начинаю заболевать сразу, как приезжаю в общежитие. Мне становится лучше только на выходных. И если вдруг произойдёт что-то хорошее, то в воскресенье могу почувствовать себя полностью здоровым и даже счастливым. Но так происходит постоянно, что стоит начаться учебной неделе, как начинает болеть горло, зрение минус 30, безнадёга и сильная слабость в теле. А учебу надо как-то заканчивать. (Или не надо?)) Есть ли способы преодолеть этот прикол и перестать чувствовать себя плохо вне дома?

Я сегодня узнала, что я не родная…

Я сегодня узнала что я не родная. Меня усыновили из Камбоджи. И по национальности я кхмерка. Но я не знаю своего языка религии и культуры. Но меня всё в школе обижают и дразнят. Да внешне я отличаюсь от других и теперь понятно почему. Если они ещё узнают о этом то мне ещё хуже будет. Почему всё такие злые. Почему вы так нелюбите нерусских?

У меня беда, я так похожа на ребёнка!

У меня беда! Я вся очень худая. У меня очень тоненькие руки и маленькие очень бёдра грудь даже не выросла совсем плоская как в детстве. Очень обидно. Я никуму не нужна буду. Только если педофилу какому то. Я же так совсем на ребёнка похожа. Ужас!!

Фигурное катание или иконопись? Я не могу решить.

Здравствуйте. У я не могу придумать как сформулировать вопрос. Вот я занимаюсь фигурным катанием, получила кмс. Тренер говорит что у меня очень хорошие прыжки и вращения. Мама очень хочет чтобы я пошла дальше и возможно попала на Олимпиаду. Не то что я прям против этого нет. И конечно же я не собираюсь бросать спорт, но просто моё желание после школы 11 классов пойти учиться в духовную семинарию по направлению иконописи. Я хочу быть иконописицей. А мама мне говорит тебе это не надо не убивай свой талант. Вот не знаю что и делать мне.

«Далее последует мой короткий дневник с переживаниями и пересказом истории…»

