Недавно заданные вопросы | propsyteen.ru

Здравствуй!
Тебе нужно немного подождать! Сейчас консультанты отвечают на поступившие ранее вопросы. Обязательно сохрани свой вопрос, ты сможешь отправить его завтра. У тебя еще есть время поработать над ним или почитать уже размещенные на сайте вопросы и ответы на них. Возможно, это окажется полезным и достаточным.
С помощью ТЕГОВ в разделе "Полезная информация" ты легко можешь найти волнующую тебя тему вопроса и ответ на него нашего консультанта

Облако тегов
Задать вопрос
КАБИНЕТ ON-LINE КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ И МОЛОДЁЖИ

На этой странице Вы найдете самые новые вопросы :

люся
мурманск
16 лет

Мне кажется, я никогда не похудею, что я жирею даже нюхая еду, я устала от еды

ситуация следующая. я жутко хочу похудеть. можно сказать, на данный момент это моя самая активная мечта, и я который месяц, правда пока увы, неудачно, иду к заветной цели в 40 кило (на данный период параметры 176/55, макс.вес был зимой; почти 66). подруга иногда пытается доказать. что происходящее — нездорово и напоминает рпп. но я её не понимаю, я ведь просто хочу быть худой, перестать видеть в зеркале огромный сгусток жира, перестать чувстовать отвращение в те редкие моменты когда ем, когда смотрю в зеркло, трогаю свои ключицыживотрёбрабёдрарукичто угодно, разве это плохо? рппшники же не могут остановиться, а я могу, у меня всё под контролем, я просто нахожу новую цель и активнее к ней стремлюсь.

активный процесс похудения (до этого были попытки с голодовками год назад, потом к лету подотпустило, я старалась худеть на дефиците, осенью был только один приём пищи, ближе к её концу старалась чисто спортом вывозить, зимой снова дефицит, а с марта вот енто всё,,,,) шёл под знаменем тренировок и питания до 900-1000 ккал. потом очередная диета до 600 ккал с питьевыми и шоко днями. затем был трёхдневный голод, с которого я удачно слетела. затем ежедневный дефицит до 500 ккал. потом меня отправили на каникулы к бабушке и сброшенный до 54,6 вес вернулся к 60. была куча истерек. на вопрос, блевала ли я или пила ли слабительные я отвечу да. на данный момент мой рацион не должен превышать 350 ккал, а в день сжигать я должна не меньше 700. я слежу за каждой калорией, даже в чае, кофе или специях. последние несколько недель я снова слишком боюсь еды, чувствую к ней одновременно равнодушие и отвращение. сегодня из-за физры была вынуждена прервать 3дневный голод и поесть, и словила истерику сначала из-за этого, а потом из-за завтрака на 177 ккал, пыталась его выблевать, потому что мне было плохо, потому что еды во мне быть не должно, мне даже желудку было больно…плюнула правда в результате тк не выходило, но пошла 5 минут качать пресс. несмотря на плохое самочувствие (болела голова) в дни голода, я считаю их лучшими. мне было так хорошо без еды, не считать каждую калорию, не делать вид что я ем для родителей, не блевать из-за лишнего, не мучаться от болей из-за слабительного, простой голод. он прекрасен, правда.

что ещё можно рассказать…взвешиваюсь я по несколько раз в день, утром натощак после туалета, днём после обеда и вечером после всей активности и когда уже хотя бы 3 часа не ела. замеры с см лентой тоже ежедневно делаю.

цель у меня подвижная, да, тк за год(?) переместился gw с 60 до 40……

мне кажется, я никогда не похудею, что я жирею даже нюхая еду, я устала от еды, устала что меня ей пичкают и не хотят слышать что без неё мне лучше морально.

я просто хочу похудеть, и всё это закончится, я медленно вернусь к своему калоражу медленно добавляя калории…это не рпп, это похудение, я ведь остановлюсь? почему мою подругу это пугает,,,,,,,,

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Маргарита
Маргарита
психолог

Здравствуйте, люся.

В Вашем письме я прочла два вопроса: почему подруга за Вас так беспокоится; остановитесь ли Вы?

Люся, сейчас Ваша ситуация выглядит так, будто Вы сами не уверены в разумности своих отношений с едой, а подруга, словно зеркало, отражает Вам Ваши же сомнения.

Вы намерены остановиться и со временем перестать худеть (когда будете весить 40 кг при росте 176 см). Вместе с тем Вы пишете, что испытываете удовольствие от чувства голода: «простой голод. он прекрасен, правда». Как Вы думаете, похудев до 40 кг, Вы перестанете испытывать удовольствие от голода, или же голод как состояние важен для Вас? Или Вы ждёте момента, когда, наконец, сможете отпустить контроль: «не считать каждую калорию, не делать вид что я ем для родителей, не блевать из-за лишнего, не мучаться от болей из-за слабительного»?

Я обратила внимание на то, что в своём письме Вы ничего не пишете, кроме как о похудении и тревоге близких. Всё Ваше внимание сосредоточено на сверхценной идее. Здесь важно задать себе несколько вопросов: почему именно вес приковал к себе Ваше внимание? Почему Вам важно что-то контролировать («у меня всё под контролем»)? Почему Вы должны весить именно 40 кг? Почему «еды в Вас быть не должно»?

Возможно, люся, Вам будет любопытно прочитать рассказ Ф.Кафки «Голодарь», тем более, что главный герой там не РПП-шник, а «мастер голода». Ваше письмо перекликается с рассказом Кафки не только сюжетом, но и тем, с какой досадой голодарь прерывает диету, и как он чувствует себя непонятым. Не знаю, вызывает ли у Вас гордость Ваше самообладание? Возможно, стОит прислушаться к тому, какие у Вас источники для гордости.

Я думаю, люся, беспокойство Вашей подруги не безосновательно. Здесь дело не только в том, сможете ли Вы остановить процесс похудения, но и в том, сможете ли Вы не задумываться о калориях и получать удовольствие от еды, когда достигнете цели. Сейчас пока непонятно, откуда взялось отвращение к еде. Чтобы лучше увидеть ситуацию со стороны, можно обратиться к психотерапевту или психиатру (кому больше доверяете).

Спасибо за письмо.

Софа
Россия
15 лет

Мне тревожно постоянно, я не знаю как унять эту тревогу, она меня преследует.

Как успокоиться.

Мне тревожно, мне ужасно тревожно из-за всего. Я очень боюсь провалить экзамены, я не знаю, что буду, если вдруг останусь на второй год. Наверное просто покончу с жизнью, как бы сейчас это не звучало. Это всего 9 класс, а я такая тупая. Я ужасно нервничаю, постоянно. Я честно не представляю, что будет. Я так боюсь, что во мне разочаруются, я так боюсь сама в себе настолько разочароваться. Я боюсь другого мнения. Мне так тревожно. Мне тревожно постоянно, я не знаю как унять эту тревогу, она меня преследует. Я не знаю куда идти, если я сдам. Я не потяну 10, но я не хочу в мед. А больше мне некуда. Я так боюсь всего и тревожусь всего.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Софья
Софья
Психолог

Здравствуй, Софа.

Похоже, сейчас в твоей жизни не простой период. Экзаменационная пора буквально превращает твою жизнь в тревожные мучения и размышления о взрослой жизни. Думаю, это действительно не простой период, когда внутренние тревоги могут усиливаться под давлением взрослых (учителей, родителей и т.д.). Из твоего письма, кажется, что это экзамен жизни, который очень страшно провалить. Думаю, в такой тревоге сложно заниматься какой-то интеллектуальной деятельностью: подготовкой к экзамену, изучением учебного материала, ведь все внутренние ресурсы направлены на снижение тревоги. Но похоже, что и их стало не хватать. Как ты думаешь, почему этот экзамен жизненно важен? Чьи надежды так страшно не оправдать? О чём эта тревога?

Сдача экзамена и выбор дальнейшего места обучения важны, но, похоже, сейчас важнее позаботиться о своём эмоциональном состоянии. В таких ситуациях может помочь привлечение внешних ресурсов: кто-то близкий, с кем можно делиться своими переживаниями, тревогами, придумывать «план Б», или можно обратиться к психологу, с которым можно не только делиться переживаниями, но и найти причину возникновения этих тревог и переживаний.

Пожалуйста, позаботься о себе!

Кей
...
17 лет

Я чувствую, что либо прибью кого-то, либо покончу с собой.

Меня бесит, что люди не могут понимать меня буквально. Я выбираю слова и говорю всё как есть. Я сказала учителю, что если продолжу обучение, то будут трупы, оно вам надо? Потом меня отругали. Почему?? Я сказала правду. Я чувствую, что либо прибью кого-то, либо покончу с собой. Эти мысли не покидают меня во время учёбы. Что не так? Я спросила «оно вам надо?». Я предупредила. Но теперь чувствую себя тварью…

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Дарья
Дарья
Психолог

Здравствуй, Кей.
Думаю, что понимать тебя буквально людям очень страшно. Честно скажу, — меня твоё письмо тоже напугало. Но когда я справилась со своим страхом, то начала размышлять.
И подумала, что «правда» может звучать несколько иначе: возможно, ты пугаешь людей, потому что страшно тебе самой? Этакая защитная реакция, как в детстве, когда ты не имеешь возможность получить помощь и защиту от взрослых в борьбе с «тварями из-под кровати», и спасаешься только тем, что начинаешь орать и пугать этих воображаемых монстров.
Получается, что как будто остаётся только одно — самой стать «тварью»…
Знаешь, Кей, страх довольно часто рождает агрессию, она нужна, чтобы защищаться. Только уровень твоей агрессии таков, что ты готова уничтожать — других или себя… Что-то такое происходит сейчас с тобой, с чем ты не справляешься. И ты отчаянно ищешь того, кто скажет: «Кей, пожалуйста, остановись, я понимаю, как тебе плохо, расскажи мне об этом, я чувствую твою боль, я рядом…»
Понимаю, что твоя надежда на это довольно слаба, но всё же она есть, раз ты начинаешь этот разговор. Продолжи его, Кей.

Алиса
Волгоград
19 лет

Я не знаю точно откуда у меня такие барьеры, но с ними очень сложно

Я достаточно полная девушка и при знакомстве с людьми, в моей голове часто возникает вопрос «Почему они со мной знакомятся, я же полная»
Я не знаю точно откуда у меня такие барьеры, но с ними очень сложно, когда мне нравится человек, я часто думаю о том, что не достаточно худая или красивая для него. Как с этим справиться?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Юлия
Юлия
психолог

Здравствуйте, Алиса

Как показала жизнь, людям Вы интересны, и Ваше телосложение им вовсе не мешает тепло и с интересом к Вам относиться. А Вас это беспокоит. Стать «худой и красивой для него». Эта мысль, которая отражает Ваше волнение, тревогу, смущение в начале отношений. Она, как Вы понимаете, с одной стороны, абсолютно нормальна, так как Вы хотите быть привлекательной для молодого человека. Такое напряжение проходит через короткое время, как только устанавливается контакт и доверие к человеку. С другой стороны, если напряжение не оставляет Вас долго, не позволяет включиться в отношения в полной мере, то это более серьезная психологическая сложность. Особенно, если она проявляется постоянно и мешает наслаждаться встречами с человеком, который Вам нравится. В этом случае помощь психолога может быть очень действенной. Понимание причин возникновения таких идей поможет углубить Ваше понимание чувств, лучше их регулировать и снизит степень напряжения.  Это может стать важным дополнением к тому, что Вы, конечно, уже делаете каждый день, заботясь о своём физическом здоровье.

