Здравствуйте . Я бы хотела узнать мнение психолога / психотерапевта насчет татуировок . Дело в том что я психически больна и хочу сделать тату но я не понимаю как это связано с моим ментальным здоровьем ( мои родители так считают и плюс у меня много знакомых с татуировками , пирсингами , которые являются психбольными людьми , возможно вы подумаете что это стереотип какой то, но мне кажется это обычно так )
Здравствуй, Катя!
Существует много разных взглядов на то, что значат татуировки. Мне думается, что в каждом отдельном случае и для каждого отдельного человека они значат что-то свое. Люди делают тату и пирсинг по разным причинам; кто-то придерживается стиля, подчеркивает и выражает свою индивидуальность, кто-то может справляться так с событиями, происходящими в жизни, а кто-то может скрывать шрам за рисунком на теле.
Наверно, важно узнавать, что значит тату для каждого твоего друга, что ему нравится в нем и как ему был процесс создания тату. Ты пишешь, что ты психически больна и, наверно, ты думаешь, что желание сделать тату – это симптом заболевания. Может быть, тогда кажется, что сделав тату, ты заболеешь еще больше? Или наоборот, сделав тату, станешь «своей» в кругу друзей? Как это для тебя? Думаю, что важно обсуждать свои желание с лечащим врачом, это поможет тебе исследовать себя и понимать, что значит татуировка для тебя, а еще важно узнать у врача о противопоказаниях.
В последнее время всё чаще чувствую себя как то неправильно. Боюсь попасть на фото и увидеть себя в зеркале. Создаётся ощущение, что это не я, что такого человека просто не существует. Все правильные, но я слишком другая. Дело не в индивидуальности важного человека, а в ощущении себя частью этого мира. Мне кажется, я теряю контроль над собой, появляются навязчивые мысли о моём существовании и страх. Я не понимаю чего боюсь.
Иногда я смотрю на своё тело и ничего не понимаю. Почему это я? Разве я такая?
От этого хочется причинить себе боль, почувствовать действительно ли я здесь.
Всё это страшно и я не знаю что делать. Все эти мысли вертятся в голове без остановки.
Это началось в последний год. До этого я ужасно загонялась по поводу своего веса, голодала, переедала, ненавидела еду и считала все калории.
Сейчас эта ужасная череда диет закончилась, но комплексы не исчезли. И до кучи появилась потеря ощущения себя.
Мне тяжело справится со всем одной, но и обратиться мне не к кому. Что делать? Как хотя бы немного облегчить всё?
Здравствуй, Алёна.
Это действительно, очень страшно жить с фантазией, что ты нереальность, не часть мира, словно бы ты фантом, а не живой человек. Как ты думаешь, почему это стало происходить с тобой? Из твоего письма, кажется, что эти ощущения очень тесно связаны с изменениями в твоём теле. Речь не только о весе, но ещё и о взрослении твоего тела. «Смотрю на своё тело и ничего не понимаю. Разве я такая?» — это похоже на то, как если бы тело уже повзрослело, но эмоционально ты к этому ещё не готова, словно в памяти осталось ещё детское тело. Тогда, действительно, могут возникать чувства и мысли, а действительно ли это я. Словно произошла рассинхронизация между физическим и эмоциональным. Как будто существует только одна из этих частей.
Думаю, что наравне с этими ощущениями, существуют ещё вопросы о том, кто я, чего я хочу, что мне нравится или не нравится, какие у меня интересы, хобби, увлечения…
Алёна, я понимаю твоё желание, получить какой-то ответ, который бы изменил твою ситуацию, облегчил бы её… Думаю, жить с этими ощущениями и мыслями мучительно. Сложно, справляться с этим всем в одиночку. Можно попробовать обратиться за длительной и планомерной помощью в психологический центр, как правило, у них есть возможность оказания бесплатной психологической помощи.
Меня зовут Федор. Мне 23 года. Ранее я писал, о том что у меня проблемы в взаимоотношениях с девушками, что я чувствую неудачником себя. Могу сказать, что прошло около года с последнего сообщения. Сейчас я хожу к специалисту, вроде бы сдвиги есть, но хочется больше. Я понял, что у меня заниженная самооценка. Я чувствую возможные причины по которым девушки со мной не хотят общаться после первой и последней встречи. первая причина — То что я не красавчик, не богатый и не весёлый — перечёркивают все мои прочие достоинства (умный,добрый, есть хобби, учусь и работаю в том направлении, которое мне нравится). Второе — то, что я по своим специфичным вкусам -пишу картины, рисую, расписываю оловянные фигурки и иногда получаю за это деньги),предпочитаю в основном музыку 60-80-х(в особенности, пост-панк и психоделический рок), люблю музеи, историю искусства и историю (люблю историю Второй Мировой войны (особенно война в Западной Европе), а я всё-таки смотрю на вкусы и взгляды девушки, чтобы понимать с кем имею дело, ибо отношения абы с кем — так себе вариант. Например, я ненавижу ночные клубы и дискотеки.