Добрый день! Я – мужчина, мне 23 года, я из Московской области. Уже пять лет работаю на любимой работе в небольшой компании. Недавно защитил диплом. Главную героиню буду назвать YY. Это девушка. Ей 21 год. Она пришла в компанию 2 года назад и её перевели в мою команду где-то в сентябре 2022 г. У нее много увлечений. Она уже более года без отношений. Прошлые отношения были такими, что парень её ни во что не ставил, а она делала ради него всё, прожили они так довольно долго.
Далее последует мой короткий дневник с переживаниями и пересказом истории. У меня нет четкого вопроса или запроса, хочу от вас послушать просто мнение со стороны.
19 марта 2023
С самого утра и по сей день меня переполняют эмоции, почему-то захотелось открыть дневник в виде этого документа, возможно это поможет охладить мой пыл
Мы общаемся где-то с начала ноября 2022 года. С начала февраля ежедневно начали переписываться, периодически видеться мы и не устаем друг от друга. Нам вместе хорошо, спокойно, весело. У нас часто совпадают интересы и взгляды на жизненные вещи.
Мы работаем в одной компании и в одной команде. Мы всегда интересуемся друг у друга – планируем ли в конкретный день ехать в офис. Если кто-то нет, то и второй человек вряд ли приедет без необходимости.
Мы перенимаем друг у друга повадки: я начал неосознанно выдавать эмоции на лице и жестикулировать, как это обычно делает она. А YY заразилась моей речью, ибо я люблю коверкать слова.
У нас есть традиции в виде совместного ухода с работы поздно вечером, когда я провожаю её до метро, а сам еду на автобусе. Один-два раза в неделю ходим по ресторанам. Я знакомлю её со своими заведениями, а она со своими. Мы не ложимся спать, пока не напишем «Споки ноки» и не пришлём милый стикер с кошкой и котом, где они спят в обнимку или просто стикер с сердечком. Мы скриншотим друг друга на рабочих видеозвонках.
Мы немного знаем о семьях друг друга. Я рассказываю ей то, о чем не говорю другим людям из окружения. Возможно она тоже. Вчера мы выучили дату рождения и отчества друг друга… мило
Скоро YY съезжает от родителей в новую квартиру. Не помню, как, но мы решили жить вместе. Получается, в мае-июне мы съезжаемся с ней, а это уже совсем скоро. Планируем вместе поехать в Петербург или куда-то ещё
___
Вчера сидели в кофейне и обсуждали любовную симпатию. YY говорит, что мы обсуждаем это чуть ли не каждую встречу. Но для меня это был первый серьезный разговор, после 9 февраля в ресторане. В тот день я спросил её – не перегибаю ли я с «шутками», где мы чаще всего оказываемся в роли пары. Она сказала, что не напрягает и мы негласно утвердили, что у нас дружеские отношения
А вчера в кофейне я спросил её о риске – а что, если через время она влюбится?
Она ответила, что в себе уверена, что с её стороны такое маловероятно. Ибо у неё уже был восьмилетний опыт дружбы с противоположным полом в школе, хоть тот и был влюблён в неё, как позже оказалось. А я уверен, что со моей стороны это может случится. Думаю, что это обсуждение её напугало и будет грустно, если повлияет на нашу дружбу
___
В начале года YY рассказывала мне и коллеге LL, как познакомилась с бывшим парнем и эти вещи идеально ложатся на наши взаимоотношения… «Специально задерживалась на работе, чтобы провести с ним время», «огромные переписки каждый день», «Могла пожертвовать своими планами, чтобы увидеться с этим человеком»
Вчера YY сказала, что не делает первый шаг, но при симпатии может давать явные намёки. Считываю ли я эти намёки? Или то, что у нас есть – это не намёки и для неё это обычная дружеская коммуникация? Не знаю…
20 марта 2023
Увиделись сегодня с YY у коллеги дома, готовили пиццу. Все мои эмоции спали на 0. Хоть и не было почти никакого взаимодействия с YY. Поначалу думал, что у нее остался осадок с последнего диалога, но нет.
28 марта 2023
Классно погуляли вчера. Поели в кафе. YY пошла там в уборную. Потом и мне приспичило. В этот день я хотел пописать каждые 30 минут… То ли утренний кофе так повлиял, то ли что…
Так вот, я зашел в уборную сразу после неё, а освежителя там нет, есть только мажорная вонючка, которая не даёт быстрого эффекта. Ну и ощутил я все прелести бытия… Будто вселенная готовит меня к совместному проживанию. Мне ок, даже шутить не стал на эту тему с YY
Мы много болтаем, но бывают молчаливые минуты, которые меня не напрягают. В этот момент обычно YY вкидывает интересные вопросы) Обычно они начинаются на «А что если ты» или «А ты бы»
В этот день было много тактильной коммуникации. И от меня, и от неё. Она стала больше смеяться. Приятно