Александра
Воронеж
18 лет

Каждый вечер я чувствую себя невыносимо плохо.

Здравствуйте,у меня есть такая проблема. Каждый вечер, каждого дня, я чувствую себя невыносимо плохо — плачу через день, страдаю бессонницей. Иногда доходит до суицидальных мыслей. Стараюсь отметать плохое от себя, но все равно очень больно — многое не радует, потеряла много увлечений, потому что к ним нет желания. Периодически бывает эйфорическое состояние — от недели — до двух, когда я чувствую себя очень счастливой и веселой. Но потом это проходит, сменяется куда большей болью и усталостью. Стараюсь не унывать — забиваю свой график по максимуму. Ничего не помогает. Чувствую себя очень несчастной,очень страшно, потому что я совершенно не могу помочь себе. Я боюсь, что в один прекрасный день сорвусь и наложу на себя руки. Помогите пожалуйста.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Мария
Мария
психолог

Александра, здравствуйте!

Вы пишете о «симптомах» Вашей проблемы — бессонница, апатия, суицидальные мысли. Кажется, будто за этими чувствами есть что-то, что может объяснять Ваше самочувствие. Действительно, отвлекаться от тяжёлого состояния и мыслей, «забивая график», может лишь отсрочить момент понимания того, что с Вами происходит.

К сожалению, без понимания причин Ваших симптомов, я могу лишь гадать и попадать пальцем в небо. А, возможно, и Вам сейчас сложно осознавать, что так сильно повлияло на Вас? Я бы хотела предложить Вам обратиться за очной помощью к психиатру и психологу — возможно, за Вашим состоянием может стоять расстройство, диагностикой которого может заниматься только врач-специалист.

Лиза
Нижний Новгород
16 лет

Теряю связь с реальным миром

Здравствуйте! уже несколько месяцев я нахожусь в тяжелом эмоциональном состоянии и не могу ни к кому обратиться за помощью. я ощущаю у себя много проблем, но в этом письме выскажу те, которые волнуют меня больше всего.
1) я теряю связь с реальным миром. все чаще предаюсь фантазиям и постоянно думаю о себе не как о реальном человеке, а как о герое в своем «выдуманном» мире. сюжет в моей голове продуман до деталей и я снова и снова туда возвращаюсь. когда я совсем не ощущаю реальности, я не вижу другого выхода, кроме как нанести себе физическую боль.
2) во-вторых. я итак на протяжении чувствую себя очень одиноко, но последние месяцы (а может и годы, с промежутками) это ощущается намного сильнее. так вышло, что в личной жизни у меня совсем ничего не происходит. все мои влюбленности и симпатии оказывались невзаимными и я никогда никому не нравилась. это тоже уже очень долгое время давит на меня. и поэтому я постоянно ощущаю потребность в отношениях, в любви. как будто без привязанности и влюбленности я не могу существовать как отдельный человек

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Ольга Васильевна
Ольга Васильевна
Врач-психиатр

Здравствуй, Лиза.
Погружение в мир своих фантазий это защитная реакция психики. Когда очень трудно жить в настоящем мире, хочется укрыться в мире, где все по-другому, где от тебя что-то зависит, где ты можешь менять ход событий, где безопасно.
Эти путешествия внутрь своего сознания позволяют тебе меньше страдать. Меньше травмироваться о жестокую реальность.
Но стоит поговорить вот о чем. От чего ты так отчаянно защищается? Почему не можешь жить в согласии с реальным миром?
По общему настроению твоего письма и словах о необходимости делать себе больно, могу предположить, что ты страдаешь от депрессии. Депрессия это не просто плохое настроение, а снижение энергетического потенциала человека, потеря жизненных навыков и стратегий. В депрессии человек, порой, не в состоянии делать даже простые бытовые дела.
Такие состояния надо обязательно лечить. Лекарства и психотерапию может назначить психиатр. Надо обратится за консультацией, лучше вместе с родителями. Бесплатную консультацию можно получить в детском диспансерном отделении психиатрической больницы. В больших городах всегда есть возможность получить платную анонимную консультацию в частных медицинских центрах.
Желаю скорее поправиться!

Крис
Краснодар
16 лет

что делать с ленью??

что делать с ленью??

на носу экзамены, а я как валенок ничего не знаю, и не хочу делать
буквально вчера мой знакомый в переписке написал мне «вместо того что бы ныть, пошел бы и что то выучил»
а слова о том что у меня осталось 12 дней вогнали меня в панику
я не против что то выучить
но я не могу заставить себя встать с кровати что бы сделать что то по дому, не говоря уже о том что бы что то учить
а второй причиной является то, что я просто потерял смысл что то учить
мысленно и морально я готов к тому что я что то сделаю с собой во время экзаменов
поход в школу сопровождается глубоким порезом, от этого становится намного легче, и появляется приятное ощущение того, что может не все так плохо, даже дышать легче становиться
и
я не знаю
сработает ли это перед моим первым экзаменом
но мысль о том что я что то сделаю, заставляет меня успокоиться и отсрочить свое волнение перед экзаменами

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Кира
Кира
Психолог

Здравствуй, Крис!

Ты описываешь состояние, из которого действительно сложно действовать. Недостаток физических сил, отсутствие мотивации, самоповреждения — это повод обратиться к специалисту (психиатру, психотерапевту).

Думаю, под словом «лень» может скрываться целый комплекс разнообразных проявлений и причин. Это может быть соматическое заболевание (биохимические нарушения, хронические болезни и др.), это может быть психическое расстройство, требующее психиатрического участия, это может быть и кризисный эпизод, реакция на переломный жизненный этап… Здесь есть множество вариантов и их комбинаций.

Часто случается так, что называя эти серьезные проблемы, требующие восстановления, обыкновенной ленью, мы (и окружающие) лишь усугубляем положение дел. Думаю, примерно то же и произошло, когда твой знакомый написал тебе, что стоит просто «прекратить ныть» и «заняться делом». Здесь подключается чувство вины, которое только «закапывает» глубже и лишает возможности получить помощь и поддержку, заставляя наказывать и без того обессиленного самого себя.

Я понимаю твои чувства, ведь выпускные экзамены — это и правда очень стрессовое событие. Ты говоришь о потере смысла… а ведь действительно очень сложно в таком возрасте выбрать дальнейшее направление для развития, профессию… Особенно это тяжело, если ты уже находишься в подавленном состоянии. Поэтому так важно найти в себе силы сообщить о своем состоянии близким и обратиться за профессиональной помощью.

Береги себя, Крис!

Мария
Россия
16 лет

У меня не получается контролировать своё боковое зрение

Здравствуйте, думаю что моя проблема покажется вам глупостью, но все же я хочу попробовать, ибо, чтобы я не пыталась с этим сделать, все безрезультатно.
Дело в том, что когда я нахожусь среди людей, у меня не получается контролировать своё боковое зрение. Иначе говоря, у меня не получается смотреть прямо, если сбоку от меня находится человек.
Я не могу концентрироваться на учебе и простых задачах, обычная поездка в общественном транспорте или урок в школе могут вызвать у меня панику. Стараюсь закрываться руками, концентрировать своё внимание на каких-то предметах, читать или считать что-то перед собой, но не могу. Лишь изредка бывают случаи, когда я не думаю об этом. Это очень плохо сказывается на моем самочувствии, я просто не могу контролировать поток своих мыслей.
Какое-то время я считала, что дело в том, что меня, возможно, как-то мог заинтересовать человек сидящий рядом, но нет, это происходит даже с теми людьми, на которых мне все равно. Я даже пыталась поворачивать голову к человеку и смотреть на него, чтобы понять, что меня в нем интересует, но все бестолку.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Борис
Борис
психолог

Здравствуйте, Мария
Вы пишете о том, что Ваше внимание концентрируется именно на других людях, а не на предметах, животных и т.д. И, можно поразмышлять о том, что именно другие люди могут также смотреть на Вас боковым зрением, что может вызывать мысли о том, будто окружающие «следят» за вами, если находятся рядом. Фантазии о том, что люди, находящиеся в поле Вашего зрения что-то думают о Вас, могут вызывать панику, о которой Вы пишете.
Можно только предполагать причины концентрации Вашего внимания на окружающих боковым зрением. Но, важно разобраться почему, из-за чего и когда у Вас сформировалась подобная особенность поведения, так как попытки избавиться от этой привычки с помощью перенаправления концентрации внимания, как Вы об этом пишете, не дали результаты. Для этого может понадобиться помощь психотерапевта, с которым возможен детальный разбор и поиск в событиях Вашей жизни, которые привели к текущей проблеме.

Лиза
Москва
13 лет

Поступая в школу,мне достался не лучший коллектив, меня там сразу не приняли

Хотела обратьться к Вам,с несколькими вопросами..постораюсь подробнее описать всю ситуацию:
Поступая в школу,мне достался не лучший коллектив,меня там сразу не приняли(но осознала я это в классе 3).Каждый учебный день начинался и заканчивался-унижениями,со временем я свыклась,но осадок остовался.В один из таких дней(это было в 3 классе),я просто не выдержала и криком с матами высказалась им всем,с того момента обстоятельства в классе ухудшились.Помню такой момент..на физкультуре передо мной встал весь класс(мальчики и девочки),мопроваждалось это всё угрозами,что уб#ют меня.Вот с того момента прошло 3 года,я до сих пор помню.В 4-5 классе у меня началось ухудшения здоровья,сначало были подозрения на астму(на нервной почве),потом этот вариант отпал.Елена(мой невролог)сообщила что это просто психосоматика с паническими атаками.Завершая мой рассказ,я бы хотела задать вопрос..Как мне восстановиться?как забыть про проблемы?я просто хочу спокойно жить..но копания в себе..не дают мне уснуть..помогите пожалуйста..прошу..вы моя последняя надежда..