Как жить дальше? Что я могу сделать в этой ситуации? Продолжать искать и всё время получать фигу (причём без масла) — нет сил, смириться с одиночеством — тоже не вариант, ждать и не дождаться — это не мой путь (можно вообще не дождаться)Что вы можете предложить в данной ситуации? Порой хочется бросить всё и уехать куда-нибудь в Амстердам отдохнуть и телом, и душой. Но из-за известных событий это почти невозможно (Просьба путешествия по России — не предлагать, так как устал от поездок по стране. Я не против них, я просто хочу увидеть другие страны (в первую очередь, ряд Европейских стран и две страны Северной Америки), а жить всегда по принципу «не можешь изменить ситуацию — меняй отношение к ней» не люблю, ибо для меня это — изменять своим мечтам, взглядам и принципам (я считаю, если у ситуации есть плюсы и возможность, то этот принцип работает, а если их нет или очень мало, или они так себе — то грош цена этому утверждению)
Что я лично могу сделать? Как мне побороть в себе заниженную самооценку и найти девушку, чтобы она мне подходила?
Здравствуйте, Федор.
Здорово, что у Вас есть специалист и время для работы над собой и своей жизнью.
У Вас есть гипотезы о причинах того, почему Ваши отношения с девушками прерываются. Одна состоит в том, что Вы «…не красавчик, не богатый и не весёлый». Другая — в убежденности, что девушкам с Вами скучно, так как они любят дикотеки и клубы, а Вы — нет. Да и Вам с ними, впрочем, тоже, как понятно из письма. Но, вероятно, есть фантазия, что существует такая девушка, которая бы Вам «подходила». Просто почему-то она так же недоступна для Вас, как и те страны, в которых хочется побывать. И ведь теоретически всё кажется возможным, но, будто бы, всё это — не для Вас: мужская привлекательность, финансовая состоятельность, свобода в путешествиях, умные и красивые девушки?! Вы пишете, что у Вас низкая самооценка. Да, возможно, Вы не родились «принцем», и не чувствуете себя таковым. Но как чувствовать себя счастливым и интересным, не будучи совершенством? И как ощутить интерес к реальным людям, не таким уж и совершенным? Как испытывать удовольствие от той жизни, которой Вы живёте, от тех возможностей, которые доступны Вам? Правда, на этот случай у Вас есть ещё одна идея: будто мы здесь знаем «волшебные» вещи и можем Вам их «предложить». Если это было бы так, что мы знали бы эти магические заклинания, скорее всего, могли бы сами ими воспользоваться. Но, к счастью, по опыту нашей работы с людьми, нам известно только, что это очень интересно — идти своим путём, изучать его, преодолевать трудности и загадки своей собственной психики, побеждать эту войну с самим собой. Правда, Федор, соглашусь с Вами: иногда чувствуешь, что невозможно терпеть, что уже нет сил, ты отчаялся, и хочется всё это бросить и уехать куда-нибудь или улететь в свои прекрасные фантазии. Это, действительно, непросто, нужны силы и время на то, чтобы выдержать разочарования и пережить безысходность.
Всего доброго, Федор.
Здравствуйте!Мне кажется у меня присутствует психологическое заболевание.Не могли бы вы помочь мне выяснить,правда ли это и что нужно делать,если это так?
Здравствуй, Мирослава.
Ты хочешь выяснить, есть ли у тебя психологическое заболевание и что делать, если есть. Интересно, что для этой цели ты выбираешь наш сайт, а не консультацию психолога. Я думаю, есть причины, по которым ты пока не решаешься обратиться за очной консультацией.
Подростков часто останавливает тот факт, что им придётся объяснять другому человеку: что именно происходит в их внутреннем мире. Вдруг не поймут, отнесутся несерьёзно или высокомерно? А для подростков твоего возраста есть ещё одно препятствие: нужно сначала поговорить о своих проблемах с родителями, потому что на консультацию психолога детей обычно записывают родители. Я думаю, что нужна некоторая смелость, чтобы решиться поговорить о себе хотя бы с кем-нибудь.