Внезапно YY подняла тему «мужик должен постоять за свою девушку». Просто обсудили, ни к чему конкретному не пришли. Логический ответ – да. Но есть есть подводные камни, которые я озвучил. Да и YY сама задалась вопросом «а хотелось бы мне вообще видеть своего мч в таком состоянии»… Вопрос остался открытым.
___
Жалею, что не согласился поехать в гости, когда её мама была в другой стране. А ведь она звала приготовить блины на масленицу. Возможно ступил, а может и к лучшему
Я не из тех, кто торопит события, как можно понять по постам))
___
Заметил, что YY периодически икает. Это может быть разовая штука или краткосрочная.
И вспомнил про одну народную примету О том, человек икает, когда о нём кто-то думает/вспоминает. Если бы это было явью, то она бы ночами не спала… на протяжении месяца уж точно. Каждый раз перед сном думаю о ней
___
Все мои рекомендации в ТикТоке теперь про любовь и ситуации в отношениях
Это круто в том плане, что этот контент я никогда не смотрел и он для меня уникальный, учитывая, что все эти видео опубликованы минимум год назад
на скрине «Ты можешь написать и что угодно и она всегда поддержит». Сегодня написал ей в 4 часа дня, что очень устал, что в сон клонит, хотя выспался. Она не читала минут 10-20 и удалил свои сообщения. Переосмыслил, что это бестолковое нытье.
Возможно в пушах они успела прочитать, но точно увидела факт удаления. Ей это не понравлюсь. Сравнила с тем, что она со мной делится таким, а я нет. А я и не знаю, хочу ли быть слабым в её глазах. И могу ли. И во благо ли это сыграет или наоборот
1 апреля
Цитата из начала этого дневника: «Не помню, как, но мы решили жить вместе»
YY вчера спросила «А как мы вообще пришли к тому, что мы съедемся» и мы не смогли ответить себе на этот вопрос)
На сколько помню, 30 января в шутку закинул про совместное проживание. Ибо на тот момент я когда что-то рассказывал, то о нас говорил обычно в ключе, что мы уже семья с YY или пара. Потом проводил её до метро и в сторис у коллеги увидел объявление о сдаче квартиры. Отправил YY и она ответила «Думаю нам будет тесно» и с тех пор мы вскользь начали обсуждать совместное проживание, а-ля «А у нас дома такое будет?» итд
YY сказала, что нужно обсудить на стороне все моменты. Например, она любит ходить по дому в трусах. Подробнее решили обсудить в субботу, после неформальной встречи с командой в кофе
Радует, что YY тоже поддерживает мою тему. И не называет меня прямым словом – друг. А говорит, например «Давай обсудим. Нет? Ну вот так и распадаются семьи». Или часто она между нами использует слово «отношения». Понятно, что они дружеские сейчас, но все же
___
YY устала под конец вчерашнего дня. Она закрывается, молчит и на ней нет лица в эти моменты. Пока не знаю как на такое реагировать, я быстро начинаю впитывать эту грусть. А хочется наоборот вытащить её из этого состояния. Перед прощанием удалось рассмешить, хоть что-то
2 апреля
Сгоняли в кафе с командой и YY.
После пошли гулять с YY. А другие кто куда. И еще коллеги противоположного пола пошли гулять
Обсудили всякие темы о совместном проживании. Ничего конкретно не решили, ибо нужно всё проходить на практике.
Я как-то сказал, что хочу переезд сделать плавным. И сначала буду на день-два оставаться и дальше постепенно переезжать на постоянку. YY напрягает момент оповещения о том, что я живу с ней, ибо она планирует устроить новоселье и позвать команду. Но команда и так узнает, когда мы будем созваниваться по работе и они будут понимать, что мы в одной квартире.
Зашли в парфюмерку, YY купила себе всякого. Решили покушать в ТЦ и случайно пересеклись там с теми коллегами, перекинулись парой слов, одна коллега ушла в уборную, мы втроем неловко помолчали, я тоже ушел в уборную, вернулся. И один коллега говорит «Мы короче записались в очередь ресторана, ожидание час. Мы пошли гулять дальше. Звони, если что». YY смутило то, что они не остались тусить с нами, чтобы потом вместе пойти в ресторан. Меня не смутило, ибо мы все ощущаем неловкость друг перед другом и казалось, что лучше разделиться. Неловкость в том, что они думают, что мы встречаемся и не хотят нам мешать. Но и YY думает, что они не просто так видятся в выходной день
YY еще сказала, что в момент неожиданной встречи в ТЦ она держалась за меня, не за ручку, конечно, где-то в районе локтя и это могло снова вызывать вопросы у коллег. Хотя я уже привык к этому и пусть все думают, что хотят. Главное, чтобы это не мешало нашим отношениям с YY
YY спросила меня – а что ты будешь делать, если найдешь девушку и она скажет «поехали к тебе» или «с кем ты живешь» что ты скажешь? Я сказал, что я не в поисках, поэтому в ближайший год вряд ли кого-то найду. Но и у нее есть аргумент – её не нужно искать, это может само произойти, как произошла дружба с YY и что тогда?