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Юлия
Юлия
психолог

Здравствуй, Лиза

Ты задаешь хорошие вопросы в связи с непережитой травматической историей, которая задела твоё достоинство. Такие ситуации, безусловно, забываются. Но это вовсе не означает, что они станут историей, о которой ты спокойно можешь вспоминать. Именно тот самый «осадок» из оставшихся обид, гнева, бессилия влияет на последующее самочувствие и отношения, имея эффект скрытой мины. Именно так произошло с тобой, когда подавленные чувства, с которыми ты свыклась, дали о себе знать в виде заболевания через некоторое время. Знаешь, часто говорят «душит обида (или злоба)». Это не зря. Видимо, Елена имела ввиду именно такие последствия, когда сказала тебе о психосоматике.

Такое состояние, действительно, требует восстановления. Для меня немного странно, что диагноз был установлен, но ты не получила рекомендацию о прохождении психотерапии. Ведь эти чувства, которые спрятаны, никуда не делись и требуют проработки. Ты пыталась выразить их, когда разразилась криком и матами в адрес одноклассников. Но, вероятно, эта самозащита оказалась недостаточной. Возможно потому, что этот удар пришелся в какое-то незащищенное, психологически слабое место. В этом нужно разбираться в специально созданной ситуации, которую может обеспечить психотерапия. Такая реабилитация поможет экологично разрешить скопившееся напряжение, позволит тебе понять себя лучше. Вместе с тем, попытка забыть о ситуации будет лишь создавать дополнительное напряжение, нарушая сон и другие важные вещи, которые обеспечивают нормальную жизнь.

 

вика
Тверь
18 лет

Как справиться с расставанием?

Как справиться с расставанием?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Команда проекта
Команда проекта

Здравствуйте, Вика.

Размещаем для Вас статьи на тему, которую Вы задали своим письмом. Более подробную консультацию у нас Вы можете получить, если напишете о Вашем состоянии и вопросах, которые у Вас возникли, немного больше

Мэри
Россия
20 лет

На что я трачу свою жизнь?

Как перестать быть противоречивой практически во всём? Может мне чего-то не хватает? Или может я слишком много думаю/сомневаюсь? Я не знаю, что делать. Надоело, когда я одновременно хочу чего-то, но в то же время и не хочу.

В общем, я запуталась в себе. И вроде хочу распутаться, но, с другой стороны, я вроде как привыкла.

И ещё мне иногда хочется проще относится к жизни и не переживать по пустякам. Но иногда, когда я на какое-то время перестаю переживать, то потом я ещё больше начинаю переживать. Мне кажется, что у меня что-то вроде выгорания или экзистанциального кризиса, но я ещё пытаюсь из него выбраться. У меня всё есть и я не особо к чему-то стремлюсь, только если под влиянием общества и семьи. Но я хочу иметь цель. Хотя бы потому что у многих она есть. Ну, не то чтобы я особо прикладываю усилия для достижения целей, которые сформировались у меня под влиянием… Хотелось бы сказать, что если у меня будет своя собственная цель, то всё будет иначе, но откуда мне знать?

Я не знаю что мне делать. Я устала. От всего. Не хочу учится, не особо хочу жить и что-то делать. Но и резать себя или что-то подобное я тоже не хочу. Это было бы слишком простым решением и глупым, по крайней мере, для меня. Я не могу пытаться уйти из жизни просто потому что у меня что-то не получается. Да и люди из моего окружения вероятно расстроятся, узнав.

Хотелось бы, чтобы всё было просто. И, может, со стороны всё кажется проще. Но я почему-то не могу упростить себе жизнь. Только усложняю всё. Не всегда, конечно.

Не знаю что делать. Не знаю что делать. Не знаю что делать. Мне нужно найти что-то, что мне захочется делать, но как мне это сделать, если я не знаю с чего начать? Я задаю много вопросов, но ничего не делаю. Хочу себя отругать, но сдерживаюсь, потому что это не поможет.

Я не хочу думать. Не хочу что-то делать.

Возможно, это не лучший вариант, но мне очень хочется заставить себя что-то сделать. Хоть как-то. Но я не знаю как. Я начинаю делать что-то, только когда времени для решения остаётся мало. В ином случае, я уже не могу ничего сделать. Представлять, что времени мало не получается. Ставить перед собой задачу выполнить что-то за определённое кол-во времени тоже не работает. Просить кого-то другого помочь тоже обычно не работает. У меня в голове слишком много мыслей/вопросов/вариантов, но чёткого плана действий нет.

Я запуталась. И устала. Последнее время я стала меньше спать, надеясь, что встав по-раньше начну что-то делать. Это не работает. Больше нет.

С одной стороны, я ничего не хочу, а, с другой стороны, это нужно, хотя бы просто, чтобы существовать в обществе. Не то чтобы, я совсем ничего не делаю, но в последнее время я делаю всё меньше и меньше.

Можно мне просто уснуть и не проснуться, а не вот это вот всё. Иногда я не понимаю зачем живу, зачем это всё вообще нужно. А потом задвигаю эти мысли подальше, потому что если я буду думать об этом слишком много, то ничего хорошего точно не выйдет.

Я не люблю рассматривать ситуацию только с одной стороны, но из-за этого у меня иногда как будто и собственного мнения нет. Я просто выбираю то, что выбирает большинство или что более логично или вообще не выбираю, потому что оба варианта хорошие. Или иногда я оправдываю что-то или кого-то, тогда, когда, по мнению большинства, это не правильно. Мне просто хочется верить в лучшее. К примеру, что у всего есть причина и этой причиной можно оправдать чьё-то поведение и поступок. Но это не совсем правильно, так как не всё можно оправдать.

Я на самом деле, не знаю зачем пишу это сюда. Скорее всего я всё равно не смогу понять как мне быть даже если и получу ответ. Да и как можно получить внятный ответ на невнятный вопрос? Но надежда умирает последней, так ведь? К тому же от этого я ничего, кроме времени, не потеряю. А вообще, время, как говорит мой папа, это самый важный ресурс. Он даже важнее денег. И в этом, он безусловно прав, нет ничего важнее времени. Из-за этого так и хочется спросить у себя: «На что я трачу свою жизнь?».

Блин, а я ведь хотела написать краткий вопрос…

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Софья
Софья
Психолог

Здравствуйте, Мэри.

Кажется, в Вашем письме очень много отчаяния и безысходности. Возможно, это очень похоже на то, что Вы чувствуете внутри себя: хаос, страх, отчаяние, одиночество, вину…

Возможно, постоянные противоречия возникают от того, что Вам сложно понять, чего Вы хотите на самом деле, что нравится именно Вам. То, что Вы описываете, очень похоже на конфликт между общественным мнением, желанием, потребностью и Вашими собственными. Возможно, по каким-то причинам сложно выражать себя, собственные мысли и чувства. Как Вам кажется, что может этому мешать? Это желание понравиться? Страх быть не принятой? Или что-то другое?

В 20 лет нормально не иметь какой-то жизненной цели, в этом возрасте цели могут меняться, так же, как и интересы. Это некоторый поиск себя, собственных интересов. Но, кажется, отсутствие цели у Вас, ощущается какой-то катастрофической ситуацией. Кажется, это может усугублять Ваше внутренне состояние, появляется чувство вины, стыда, ведь получается, что Вы как будто тратите «самый важный ресурс – время»…

Из вашего письма, кажется, что Вы потеряли возможность или способность получать удовольствие от жизни. Что-то такое случилось с Вами, что не даёт больше этой возможности. Как Вам кажется, что произошло? Что стало отправной точкой этого состояния? Или так было всегда?  Есть ли рядом кто-то, с кем Вы можете делиться своими переживаниями? Тот, кто понимает?

Думаю, в такие периоды отчаяния, можно обратиться за помощью к психотерапевту. С ним вместе Вы сможете подумать над вопросами, которые Вас тревожат, разобраться в собственных чувствах и переживаниях, понять, чего же на самом деле хотите именно Вы.

Позаботьтесь о себе, пожалуйста!

Кейлин
Россия
18 лет

Я всё время привлекаю внимание маньяков и психов.

Я всё время привлекаю внимание маньяков и психов. Они цепляются за мой милый слабый образ, заботятся, боятся потерять, готовы проехать через много километров ради встречи. Меня не хотят отпускать. Один человек ведёт себя со мной очень мило и признался в любви. Но он постоянно на меня смотрит, сильно нервничает, иногда его речь странная и он до сих пор продолжает вызывать тревогу. Видимых поводов наверно нет, но я его опасаюсь. И он сказал, что найдёт меня где угодно. Он дарит мне конфеты и подарки при встрече, тратит много денег, но мне страшно. Кажется, что он однажды может сорваться на эмоции, хотя я ни разу такого не видела ещё от него. И я не знаю, как сказать ему «нет». На самом деле где-то внутри у меня есть характер, но мне ещё 18, я вообще как ребёнок по ощущениям. И я не могу вытащить из себя свой характер и использовать его. Не говоря уже о том, что этому мешает моя депрессия.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Дарья
Дарья
Психолог

Здравствуйте, Кейлин.
Вы довольно оригинально описали себя: такая милая, инфантильная барышня в депрессии, которая чрезвычайно привлекает «странных» молодых людей. Выглядит, как сюжет фильма ужасов, версия… лайт?

Вы не спрашиваете ничего, но делитесь тревогой, и я позволю себе пофантазировать о том, что с Вами происходит. Вам нравятся знаки внимания, и это совершенно нормально в Вашем чудесном возрасте, однако, Вы что-то такое демонстрируете окружающим Вас молодым людям, что они чувствуют себя рядом с Вами очень сильными и властными. Настолько, что готовы преследовать Вас. Конечно, это вызывает большую тревогу, потому что такое поведение нарушает Ваши личные границы. Когда Вы пишете о своём характере, который невозможно «вытащить», Вы, видимо, имеете в виду именно собственную неспособность отстаивать эти самые границы. Кажется, что Вы сами не понимаете пока, как получить такое желанное внимание и не пострадать при этом. Зачастую такое случается, когда человеку не очень понятно, — а чего же он хочет сам…

Кейлин, быть героиней фильма хорошо, только если Вы актриса, в реальной жизни это может привести к трагедии. Если Вы чувствуете, что намечается тенденция в том, как Вы строите романтические отношения, и это пугает, то можно попробовать разобраться с этим с помощью психотерапии. К слову, с тем, что Вы называете депрессией (мне просто не очень понятно, что стоит за этим словом в Вашем случае) тоже может помочь психотерапевт.

Желаю Вам найти в результате такого человека, с которым Вам будет комфортно.

катя
Москва
16 лет

Могут ли быть проблемы в отношениях из-за нехватки участия отца в детстве?

Здравствуйте, недавно я столкнулась с такой проблемой как боязнь отношений. Стала копать глубже , в итоге поняла, что возможно это связано с тем , что мой отец ушел от меня с мамой в раннем возрасте , в дальнейшем он почти не принимал участие в моей жизни. Сейчас мне постоянно не хватает мужского внимания, я постоянно пытаюсь всем понравится, у меня достаточно низкая самооценка и я очень не уверенна в себе, также я испытываю дискомфорт в общении с мужчинами, всегда пытаюсь найти мужчину, который будет компенсировать потребности, которые мне не дал отец и боюсь говорить с мамой на тему отношений. Я боюсь, что мама увидит меня вместе с мальчиком, поэтому если меня приглашают погулять, то я всегда отказываюсь , я также даже не могу представить , что когда у меня появится парень я буду знакомить его с мамой. Возможно, у меня осталось чувство вины за то , что мой отец так с ней обошелся , а моя мама все для меня делает и на все готова ради меня , поэтому у меня не должно быть отношений с мальчиком , ведь тогда она будет одна… Скажите пожалуйста , как это преодолеть, как преодолеть чувство вины и боязнь и как компенсировать то , что отец недодал мне в детстве. И может ли это влиять на низкую самооценку и вечные комплексы и как с этим бороться

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Лаврентий
Лаврентий
психолог

Здравствуй, Катя

Твоя идея о связи участии отца в детстве и настоящими отношениями с молодыми людьми крайне интересна. Ты пишешь, что как будто родительское внимание, забота и любовь, что не получилось получить в детстве, сейчас можно дополучить от посторонних людей. И это похоже на такой мучительный дефицит, который необходимо чем-то восполнить или компенсировать.

И вот в твоей жизни начинаются появляться молодые люди, которые могут это сделать. Которым ты понравилась, и они оказывают знаки внимания, ухаживают за тобой и пытаются сблизиться. И по этой идеи, в надежде компенсировать недополученную отцовскую любовь, нужно жадно соглашаться на любые предложения от любых парней… Но почему-то ты отказываешься от них и отношений с ними.

Видимо, кроме желания сближения есть что-то, что тебя останавливает. И ты связываешь это с чувством вины за развод родителей, с тем что своими отношениями ты сделаешь больно одинокой матери… Хотя этой ситуации есть и более простые объяснения.

Например, останавливает опасения, что тебя застукает с этим мальчиком родитель, тебе станет неловко и придется знакомить его с ним. И это правда может пугать, особенно если он у тебя строгий и суровый. Или, например, накатывают переживания по поводу внешности, или волнения от возможного свидания, или тревога, что еще не наступила зрелость к сексуальным отношениям.

Думаю, твоя ранняя потеря отношений с отцом правда могла быть для тебя травматичным, и это как-то это может сказываться на построении отношений с противоположным полом. Но разбираться с этим в 16 лет может быть сложно. Потому что в этом возрасте у подростков есть естественное желание понравится противоположному полу и различные сложности при контакте с ним. А также естественная подростковая неуверенность в себе, невысокая самооценка, некоторые комплексы, мучительные самокопания… Ты можешь это проверить, просто пообщавшись с ровесницами, детство которых проходило вместе с отцами.

Поэтому многие твои переживания естественны для девушек твоего возраста, но правда есть то, что уникально только для тебя ввиду твоего детства. В котором вместе с хорошим психотерапевтом можно будет покопаться глубже, когда пройдет подростковый возраст и ты наберешься опыта романтических отношений с молодыми людьми. Но для этого придется набраться смелости, рискнуть и в следующий раз согласиться на прогулку с симпатичными и интересным тебе мальчиком.

Удачи тебе

Ирина
Армянск
20 лет

Это последний шанс нашим отношениям и я боюсь сделать ошибку, это мысли по типу «а вдруг он был моей судьбой» и т.д.

Здравствуйте, у меня довольно запутанная ситуация именно по этому я тут. Мы с парнем провстречались 4 года, я не дождалась его с армии. Он когда пришёл то узнал об этом, это был максимально сложный период ссор истерик и слёз. Он при каждом удобном для него моменте тыкал меня в это, я испытывала максимальную вину и постоянно изменилась. Он постоянно проверял мой телефон у меня даже возник страх перед ним. Это все длилось месяца 3, и тут я начинаю отходить от этого состояния, выставлять приоритеты цели в жизни. Начала ему задавать вопросы где и какой нашу жизнь ты видишь? Чего хочешь достичь, в каком материальном положении жить? На что я слышу ответ что он хочет стабильности, и его устраивает такая жизнь как сейчас. И это вообще не совпадало с моими желаниями и целями. Я принимаю решение о расставании так как нам нужно двигаться в разные стороны. И все тут понеслась он начал говорить хорошо давай по твоему, я исправлюсь, давай как ты хочешь делать. И началось то что длиться с осени по сей день мы за это время расставались и сходились 3 раза. Он говорит что сильно любит меня а я понять даже не могу люблю я его или нет. Что то есть тянет но я не думаю что это любовь, любовь я к нему чувствовала первых 2 года. И дело не только в разных взглядах и целях, я начала замечать очень много что мне не нравится в нем телосложения, характер, его семья, он другой национальности и это тоже начало очень чувсвоваться, здоровье. Я начала задумываться вот а если дети вдруг, какие родственники будут у ребёнка характер наследствеенось. И на это все накладываеються еще то что это первые и единственные мои серьёзные отношения, и то что мне хочется повстречаться попробовать с другими, хочется что бы все было на много лучше. Вот и на сегодняшний день мы вместе, это последний шанс нашим отношениям и я боюсь сделать ошибку, это мысли по типу а вдруг он был моей судьбой итд.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Жанна
Жанна
психолог

Здравствуйте, Ирина!
Действительно, непростая ситуация. Вы пишете о своих сомнениях, о том, что ваши ожидания от парня не оправдались. У вас разные взгляды на будущее, разные цели. Так часто бывает в отношениях. Важно то, готовы ли вы слушать друг друга и с уважением относиться к позиции партнера. Вы пишите также о том, что и вы сами изменились после того, как ваш парень пришел из армии. И он сейчас готов меняться ради вас и жить по вашему «плану». Ирина, как вы думаете, за такой готовностью меняться стоит желание быть вместе и стремление сблизиться? Или же это в большей степени следствие чувства вины и страха одиночества? Это непростые вопросы, но ответы на них крайне важны для того, чтобы понять, что происходит в ваших отношениях.
Вы пишите, что стали замечать многое, что не нравится в парне. Но многие моменты, такие как национальность, семья, телосложение были в нем изначально. Раньше вы либо не обращали внимания на них, либо причина в том, что изменилось ваше отношение к парню в целом. Часто бывает так, что чувство влюбленности и очарования от партнера со временем проходит, и тогда становятся заметны многие недостатки, которые раньше были незаметны или им не придавалось большого значения. И здесь я тоже хочу задать вам вопрос: готовы ли вы принять особенности характера, внешности и семью вашего парня? Или это то, с чем вы не готовы мириться?
Про ваши мысли о том, является ли ваш парень вашей судьбой сказать ничего не могу. Думаю, что каждый человек сам созидатель своей судьбы и своего будущего. И это в ваших руках.
Всего доброго!

Ада
Набережные Челны
13 лет

Через час вернется отец

Здравствуйте, я столкнулись с такой проблемой, мой отец он вахтовик, и недавно случилась неприятная ситуация. Отец вернулся после вахты и спустя 2-3 недели закатил скандал. А все началось с того что он слишком много выпил и послал меня матом. За меня вступилась мама, и получилось так что они подрались. Отец ударил мать 2 раза по лицу после чего я 3 раза ударила его в голову(ранее я ходила на борьбу). После чего мама ударила отца промеж ног и он отстал. Мама пообещала мне что разведется с отцом и заработает нам на отдельную квартиру. Отец снова уехал на вахту, и сейчас он буквально через час вернётся, мне очень страшно и я не знаю что делать

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Диана
Диана
психолог

Ада, здравствуй.

Ты писала свое письмо за час до возвращения отца, видимо, находясь в очень большом напряжении, в страхе от ожидания его появления.
Я отвечаю тебе гораздо позже, так устроен наш сайт, что на обращение мы отвечаем в течение нескольких дней.

Сейчас отец уже вернулся, и что-то ещё произошло за это время…
Ты пишешь, что тебе страшно.
Наверное, страшно было и ждать его возвращения, и страшно от того, что произошло в вашей семье, от ощущения беспомощности и незащищенности.
Ты не знаешь, что тебе «делать»…
Ада, я хочу тебе сказать вот что.
Очень жаль, что взрослый близкий человек проявляет жестокость, что тебе пришлось быть одновременно и защищаемой мамой, и защищать её, что как будто бы разрушился привычный мир, что после случившегося сложно жить и чувствовать себя по-прежнему.

Ты, возможно, боишься и этих изменений, и агрессии отца, и решения мамы, и того, что тебе пришлось применять силу.
Знаешь, Ада, ты вель ещё ребёнок, и имеешь полное право не решать взрослые проблемы, а наоборот —  тебе требуется помощь и поддержка взрослых.
Надеюсь, что твоя мама сможет позаботиться и о тебе, и о себе, и найдёт силы, чтобы ты могла чувствовать себя в большей безопасности, и тебе не пришлось бы»делать» то, что должны делать взрослые.

Юдит
Москва
18 лет

Заканчиваю школу и иду на красный диплом

Добрый день, уважаемые консультанты. Дело в том, что я оказалась в глупой, но сложной психологически для меня ситуации. Дело в том, что я заканчиваю школу и иду на красный диплом. Но по одному предмету в том числе из-за того, что с внятностью задаваемого проблемы, учительница часто не помнит, что уже посылала, а что нет, я недобрала до пятерки по её словам и сама себе всё завалила. Для пятерки якобы нужно было сдать абсолютно все домашние задание, и таким образом чистую пять в классе получили 2(!) человека из 23-х и ещё одному дали доделать до пятерки, вероятно. При этом я сама начала досдавать долги, но мне сказали, что проверять это не будут. При этом я очень боюсь родителей (мама и бабушка), которые нездорово эмоциональны, на моей памяти неоднократно дрались, когда бабушка кидалась на маму. Меня никогда не били, но я четко помню, что когда я отказалась подсмотреть в ответы для дистанционной олимпиады, на меня очень громко орали, перемежая это с матами, что я потратила их жизни, деньги, и что они всё это время не жили своей жизнью ради меня, а я облажалась и всё завалила. И если когда выяснится, что я не смогу получить пять, я очень боюсь, что начнется то же самое про то, что я сама виновата. Да и знаю, что виновата, просто я чувствую давно уже усталость от занятий по подготовке к ЕГЭ подчас по 5-6 раз в неделю и не всегда по одному в день.
Я обратилась за помощью к классному руководителю, но та помимо того, что сказала, что попробуем разобраться, явно попыталась поставить меня на место, мол, я «права качаю». Я чувствую злость на учительницу за то, что она ставит такие требования, хотя это единственная четверка будет в аттестате, и за то, что она неясно почему относится ко мне с явным раздражением. Я чувствую злость на классную руководительницу, которая явно отдает предпочтение учительнице, хотя на неё много лет жалуются. Я чувствую сильную тревогу и страх за будущее, и из-за них, наверное, просыпаюсь по ночам. Я чувствую себя спокойно только рядом с молодым человеком, но у меня нет возможности быть с ним постоянно. Пожалуйста, я знаю, что консультант не может дать совет по поводу того, что делать именно со школой, но я хотела бы хотя бы перестать мучиться от тревоги и агрессии, из-за которой причиняю себе боль, потому что это единственное, что оставляет меня настолько бессильной, что я не могу злиться. Спасибо.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Данил
Данил
Психолог