Но я то знаю, что на данный момент мне не нужен никто, кроме неё и я хотел бы построить здоровые отношения с ней. Не могу сейчас признаться в чувствах, ибо это может разрушить нашу дружбу или поставить её паузу. Ибо шанс взаимности от YY я прогнозирую лишь на 40%. Это как друг мне недавно сказал «Вот есть крутая умная девушка, но ты её вообще не хочешь» и так скорее всего думает YY про меня, поэтому шанс отказа с её стороны и составляет 60%
После того как съедемся, мы начнем вместе завтракать, убираться, смотреть фильмы. Она сегодня сказала, что будет использовать на мне всякие маски, косметику итд. И возможно после такого частого совместного времяпровождения она увидит во мне партнёра и у неё появится симпатия, если сейчас её нет
9 апреля
Всё пошло по одному месту)
Последнюю неделю-две мне казалось, что YY меня избегает. Отказывается играть со мной в пинг-понг и соглашается, когда кто-то из коллег зовёт нас вдвоем. Избегает взгляда со мной на общих рабочих и неформальных командных встречах, хотя раньше это было обыденностью. Избегает физически, а-ля не садится рядом.
Хотя параллельно всему этому она могла закинуть «пойдем после встречи в пинг понг», пусть и мы не играли после этого. Или попросить спуститься из офиса, встретить её в месте, где мы покупаем еду
И вот в пятницу я полдня закидывал ей тему отсутствия вовлеченности с её стороны. Что будто дело не в рабочей загруженности, а в отсутствии её желания. Я вскользь упомянул что-то, о чем пока не могу говорить. Она сказала, что знает о чём я и если сейчас расскажу, то вопрос отсутствия вовлечения можно решить. Будто это была подсказка, что всё взаимно, просто сделай первый шаг, я отвечаю тебе тем же и верну свою прежнюю вовлеченность. Я признался ей в своей симпатии, а точнее влюбленности.
Мы болтали и вспоминали все случаи, которые переживали до этого дня. С 20:00 до 02:00 не отвлекаясь ни на что.
Это оказалось не взаимно. 60% из прошлого поста выиграли. Все намёки которые давали надежду на взаимность разбились об факт, что для неё это были просто “приколы”
До поцелуя или совместного проживания она бы не довела, как рассказала. Всё это избегание было для того, чтобы я признался в своих чувствах. Основным фактором активного отстранения сыграли первые тактильные коммуникации, но и до этого можно вспомнить худшую беседу в кофейне. С того момента она и начала сторониться меня, обвиняя во всём загруженность на работе
Я просил, взаимны ли мои чувства? Она сказала, что не хочет давать мне надежды, я её чем-то перебил и через время она коротко сказала – нет. И ей хотелось бы сохранить наши текущие отношения. Я согласился, но предупредил о том, что влюбленность даже после не взаимности не угасает, она сохраняется и если ей ок дружить зная это, то продолжаем. Ей ок. Закинул ещё, что я вернусь к вопросу отношений через несколько месяцев
Сегодня встретились погулять. Поели в новом месте вкусную пасту. Её прежнее вовлечение вернулось, стало очень заметно в диалоге и в жизни. Провели вместе 4 часа, как-то лайтово, возможно даже обыденно, было не так много общения. Но эта встреча была необходима мне и ей. Скоро она вообще полетит в G город на 5 дней и сразу в город N на 3 дня. Так долго мы ещё не расставались…
12 апреля
Сегодня вечером были в театре с ней и командой. Снова особо не пообщались. Завтра в офис не планирует приезжать, как и сегодня. Получается это был последний день и послезавтра она улетает в город G на. Далее приезжает на один день и снова улетает в город N.
Чувствую отдаление от YY. Пытаюсь обсуждать с ней. Сердечко стучит под сотку. Сказала, что сейчас ей неловко, ибо теперь ей известно о моих чувствах. Например, «ты можешь подолгу смотреть на меня и я пока не знаю, как реагировать»
Не увижу её 10 дней… на такой срок мы ещё не расставались. Ещё и в такой сложный период для нас. Ещё и не попрощались нормально. Вижу риск в том, что эти 10 дней могут стать стадией «паузы» и явно не сыграют во благо нашим отношениям.
С моей стороны вовлечение не убавляется, но я чувствую, что один не вывожу. Она не игнорирует и отвечает нормально. Но больше нет тех бездонных суточных переписок, когда не видимся. И нет того совместного времяпровождения в офисе.
Хотя она сама говорит, что не хочет уводить нашу пятничную беседу с признанием в то, что это было всё зря и мы закончим на негативе или просто перестанем общаться
19 апреля
Неделю здесь ничего не писал. Она уже успела полететь в Сочи с подругой. Оказалось, что эта подруга токсик и отчасти из-за этого YY проявляла высокую вовлеченность в диалоге со мной, записывала много видео-кружков.
Вчера увиделись в офисе, поиграли в пинг-понг. По конец дня пошли вдвоем в переговорку, работали и параллельно болтали. По ней не скажешь, что она скучала, пока я прямо не спросил. Вроде восстанавливается прежнее общение и отношение друг к другу.