Здравствуйте, Юдит! Похоже в вас много всего, что, с одной стороны, сложно удерживать в себе, с другой стороны, невозможно постоянно куда-то девать. Злость на учителей, страх родителей, тревога за будущее. Судя по письму, для вас сейчас это перебор, и вы не справляетесь в одиночку (вы пишите, что с молодым человеком спокойнее). Мне кажется важным сам факт того, что вы сейчас поделились этими переживаниями и со мной.
Прочитав письмо, я подумал, что у всех в вашей истории много ожиданий и огорчений, которые с ними связаны. Например, вы ожидаете от классного руководителя, что она разберётся в ситуации (ситуация, когда ваши готовые домашние задания игнорируют, забывают про них, с вашей точки зрения, требует разбирательства. Если я вас правильно понял). Классный руководитель в этой ситуации ожидает, что вы не будете «качать права», будете такой, какой она хочет видеть вас. Таким образом, сталкиваются два ожидания, которые не реализуются. Вы злитесь на учителя, а она на вас. Ситуация с олимпиадой, как мне кажется, из той же оперы. У кого-то было ожидание, что вы посмотрите ответы и станете призёркой олимпиады, а вы оказались не такой.
В этом же контексте я подумал про будущее и про экзамены. Раз вы столько готовитесь, наверное, у вас и большие ожидания. Ожидания от своего диплома, от экзаменов и будущей «себя». Похоже, что в этом моменте, в каком-то смысле, ваши и родительские ожидания могут сходиться. Раз мы «потратили много денег и сил» ребёнок будет чемпионом олимпиады. Я думаю, что тяжело жить под таким гнётом своих и чужих ожиданий. Страшно разочаровать себя и других. Тревожно, что пойдёт не так как ожидается. В этом смысле, подумал, что злость может выполнять функцию защиты своих ожиданий. Вы ожидаете, что у вас будет красный диплом, ведь вы сделали домашние задания, учитель должен дать им оценку, но у учителя оказались другие представления. И защиты от ожиданий других людей. Когда я читал фрагмент про родителей, мне показалось, что вы злитесь, хотя об этом и не пишите. Думаю, от всех этих ожиданий можно очень сильно устать.
Но мне кажется, что всё на этом не заканчивается. Я подумал про то, что ожидания и помогают вам. Вы не ожидаете от меня совета, но ожидаете, что мой ответ поможет избавиться от тревоги и агрессии, которые приносят много боли. Я бы назвал это надеждой, ожиданием чего-то хорошего.
Мне кажется, у вас внутри есть очень много «советов» самой себе. Вы пишите «с молодым человеком мне спокойно», думаю важно обратить внимание на эту вашу мысль. То есть вы смогли найти и построить отношения с человеком, рядом с которым спокойно. Что-то позволяет чувствовать это спокойствие в очень непростое время. Мне кажется, это важный ресурс. Также, вы пишите, что этого ресурса не хватает, его можно поискать среди окружающих вас людей – друзей, родственников, просто людей, которым доверяете, психологов детского телефона доверия (8-800-200-01-22) это анонимно и бесплатно или записаться к психологу очно.

Лера
Секрет
12 лет и младше

Я не знаю как мне бороться со всем этим

я не хочу идти в школу. скоро лето, до каникул осталось 16 дней, почти две недельки…но я все равно, настолько намучалась за все школьное время, что хочу чтобы это побыстрее закончилось..моя единственная подруга, общается с другой девочкой, они очень хорошо сдружились и теперь я им только мешаюсь. я сижу в полном одиночестве, и мне даже не с кем разделить переживания, радость. некому рассказать какую нибудь шутку, и посмеяться вместе. так и еще, мы пишем аттестации за которые я тоже передиваю. я боюсь, что мне оставят на второй год. из за депрессии мне тяжело учиться, хоть я и изо всех сил пытаюсь это делать. друзей по переписке у меня тоже нема. только парочка, и то друзьями их особо и не назовешь. я скучаю по своей девушке, она была единственной с кем я хорошо себя чуствовала. но, она бросила меня когда нужна была мне. и все же, я ее простила. хочу все вернуть. я по ней скучаю и до сих пор люблю, к сожалению она нашла мне замену(?) по крайней мере, я так думаю судя по ее статусу, но в общем не суть. я незнаю как мне бороться со всем этим, как вылечить депрессию, ведь родителям плевать на меня, как просто побыть счастливой?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Кира
Кира
Психолог

Здравствуй, Лера!

Ты много пишешь о чувстве одиночества, исключенности, брошенности…подругой, девушкой, родителями. Понимаю, как непросто тебе сейчас. Тебе может казаться, что происходит разлад во многих сферах жизни — и учеба не ладится, и общее состояние оставляет желать лучшего… В такие моменты действительно сложно обойтись без поддержки, поэтому здорово, что ты написала нам. Если у тебя нет возможности обратиться к психологу очно, ты можешь использовать альтернативные возможности, например, телефон доверия (8-800-2000-122).

Думаю, одиночество знакомо многим из нас в определенные критические периоды жизни. Оно может быть почти невыносимым, но все же иногда дает возможность лучше узнать себя и круг своих интересов, научиться быть с собой.

Также бывает очень важно попытаться проанализировать, почему те или иные отношения обстоят так, как обстоят. Попробовать дать другому понять что именно ты чувствуешь. Знаю, что это может быть нелегко, но такой смелый шаг часто помогает увидеть ситуацию с иной стороны и разрешить ее. В частности, знают ли твои родители, что ты чувствуешь, будто бы им плевать на тебя? Знает ли твоя подруга, что ты чувствуешь, будто только мешаешь ее новой дружбе?

Еще мне подумалось, что после расставания чувства одиночества и жизненного разлада могут кратно усиливаться. Порой нам тяжело вынести эти чувства и хочется восстановить отношения. Но как и в случае с любой утратой, требуется время и терпение для того, чтобы пережить это событие.

Удачи тебе, Лера!

ила
Москва
15 лет

Чувствую, что не справляюсь

как справиться с тревогой?
мне сложно даётся учёба из-за низкой концентрации внимания
из-за этого появился панический страх никуда не поступить и ничего не достигнуть. он перерастает в фоновую тревогу и навязчивые мысли.
я чувствую, что не справляюсь
последнюю неделю у меня не выходят из головы суицидальные мысли, мне очень страшно

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Ольга Васильевна
Ольга Васильевна
Врач-психиатр

Привет.
Тревога, бывает разной интенсивности и длительности. И обычно это адекватное ситуации и проходящее состояние. Если тревога мешает спать, выполнять учебные задания, общаться, а тем более сопровождается суицидальными мыслями, это точно не норма. С такой патологической тревогой без помощи специалистов справиться трудно. Нужно для начала обратится к врачу педиатру. Он обследует, выяснит, есть ли заболевания, сопровождающиеся тревогой. Например сосудистые, неврологические или гормональные.
Если все хорошо с физическим здоровьем, нужно посетить психиатра. В подростковом возрасте нередки депрессии, сопровождающиеся мучительной тревогой.
Пока идут эти обследования, обратись к психологу. Возможность поделиться своими переживаниями, получить советы по релаксации и контролю над тревогой тоже ощутимая помощь. Удачи. Желаю скорее восстановить душевное равновесие.

Дрим
...
20 лет

О понятии «любовь»

Существует ли понятие «любовь» в психологии?

Психолог в колледже говорил, что нет. Он сказал, что в философии около 7 разновидностей любви, тогда как в психологии подобного нет. Но в интернете разные мнения на этот счёт.

Мне очень интересен этот вопрос, так как я хочу написать фанфик, где одна из героинь переживает из-за того, что не любит никого, в то время как к ней проявляют симпатию аж несколько людей. Её переживания идут прямиком из прошлого, из её детства, когда… В прочем, это уже спойлеры.

Так или иначе, надеюсь на ответ на вопрос.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Лаврентий
Лаврентий
психолог

Здравствуй, Дрим

Крайне интересный вопрос ты задаешь. Понятие любви есть как и в философии, так и в психологии. Его определение крайне обширно и единого понимания не существует по сей день, поэтому версий намного больше семи. Есть в психологии такое направление, как психоанализ, где понимание любви является краеугольным. И в этом направлении очень много говорится о появлении переживания любви в человеке, как в самом детстве оно формируется и какую значимую роль она играет в жизни человека. Поэтому твой фанфик может быть интересным дополнением к книгам Зигмунда Фройда.

И не могу не заметить твоего упоминание одной из героини. Которая тоже мучается вопросом любви и попадает в парадоксальную ситуацию, где ей кажется, что она ни для кого не является предметом обожания, а на самом деле она симпатична нескольким людям. Интересно, сталкивалась ли и ты с такой ситуации в реальной жизни. Что ты думаешь о любви, как сама понимаешь, кого любишь и кто любит тебя. Насколько ты сама прослеживаешь нить своих переживаний из собственного детства, и что сейчас тебя тревожит… Впрочем, это и будут истинные спойлеры к твоему новому произведению. Которым, надеюсь, ты скоро обрадуешь своих читателей.

Удачи тебе!

Категория: Любовь
Теги:
Полина
Россия;Астрахань
13 лет

Ненависть к себе и желание умереть

Я себя ненавижу, Я хочу умереть. Во мне нет ни одного хорошего качества. Я жалкая и никчемая, я ничтожество. Мне кажется я чем то болею, но не знаю чем:аутизм(?), зпр(?), РАС(?). Я отстала в развитии как в умственном, так и в эмоциональном. Не умею общаться с людьми от слова совсем(особенно со сверсниками), Я изгой в любой компании, Я никчемая, каждый день я просто лежу разлагаюсь и толстею. Я ужасна. Часто думаю о суециде, попытки уже были, можно сказать совсем недавно, но к сожалению без результата… Что можно с этим сделать?Мне страшно… Вдруг Я не изменюсь? Вдруг такой и останусь? Я просто не могу жить дальше, прошу дайте совет!(за ранее прошу прощение за нисаязные предложения и сам текст)

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Александр Анатольевич
Александр Анатольевич
врач-психотерапевт

Здравствуйте, Полина! Вам не за что извиняться, Ваш текст просто очень точно отражает состояние, в котором Вы находитесь. Такое отношение к себе, которое Вы описали, действительно, может свидетельствовать о серьезных проблемах. Ответить на вопрос, является ли это болезнью, может только специалист, врач-психиатр. Только он в очном общении с Вами может делать предположения, и, основываясь на них, давать рекомендации. Именно поэтому мой совет — как можно быстрее обратиться к этому специалисту. Для  этого Вам обязательно потребуется помощь родителей или Вашего законного представителя. Дело в том, что в Вашем возрасте обращение к психиатру предусматривает их присутствие. Поэтому Вам необходимо поговорить с родителями, можно сослаться на мое мнение для того, чтобы в срочном порядке организовать эту консультацию.
Главное, что Вы должны помнить — Ваше нынешнее ощущение себя и окружающего мира связано с Вашим состоянием. Такое восприятие можно сравнить с тем, что произошло с главным героем сказки «Снежная королева», Каем, которому в глаз попал осколок волшебного зеркала. Он искажал его восприятие мира, как и Ваше состояние искажает восприятие себя. Специалист, к которому нужно обратиться — не волшебник, но он может повлиять на это состояние. Врач может порекомендовать лекарственное лечение и психотерапевтическую помощь (чаще всего ее оказывают психологи). Уверен, что при правильном подходе, терпеливой и целенаправленной работе Вы выйдете из этого состояния, изменится Ваше восприятие себя и других, а значит, изменитесь и Вы. Обратиться за психологической помощью в любой момент Вы можете по бесплатному телефону горячей линии: 8-800-2000-122 — Телефон доверия для детей, подростков и их родителей –

Женя
Иркутск
19 лет

Панические атаки и вечный страх

Незнаю как конкретно задать вопрос, если кратко то страдаю паническими аттиками и вообще чувствую что со мной что-то не так
На душе постоянно камень , а понять не могу из-за чего камень, очень созависимый человек, постоянно хочу внимания особенно мужского
Постоянно чувствую одиночество, ненужность что я всем не нравлюсь и никто не хочет со мной общаться
Да и сама себе по сути я не нравлюсь
Мне просто надоело находится в таком состоянии
Не могу плакать хотя очень хочется просто нет слез
Какой то момент сейчас когда хочется вести разгульный образ жизни, но в тоже время совсем не хочется
Устала от всего, но не понятно от чего
Не хватает общения, не могу найти себя , понимаю что мне не уютно наедине с самой собой
Хочется чтоб все закончилось все надоело
Но в тоже время безумно боюсь умереть (панические аттаки насчёт этого)
И вот из-за этого вечный страх, постоянно нахожусь в тревоге, в голове сумбур какой то

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Ольга Васильевна
Ольга Васильевна
Врач-психиатр

Привет, Женя.
Панические атаки зачастую являются проявлением других проблем. В общем, паническая атака, это выброс адреналина в ответ на опасность (настоящую или мнимую). Страх смерти это инстинктивная защита от возможных рисков. Когда человек боится, он ведёт себя более осторожно. И иногда это сохраняет ему жизнь.
Твой случай тоже не исключение. В том смысле, что твои панические состояния только симптом, верхушка айсберга. В своем письме ты описываешь депрессию. Снижение не только настроения, но и энергии вообще, усталость. Отсутствие удовлетворенности жизнью и собой. Невозможность поплакать, когда хочется. Чувство тотального одиночества. Ощущение собственной изменённости. А вот с причинами депрессии может разобраться только врач. Они тоже бывают разные. Гормональные, наследственные, развившиеся после вирусной инфекции или на фоне тяжёлого стресса. Надо сходить на прием к психиатру. В зависимости от причин депрессии он назначит лечение. Таблетки или психотерапию. Или и то и другое. Когда глубина депрессии станет меньше, уйдут и панические атаки.
Желаю тебе скорее поправиться и снова радоваться жизни.

Татьяна
Крым
17 лет

У меня складывается впечатление, будто моя жизнь рушится.

У меня с детства есть неправильная установка: все держать в себе и помаксимуму не показывать своего состояни, притом я всегда была очень болезненна в плане физ.здоровья(т.е. пытаясь не показывать своего болезненного внешнего вида, я как-то странно возбуждалась, это соправождалось какой-то тревогой и отсутствием чувства безопасности). Со всременем меня на ноги более менее сестра поставила, но сейчас я лишилась ьакой поддержки. У меня начались давольно серъёзные проблемы со сном. Когда я в таком состоянии, люди на улицах очень часто обращают на меня внимание, а дети тычут пальцем, как на зверушку в зоопарке. Из-за этого снова срабатывает моя установка(я думаю, это еще и защитная реакция). Проблема заключается в том, что мне становится все труднее находить покой внутри и просто спать. Также, если раньше мой мозг пытался справиться с этим состоянием, то теперь его даже сложно вычислить(находясь в таком состоянии, какое-то время даже не могу понять этого и делаю что-нибудь импульсивное, переедаю например). У меня скоадывается впечатление будто моя жизнь рушится. Надеюсь я достаточно точно выразила свою проблему. Вы могли бы мне что-то подсказать?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Дарья
Дарья
Психолог

Здравствуйте, Татьяна.

Вы переживаете, точно ли Вы выразили свою проблему, — давайте я попробую описать, как я её поняла. Вы максимально подавляете проявление своих эмоций в общении с другими. Вы довольно чувствительны к своему физическому здоровью, — настолько, что возможное видимое проявление Вашего нездоровья вызывает у Вас сильную тревогу, а быть может, и панику. Какое-то время Вы получали помощь и поддержку от близкого человека, но сейчас её по какой-то причине нет. Вы потеряли покой и сон, и Вас беспокоит, что Вы можете справляться с этим состоянием только с помощью разных импульсивных действий, которые, в свою очередь, вызывают ещё бОльшую тревогу и ощущение, что всё рушится.

Татьяна, Ваше письмо рождает много вопросов: какие события Вашей жизни вынудили Вас прятать свои чувства?.., что произошло с Вашей сестрой, что Вы лишились поддержки?.., как так вышло, что Вы чувствуете себя тем, на кого «тычут пальцем»?..
Очевидно одно — Вы не чувствуете себя в безопасности, и Вы совершенно обосновано беспокоитесь по поводу своего состояния: на мой взгляд, вам необходимо обратиться за помощью к психотерапевту и психиатру. Грамотные специалисты помогут Вам снять острые симптомы соматических проявлений, а впоследствии — разобраться в причинах таких тяжёлых переживаний. И конечно, получить поддержку, которой, судя по Вашему письму, Вы сейчас лишены.

Моя подсказка выглядит так: найдите помощь, позаботьтесь о себе.

Эльза
Россия
18 лет

Я хотела покончить с собой, но мне сказали, что это будет пятном на моей семье.

Я хотела покончить с собой, но мне сказали, что это будет пятном на моей семье. Почему? И будет ли это пятном, если например продать меня на органы…?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Мария
Мария
психолог

Здравствуй, Эльза!

Кажется, что твоим суицидальным мыслями предшествует период очень сложных эмоциональных переживаний, о которых ты не написала подробно в письме. Будто самым важным и ценным от тебя остались только «органы, которые можно продать». Наверное, ты можешь испытывать отчаяние, будто всё сейчас против тебя и собственных сил и ресурсов не хватает справляться с событиями и мыслями. Но продолжать жить тогда означает, хоть и находясь во власти отчаяния и других тяжёлых чувств, сохранить возможность изменить ситуацию и как-то двигаться дальше.

Эльза, не знаю, в диалоге с кем тебе сказали о «пятне на семье», но мне показалось, что желание «не запятнать» семью может говорить об их ценности для тебя, что родители могут быть важным ресурсом для твоей поддержки, когда самостоятельно справляться уже сложно. Может быть, рядом с тобой есть и другие люди, кому ты доверяешь и можешь рассказать о переживаниях? Возможно, вы бы могли быть вместе в этот сложный период и, например, обратиться к очному специалисту-психологу? Желаю тебе «нащупать важный орган» надежды, интереса к жизни и сил, чтобы справиться с тяжелым периодом или обратиться за помощью в этом. 

Елена
Тюмень
19 лет

Как перестать точать? Как избавится от этих мыслей?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Команда проекта
Команда проекта

Здравствуйте, Елена

Для нас, к сожалению, оказалось невозможной задачей — понять Ваше письмо. На Главной странице есть описание того, что важно знать консультанту, чтобы помочь разобраться в Ваших сложностях. Помните, мы совсем не знакомы, поэтому письмо — это всё, что у нас есть, чтобы немного понять Вас.

Категория: Прочее
Евгения
Санкт-Петербург
19 лет

Не знаю как сформулировать это в формате вопроса…

Здравствуйте. Честно, не знаю как сформулировать это в формате вопроса..

Я зациклена на безопасности, но, кажется, сама для себя представляю главную опасность. Но это опасность в общем понимани и, не в моём личном, в моём понимании это лучшее и самое бережное, что я могу сделать для себя. Это не мысли в «отчаянные моменты», это стало постоянным желанием, чуть ли не сознательным решением. Больше всего я хочу умереть, не существовать. Много что ранит и выбивает почву из под ног, у меня проблемы с восприятием отношений с людьми(я многого требую и много отталкиваю, схожу с ума от чувства ненужности и унижения, многое в человеческих отношениях я воспринимаю как унижение меня и это разрушает, я обесцениваю чувства, грублю, прогоняю, требую), социальная неловкость, неуверенность, хронический стыд, обессиленность, не самостоятельность, но основная причина, наверное, это чувства ужаса, и уязвимости, простая их возможность, сам факт того, что они обязательно будут появляться в течении жизни, даже относительно спокойной и хорошей жизни. Иногда оно возникает без особых причин из-за тревожности или по причинам, или как реакция на что-то во внешнем мире. На словах страх не кажется чем-то ошеломляющим, но ощущать его хуже всего, чувствовать себя загнанным животным(даже когда просто идёшь по улице у людей на виду) хуже всего. Проявлять себя как-то, знать что кто-то так или иначе оценивает тебя, делает выводы — хуже всего. Оставлять любой след хуже всего. Знать, что ты(я) слабее всех вокруг и потому подсознательно ожидать расправу или унижение хуже всего.

Каких-то ситуаций из ряда вон не было, не что-то идеальное, но всё же нечему было меня настолько травмировать, и сейчас ничего такого не происходит, в настоящее время меня даже любят близкие и есть пару друзей, которые тоже любят. Ничего такого, чтобы отказываться от жизни. Я умею радоваться и есть немало того, что я люблю и ценю. Но этого не достаточно, не перевешивает. Еле еле удерживает то, что я ужасно раню бабушку и ещё пару человек. Ну и страх агонии. Были всякие неудачи, моё странное поведение и прочий позор, слабости. Да, я натыкаюсь на доказательства того, что все люди могут выглядеть глупо и совершать ошибки, могут до ужаса бояться и быть не рациональными, быть слишком откровенными и истеричными, могут разочаровывать друзей и родных, могут быть зависимыми, что есть такие же слабые и трусливые как я, а также что не все окружающие способны на жестокую расправу и в целом хотят кого-то унизить. Да, такие наблюдения помогают иногда легче дышать. Но никогда не перевешивают.