Пока её не было в городе, я показал этот дневник четырем друзьям. Все предполагают, что у неё есть чувства ко мне, но по какой-то причине она скрывает это. Прорефлексировал и хочу снова открыть диалог с ней. У нас только всё наладилось, пока не знаю когда начать…
Я хочу услышать, какие чувства у неё были в начале общения и какие сейчас? Назвать это обесценивающим словом «приколы» мне кажется странным. И почему позже она начала называть это самопожертвованием, когда ей хорошо со мной и она прекрасно проводишь время? Я хочу понять смысл, зачем ограничивать себя в том, что нравится?
Ещё появилась мысль – сказать ей, что я постараюсь регулировать свои чувства и увести всё в дружеское общение. Ибо сейчас она находится на ступеньку выше, ведь я признался в своих чувствах, а она в своих возможно нет.
Может такое небольшое дистанцирование приземлит её и она потянется ко мне не как к другу, а как к партнёру. Есть ещё слух, что она хорошо отзывалась обо мне старой подруге, мол он прям настоящий мужчина, уравновешенный, с хорошим достатком, может с легкостью может рассмешить итд. Может она просто для своего эго пыталась влюбить такого человека в себя… Как челлендж / игра…
21 апреля
Впервые обратился к психологу по рекомендации подруги-психолога. Беседа была интересная, но странная. Я заранее до встречи отправил ей этот дневник и диалог начался с фразы, а-ля XX, а нужна ли я вам? Я прочитала всё, что вы так рассудительно написали, будто вы сами со всем справляетесь. Спросила меня – сколько я готов жить с такими неопределенными чувствами? Полгода? Год? 10 лет? И я сдался только на стадии 10 лет, ибо если все вернется на свои круги, то это будет не мучение, а просто жизненный этап, где нам хорошо, но у нас нет половой близости и гарантий, что мы никого на стороне не найдём. Сошлись на том, что я и планировал – снова поговорить с YY, чтобы закрыть все вопросы, которые не удалось обсудить в том шестичасовом диалоге с признанием.
21 апреля
Она прилетела из города N, где была три дня. Увиделись на корпоративе. Поздоровались, обнялись и весь день она меня просто не замечала. Провела время с каждым членом команды, кроме меня. Я не понимаю эти качели “кнута и пряника” – то суперское вовлечение с её стороны в виде большой переписки и видео-кружков из города G, то такое наплевательское отношение. В этот день у нас было 30 сообщений – это даже не капля от того, что у нас есть обычно. Просто сухие ответы на мои вопросы. И это первый день, когда она ушла спать и не написала – Споки ноки. Я отношусь с пониманием, ибо она устала за последние дни в городе N и вроде у неё на днях начались месячные.
23 апреля
Увиделись на дне рождении у коллеги LL. Снова поздоровались, обнялись. И началось избегание. За весь день только парой слов обменялись и то из-за того, что я спустился встретить её до прихода в назначенное место. Полдня меня бесило, что она смеется над примитивными шутками моего коллеги. Хоть сегодня и над моими шутками она смеялась. Обратно до метро шли вместе с ней и коллегами, они о чем-то общались, а мы вдвоем шли рядом и молчали.
Я чувствую привязанность и зависимость. Раньше не чувствовал, ибо вовлеченность от неё была на идентичном уровне. А сейчас будто только я стараюсь и поэтому я становлюсь уязвим.
Думаю, что при вступлении в отношения с ней эта привязанность пропадёт и появится адекватное отношение к партнёру, ибо никому больше ничего доказывать не нужно и можно жить в гармонии.
На неделе хочу пригласить её на диалог, сформулировал вопросы, которые меня волнуют, чтобы окончательно во всём разобраться:
Я хочу услышать, какие чувства у тебя были ко мне в начале общения? Когда вовлеченность была одинаковая и никто не зависел ни от кого
Если это была симпатия, то почему она испарилась после признания моей симпатии?
Хочу обсудить слово самопожертвование. Ты описала им время, когда тебе хорошо со мной и ты прекрасно проводила время. Хочу понять смысл, зачем ограничивать себя в том, что нравится?
Как ты чувствуешь себя сейчас со мной? Или в присутствии меня.
Почему у нас появились качели в виде адекватной вовлеченности в один день и отсутствие интереса к диалогу в другой день?
Видишь ли ты нас сейчас в отношениях?
Видишь ли ты нас в ближайшем будущем в отношениях? Условно полгода
Была ли у тебя цель — влюбить в себя такого хорошего парня, как я?
В какой-то степени уверен, что она будет уклоняться от ответов, ибо она привыкла скрывать свои чувства. Но надеюсь я смогу получить четкие ответы, чтобы понять, что делать дальше.
Как я могу поступить после получения ответов:

– Вступить в отношения, если она готова попробовать

– В случае отказа в моменте, но с надеждой на будущее – продолжать дружбу

– В случае тотального отказа – Продолжать дружбу и пытаться подавлять свои чувства

– В случае тотального отказа – Продолжать дружбу, сказать про то, что я начну регулировать свои чувства и не делать этого в надежде, что сама эта новость притянет ее ко мне

– В случае тотального отказа – Прекратить полностью общение. Но так я буду мучаться из-за того, что она сидит за соседним столом, я лидер команды, в которой она состоит, я вижу её на видеозвонках и на неформальных встречах с командой.

Всё таки разница в возрасте огромная..

Здравствуйте. Я очень запутался в себе. Я заканчиваю университет, буду инженером, но сейчас работаю слесарем. Недавно у нас сменился инженер. И вот он последние несколько дней водит на завод свою дочку. Ей 12 лет. Милая добрая девочка. Она стала клеиться ко мне. Мы познакомились и так получилось что она влюбилась в меня и я тоже полюбил её. Но не знаю что делать. Всё таки разница в возрасте огромная.. Если отшить её то очень боюсь они в таком возрасте очень ранимые. Вдруг ещё самоубийство совершит. А что делать не знаю. Прошу вашего совета.

мне нужно работать и я хочу работать , но не могу найти , то , что будет мне по душе

Здравствуйте , меня зовут Альбина , мне 19 лет . и у меня проблемы с работой , мне нужно работать и я хочу работать , но не могу найти , то , что будет мне по душе. меня берут не на все работы и часто отказывают в трудоустройстве (по непонятным мне причинам ) , отмечу , что я откликаюсь только на те вакансии , к которым подхожу и адекватно оцениваю свои возможности . Главная проблема в том , что меня берут на работу , вроде меня все устраивает , я отработаю один день , на следуйщее утро встаю , собираюсь и понимаю , что не хочу туда идти , или же приезжаю , но даже не заходя , разворачиваюсь и уезжаю домой . вобщем не могу удержатся на 1 работе больше 1го дня . объясните , что мне с этим делать , почему такое происходит и как с этим бороться ?

У меня произошла небольшая или большая проблемка

У меня произошла небольшая или большая проблемка, в последнее время, именно с февраля 2022 я чувствую себя плохо, часто меняется настроение, обычно грустно, есть попытки самоубийства, было дело до селфхарма, в школе могли буллить, часто болит голова и по несколько раз могу проснуться ночью, боюсь общество, общения с людьми, подскажите что делать? это депрессия или просто трудный период? стоит ли идти к психологу?