Тем не менее я почему-то пытаюсь куда-то писать, ходила к врачам недавно, когда опять начались панические приступы и боли в сердце. Пью таблетки и сердечное. Улыбаюсь бабушке. Не хочу причинять боль такому хорошему человеку. Родные меня любят, даже когда я не приношу ничего в ответ и только потребляю. И самого момента, который будет тем самым мигом ужаса тоже боюсь. Но, кажется, я способна, своими же руками бросить себя, неумеющую плавать, в воду. Это звучит так жестоко, но я буквально грежу об этом и вижу такие сны, не могу терпеть, и вместе с тем пытаюсь искать помощи. Не понимаю зачем, я всё ещё ищу помощь

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Лаврентий
Лаврентий
психолог

Здравствуй, Евгения

Не могу не заметить твой складно скроенные поэтический слог, которым ты пишешь свое письмо. Как будто это отрывок из романа или мемуара какого-то знаменитого писателя. Думаю, кому-то могут очень откликнуться твои размышления, переживания, рефлексия…

Но я бы хотел обратить внимание на начало и конец твоего письма. Ты пишешь, что не знаешь, как сформулировать что-то в формате вопроса и зачем все еще ищешь помощи с этим. Как будто есть что-то, что для тебя сейчас непонятно, но что очень тебя волнует. Какое-то размышление, переживание, страдание крайне актуально, но у тебя не получается самостоятельно с ним справиться и даже выразить его конкретными словами.

И, возможно, ты пишешь это письмо, чтобы нашелся тот, кто смог понять тебя и предложить помощь в решении этого вопроса. Но в письме ты настолько углубилась в эмоциональное и даже художественное и описание своих жизненных сложностей, экзистенциальных переживаний и парадоксальных проблем, что понять твою истинную проблему и помочь тебе с ней – становится затруднительно. Потому что в двадцать лет молодые люди сталкиваются с куда более сложными вопросами, чем подростки, поэтому окружающим становится их сложнее понимать.

А, возможно, так было и нужно, говорить обо всем другом, чтобы не говорить об этом самом. Может быть, поэтому и не получается сформировать это в конкретный вопрос и попросить помощи в ответе на него. Возможно, для тебя это так сейчас болезненно, что легче скрыть это под многословным поэтическим слогом, чтобы окружающим было не так просто понять твой истинный вопрос. Иначе кто-то может ответить на него, и получив ответ тебе может быть еще больнее, чем было без него. И, возможно, для тебя это уже становится еще большей сложностью, с которой трудно объяснять свои проблемы окружающим и находить в них поддержку.

Надеюсь, у тебя получился сформулировать этот вопрос и попробовать обратиться за помощью с ним. Думаю, на него будет ответ, с которым можно будет жить.

Удачи тебе

Настя
Новосибирск
14 лет

Как быть интересной в общении?

Здравствуйте! Можете подсказать, как быть интересной в общение?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Софья
Софья
Психолог

Здравствуйт, Настя.

Давай, попробуем понять, что такое «быть интересной в общении». Уметь поддержать разговор? С кем, с любым человеком или с кем-то конкретным? Или с лёгкостью вступать в общении? Тоже возникает много вопросов — зачем, с кем, для чего…
Думаю, когда нам сложно устанавливать контакт, вступать в отношения со сверстниками, причина может скрываться совсем в другом. Иногда, мы можем переживать, что наше мнение может быть неприятно, что наши интересы какие-то не такие, как у других.
В подростковом возрасте может быть особенно сложно выстраивать взаимоотношения. Ведь меняются не только наши интересы, но и мы сами, внешне и внутренне. А поэтому, наверное, столь важно находить компании по интересам (музыка, кино, компьютерные игры и пр.).
Кажется, что как-будто это легко, но на самом деле, иногда, это бывает совсем не просто. Даже если у нас есть увлечения, бывает сложно поддерживать разговор или вообще вступать в него. Но, бывает, что дело совсем не в том, интересны мы или нет, а в том, что что-то внутри нас мешает нам сделать этот шаг. Это может быть неуверенность, страх быть отвергнутой, непринятой…
Возможно, мой ответ поможет тебе заглянуть за ширму интереса и появится ещё больше вопросов о себе, которые ты сможешь обдумать самостоятельно или обсудить с кем-то, кому доверяешь.
Удачи!

Фаина
Москва
15 лет

Я уже второй год страдаю от рпп

Здравствуйте. Обращаюсь к Вам с просьбой дать совет. Я уже второй год страдаю от рпп. 90% моих мыслей о моем весе и телосложении. Я хочу избавиться от них, от рпп, но как только замечаю в зеркале увеличение объёмов, то чувствую себя ужасно. У меня прекратились месячные, но это меня вовсе не беспокоило. Только моя мать вечно на меня давила, говоря, что из-за меня мы тратим деньги на врачей и таблетки (это ее добровольное решение. Об этом я ее не просила). Сейчас я вешу 38 (ранее 36). И мне не нравится, что я стала объёмнее — доставляет ужасный дискомфорт, но понимаю, что снова попаду в ту пропасть вечных оров на меня и подсчёта каждого грамма. Нужно научиться любить и принимать себя? Или какое-то другое решение?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Кира
Кира
Психолог

Здравствуй, Фаина!

Расстройства пищевого поведения — это серьезная проблема, которая в своей основе может иметь массу причин, порой индивидуальных для каждого. Для определения этих причин и для работы с ними требуется участие квалифицированных специалистов — психотерапевта, психиатра.

Ты пишешь, что большую часть твоих мыслей занимают вопросы веса. И это действительно тяжелая ситуация, ведь в таком случае на все остальные сферы жизни не остается ни энергии, ни желания — болезненные симптомы просто крадут твое время. Но здорово, что ты настроена бороться с этим расстройством. Это уже залог успеха. Ключевое слово здесь — Ты.

Возможно, ты чувствуешь, что твой вес находится в зоне контроля твоей матери. Отсюда может возникать впечатление, будто твое тело тебе не принадлежит и тогда похудение для тебя — своего рода попытка вернуть себе право распоряжаться своим телом в физическом смысле и своей жизнью в символическом. И тогда движения в сторону выздоровления не произойдет, ведь кажется, что это нужно кому-то, а не тебе самой… Однако, это лишь мое предположение.

Я думаю, что для преодоления этой проблемы будет полезно узнать (в паре со специалистом) чем для тебя является вес как таковой, с чем ассоциируется его недостаток или избыток, как ты обращаешься с самой собой через похудение… Это огромное поле для исследования.

Желаю удачи на этом нелегком пути!

Том
Осетия
25 лет и старше

Подскажите ресурсы, где можно найти бесплатного психолога

Подскажите ресурсы где можно найти бесплатного психолога. Я не могу уже долго найти выход из ситуации, срочно нужен взгляд со стороны

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Команда проекта
Команда проекта

Здравствуйте, Том

Известные нам контакты служб бесплатной помощи, которые могли бы быть полезными для возрастной категории нашего ресурса, указаны в разделе Где найти помощь. Возможно, там Вы найдете что-то подходящее для себя

 

Категория: Прочее
Диана
Самара
20 лет

Он хороший человек, но не для меня… Я хочу домой

Мне очень нужна помощь, не могу разобраться. Дело в том, что я уехала полтора года назад из своего города, расстояние не близкое, ехала поездом со всеми вещами и кошкой. Ехала к другу, сразу стали жить вместе, вышла замуж, казалось, что есть любовь. Но последние полгода я ничего не испытываю кроме раздражения, я не хочу его видеть, он мне противен, я не хочу с ним говорить, не хочу, чтобы он прикасался ко мне, хочу развода, хочу вернуть прежнюю беззаботную жизнь. Меня раздражает в нем абсолютно все, его внешность, его голос, его манеры. Спать с ним не могу на одном диване, бесит его храп и любые звуки, которые он издает. Я его не люблю. Он хороший человек, но не для меня. Я все время без настроения. Я хочу домой. Мама не против, друзья поддерживают, готовы помочь. Я не знаю, как сказать ему о разводе, не хочу находится с ним один на один, он будет меня переубеждать, мне мерзко с ним разговаривать. Я не знаю как сказать, что больше не люблю его. Он готов переезжать со мной, но я понимаю, что отношения лучше не станут. Мне так это надоело.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Лидия
Лидия
психолог

Здравствуйте, Диана.

Я долго размышляла над Вашим письмом. Думаю, что Вам сложно разобраться в собственных чувствах. Раздражение стало запредельным и неподвластным: «Меня раздражает в нем абсолютно все, его внешность, его голос, его манеры». В таких чувствах бывает сложно признаться и самому себе, и партнеру. Они могут пугать и злить.

Вы покинули дом полтора года назад, переехали далеко, сразу с вещами и питомцем. Возможно, они как маленький островок «прежней жизни», напоминают о том, как хорошо и привычно было там.

Переезд – это испытание, определенные изменения, к которым не всегда готовы. Вы замечаете, что многое в вашем состоянии поменялось «Я все время без настроения», «Я хочу домой». Возможно, изменения в месте жительства, в окружении, в новой роли, которую Вы сейчас занимаете (жена) могут вызывать новые чувства, даже не нравиться Вам.

Вы пишете о том, что хотите вернуть «прежнюю беззаботную жизнь». Кто и что в ней был/было, кого/чего нет сейчас?

Вы много говорите о раздражении по отношению к мужу, о разводе. Как думаете, Что Вас раздражает больше всего? Манеры и голос мужа или все-таки невозможность вернуться туда, куда очень хочется?

Кажется, что Вам сложно представить возвращение домой вместе с супругом.

Создаётся впечатление какого-то замкнутого круга, где есть раздражающий Вас муж, от которого невозможно уйти хотя бы на мгновение. Вы боитесь честного разговора с ним. Почему? Вы боитесь обидеть его? Может быть, ошибиться в своём решении, ведь «он хороший человек»? Кажется, что этот страх и чувство вины парализует Вас.

Может так быть, что Ваши чувства к мужу, на самом деле, не только про мужа, а ещё про что-то другое, тщательное скрываемое Вами?

Когда Вы сможете посмотреть шире на происходящее, может быть, найдется ещё какой-то выход из этого круговорота чувств и желаний?

Я желаю Вам удачи, Диана!

Nastya
Белгород
12 лет и младше

Маме всегда этого было мало

Здравствуйте! Я Настя мне 11 лет, недавно я перешла в 5 класс. Моя мама вводила мне в голову высказывать своё мнение. В школе я учусь на 5 и 4 как в начальных класах. Я хожу на большон количество кружков. В понедельник меня нет дома с 8 утра до 6 вечера. Во все дни я куда-либо хожу. Я делаю дз по утрам ведь встаю в 6, вечером я не делаю дз вкдь проводу время в своё удовольствие. Но маме всегда этого было мало. Она говорит что я свинья, не уеню старания других людей и тд. Одна мамина фраза доводит меня до истерики если мне надо куда то идти я умываюсь. Прилепляю улыбку и скрываю боль за ней а ночью опять истерика. Благо у меня есть друзья которые меня всегда поддержат, я могу им рассказать всё что угодно. Подскажите пожалуйста что делать в этой ситуации и как добиться того чтобы мама ценила мои старания?

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Маргарита
Маргарита
психолог

Здравствуй, Настя.
Я прочла твоё письмо и вспомнила песню, которая когда-то была популярной — «Она идёт по жизни смеясь…». Дальше в этой песне говорилось, какая это успешная женщина, но никто не замечает «как плачет ночами та, что идёт по жизни смеясь»… Грустно.
Настя, а мама знает, что у тебя по ночам истерики? Ты говорила ей, как ранят тебя её слова? «Свинья» — это очень обидно от родной мамы слышать. Ведь мама не какая-нибудь чужая баба с базара (хотя это неприятно было бы и от базарной бабы услышать), мама родила тебя и нянчила.

Ты спрашиваешь, как добиться, чтобы мама ценила твои старания. Действительно, как?

Я так думаю, что с твоей точки зрения, мама должна оценить то количество кружков, в которые ты ходишь, а ещё — то, что ты хорошо учишься и рано встаёшь. Не зря же ты всё это в своём письме упомянула? Ты стараешься ради мамы. Она не ценит. Тебя это ранит до слёз. Возможно, ты злишься и тебе тоже хочется причинить ей боль.

Настя, мне показалось, ты тратишь очень много сил, чтобы заслужить мамину любовь. Получается так, что ты надеешься, что маминой любви можешь как-то добиться. Как будто какие-то твои действия могут повлиять на способность твоей мамы любить или не любить. Мне всё-таки кажется, что мамина способность любить больше зависит от мамы, а не от тебя. Возможно, сейчас мама просто не может дать тебе бОльшего. Наверное, самое сложное — в том, что мама не может объяснить тебе своих чувств. Если бы она могла тебе объяснить, она, скорее, сказала бы как-то так: «Настя, я на тебя так злюсь, что вижу сейчас в тебе только плохое, а хорошее мне сейчас замечать не хочется».

Я рада, что у тебя есть друзья, с которыми ты можешь поделиться всем. Я очень надеюсь, что около тебя есть понимающие люди.

Полина
Россия, Кемеровская обл.
13 лет

У меня проблема — страх перед операцией…

Здравствуйте! Надеюсь, вы сможете мне помочь. У меня проблема-страх перед операцией (к слову, будут удалять гланды/миндалины) под общим наркозом. Мне страшно, что могут возникнуть осложнения, но я понимаю что хирург хороший. Страх об осложнениях могу контролировать. Но, я знаю, что как только меня повезут в операционную, как я увижу лицо мамы которая волнуется, как увижу инструменты, капельницы, эту большую лампу наверху.. Я понимаю, что тогда мне станет неуютно, некомфортно, страшно, начнут лезть плохие мысли в голову. Помогите, подскажите пожалуста, как я смогу справиться со страхом во время этой обстановки, ситуации? Думаю, мне будет трудно сделать это в такой обстановке, когда эмоции будут брать верх. Помогите, пожалуйста! Спасибо!

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Дарья
Дарья
Психолог

Полина, привет.

Ну, давай разбираться, как же усмирить этот страшный страх. Если я правильно поняла, больше всего тебя пугает то, что мама тоже будет бояться. И это очень понятно, потому что одно дело бояться самой, а другое, видеть отражение своего страха в глазах близкого человека — такая ситуация может на самом деле усилить собственные переживания. Также любого человека пугает неизвестность. Ну и вся эта атрибутика операционной, конечно, не добавляет спокойствия.

С лампами и инструментами мы, увы, ничего сделать не можем. Хотя, если понимать, что всё это необходимо для того, чтобы операция прошла успешно, то при некотором усилии в своей голове мы можем сделать их союзниками, а не страшилками, согласна?

Теперь про неизвестность: зачастую, чем больше информации у нас есть о предстоящих не очень комфортных событиях, тем легче нам справиться с чувствами, поэтому вполне можно попросить врача подробнее рассказать о том, что и как будет происходить во время операции, а главное, что будет потом: что тебе надо будет делать, какие ощущения ты можешь испытывать. Понятный план и возможные перспективы всегда успокаивают.

Но самое важное, конечно, это поддержка близких, — как думаешь, возможно для тебя поделиться с мамой своими переживаниями по поводу её поведения? Я думаю, что такой разговор даст маме понять, в какой именно помощи ты нуждаешься, а это уже большое дело.

Полина, справиться совсем со своим страхом вряд ли удастся, это совершенно нормальное переживание в данном случае. А ещё помни, что рядом с тобой будут люди, которые не меньше тебя заинтересованы в том, чтобы ты как можно меньше боялась. Я не знаю, как эта процедура происходит сейчас, но много лет назад, практически в том же возрасте, что и ты, я также боялась точно такой же операции, и мне сделали какой-то укол, после которого я думала: «Пожалуйста, дайте мне поспать!!! Делайте, что угодно, только дайте поспать!!!», — всё остальное казалось неважным. Думаю, вам с мамой можно узнать у врача о современных способах «борьбы» со страхом.

Полина, ты большая молодчина, ты уже много сделала для того, чтобы победить!
Удачи тебе, выздоравливай!

Лана
Россия
16 лет

это замкнутый круг , подъем завтрак , школа , подготовка , сон и так заново

это замкнутый круг , подъем завтрак , школа , подготовка , сон и так заново .

я не верь что живу , словно ты один , и все остальное это иллюзия .

люди которые меня окружают чертовски не правильны , они обсуждают людей за их поступки , заработок и тд . но я их считаю лучшими друзьями, иначе у меня не будет никакого

в августе у меня умер близкий мне человек , я стояла в морге видела все это , я ненавижу себя за то что не помогла тогда скорой , 31 были похороны , а 1 я уже смеялась или что там еще делают когда переводятся в новую школу . по ходу в школу я попыталась об этом рассказать подруге , и получилось что то типо этого » а у меня умерла бабушка » » а ок »

мне сложно сконцентрироваться на чем что я делаю , я вечно хочу спать или наоборот пытаюсь уснуть и не могу .

в прошлом году я была практически отличницей , а в этом еле 3 . я не зацикливаться на оценках , мне на них все равно . иногда мне очень сложно подняться с кровати и пойти есть , и тд

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Юлия
Юлия
психолог

Здравствуй, Лана

Понятно, что ты винишь себя за то, что не смогла дать себе права вести себя так, как чувствовала на самом деле, когда переживала потею дорогого человека. Однако, в таких случаях трудно говорить о какой-то «правильной реакции» или поведении. И говорить с подругой тебе было сложно, потому что, вероятно, было так печально и больно от этой потери, что ситуация требовала, может быть, какой-то другой обстановки для разговора и чуть более внимательной подруги, возможно. Сочувствую тебе.

Важно также и другое: невозможность пережить это горе, говорить о нем, выразить то, что болит, — всё это заставило тебя подавлять сложные и болезненные чувства. Это и привело к плохому состоянию, как всегда и происходит, если горе остается не пережитым. Обострилось чувство вины, а вместе с ним — чувствительность к несправедливости и осуждению, «неправильности» людей, нарушились отношения. Вот эти последствия ты и переживаешь сейчас.

Лучше всего, конечно, было бы вернуться к проработке эмоциональных переживаний с помощью специалиста, так как твоё самочувствие остается тяжелым, и мир будто искажен в твоём сознании. Психологическая работа могла бы позволить озвучить все подавленные чувства и почувствовать себя живой.

Всего доброго, береги себя

Женя
Москва
16 лет

Апатия, как защитная реакция, это нормально?

Апатия, как защитная реакция, это нормально? То есть, не вот грусть, которая длиться максимум день, а прямо апатия в течении нескольких недель даже по пустякам. Подобное происходит часто, потому я почти всегда и даже сейчас в таком состояние. Это не совсем прикольно, если честно

 

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Мария
Мария
психолог

Здравствуй, Женя!

Ты пишешь об апатии как о защитной реакции, то есть как о симптоме проблемы, в которой ты сейчас находишься. И, похоже, находясь в таком состоянии, каждый «пустяк» влияет на тебя. У меня сложилось ощущение, что, написав о том, что апатией ты «защищаешься», у тебя могут быть мысли и о «нападающем» на тебя. Мне кажется, что апатия в общих чертах похожа на «обезболивающее» для нашей эмоциональной сферы. Возможно, апатия похожа на нереализованное несогласие, бунт, то есть подавленное чувство раздражения или злости? Или на нереализованную радость, горе, другие чувства? То есть, отвечая на вопрос в начале твоего письма, апатия может быть естественным «обезболиваем», когда ты испытываешь очень яркие и невыносимые чувства, которые, может, даже не было возможности выразить. Истинные причины апатии, конечно, очень индивидуальны и их лучше искать и обсуждать с очным специалистом.

Также ты упомянула о том, что состояние апатии кажется тебе затяжным. Женя, я хотела бы обратить внимание на то, что всем нам нужна помощь и поддержка, когда мы уже не справляемся самостоятельно. Мне кажется, для более полного и точного понимания твоего состояния ты можешь обратиться к очному специалисту психологу или психиатру. Чтобы понять, от каких мыслей, состояний или чувств ты можешь «защищаться».

Женя
город грусти и печали
13 лет

Мне плохо

Мне плохо.

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Команда проекта
Команда проекта

Здравствуйте, Женя

Не стали писать нам больше, но это можно понять. Возможно, Вам будет легче поговорить о своей печали с кем-то из Вашего окружения.

Всего доброго

Маша
Россия
13 лет

У меня есть галлюцинация

Здравствуйте у меня есть галюцинация его зовут льюис он заставляет делать меня ужасные вещи что мне делать

ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА :
Ольга Васильевна
Ольга Васильевна
Врач-психиатр

Здравствуй, Маша.
Галлюцинации — то есть когда человек видит, или слышит или ещё как-то чувствует то, чего нет, что не могут одновременно почувствовать другие люди, это точно признак болезни. Необходимо срочно обратиться к взрослым (к родителям или учителю), рассказать о том, что с тобой происходит. Это нужно для того, чтобы тебя отвели к врачу и начали лечение. Есть и хорошая новость. Обычно такие яркие симптомы (голоса) успешно и полностью лечатся. Удачи тебе. Будь здорова!