Мирослава, ты не рассказываешь в письме о своём предполагаемом психологическом заболевании. Думаю, тебя тоже что-то останавливает. Возможно, тебе неуютно говорить о своих проблемах, когда так много читателей. И тогда тебе приходится держать свои сомнения и тревоги внутри себя и справляться с ними самой. Повторюсь: поговорить о себе с другим человеком — это риск, но он даёт нам шанс что-то изменить в своей жизни.
Здравствуйте. Я вам уже писала. Сейчас проблема уже другая. В игре познакомилась с молодым человеком, ему 26. Играли вместе, общались иногда. Я дала ему свой номер. Приличный парень, заработать не предлагал, 18+ не просил, не угрожал, не навязывался. Потом он предложил мне стать его девушкой, и я согласилась. Бабушка заметила, что я с кем-то переписываюсь, пришлось рассказать про него. Она стала говорить, что он плохой и теперь грозится рассказать отцу. Я ей соврала, что не было никакого друга, а я его просто придумала, чтобы беспрепятственно общаться с подругой, общение с которой бабушка не одобряет. Для надëжности удалила телеграм и игру. Написала ему аж 7 сообщений, 3 из которых содержали «прости пожалуйста», один раз даже капсом и жирным шрифтом. Если лгать, то до конца. Написала, а затем для спасения своей пятой точки заблокировала, объяснив зачем. Что мне делать? Признаться отцу или врать до конца? Ответьте скорее пожалуйста, у меня всего 9 часов до прихода отца домой. Заранее спасибо
Здравствуй, Дарина!
Понимаю, что общение с парнем в романтическом ключе может быть для тебя очень важным сейчас. И очень вдохновляющими могут быть фантазии о том, какие бы это могли быть отношения. А еще, возможно, у тебя может быть такое ощущение, будто семья агрессивно вмешивается в твою личную жизнь. И такие вмешательства могут быть и обидными, и вызывать стыд…
Думаю, бабушка может беспокоиться, в первую очередь, из-за возраста этого парня. Такое беспокойство можно понять, поскольку юридически ты — ребенок, а этот человек вдвое старше тебя — что уже носит некоторый нездоровый оттенок. И обязанность взрослых — оберегать своих детей до достижения ими определенного возраста.
Другое дело, что ты ни в чем не виновата. И обвинять тебя (перед отцом) тоже не в чем. Но выглядит эта ситуация так, словно ты будешь наказана/должна быть наказана отцом за что-то… Признаться или врать — спрашиваешь ты… Мне кажется, что идеальным вариантом было бы не «признаться» (в смысле сознаться в провинности) и не «врать», а доверительно поговорить об этой ситуации. Но не всегда такие доверительные разговоры удаются, к сожалению, ведь и отношения с родителями далеко не всегда бывают идеальными. Однако, к доверительному диалогу можно стремиться.
Дарина, конечно, мой ответ не был выложен в течение тех 9-ти часов, о которых ты писала. Ведь в правилах сайта — ответ в течение трех дней, а иногда и немногим больше. Но, надеюсь, в моем ответе ты найдешь что-то важное для себя.
здравствуйте!
я чувствую себя полнейшим ничтожеством. апатия и нежелание вообще существовать заполонили мой разум.
я ничего не делаю для себя нынешней, для себя будущей. год окончила на отлично, но мне впервые это далось с трудом и стараниями. потому что до этого я на самом уроке погружалась в тему, дома читала, а сейчас.. ничего.
я учусь в музыкальной школе. последний зачет я сдала на три. это первая тройка за все года моего обучения там. самое отвратительное, что даже при всей мерзости и неприязни учителей ко мне там (мой педагог молодой, а там, по большей части, тиранозавры) я сдала так плохо потому, что ни черта не готовилась. я буквально наплевала на музыку.
мама говорит, чтоу меня нет увлечений, нет дела, которым бы я горела и винит меня за это, мол все мои потребности — телефон. и я понимаб, что это правда, в какой-то степени.
весь этот год как будто в тумане. иногда кажется, что я во сне или вообще вижу картинку от третьего лица.
подскажите, пожалуйста, что со мной творится и как вылезти из этого состояния.
спасибо вам заранее!
Здравствуй, Маша.
Мне кажется, я так хорошо представила тебя: умная, увлечённая, ответственная девушка, которая знает, чего хочет, планирует свою жизнь — мечта любого педагога и любого родителя. И вдруг, бац! — никакого «горения», никаких увлечений, и вообще, будущее представляется катастрофой.., если вообще хоть как-то представляется. Как будто ещё такая недавняя «ты» исчезла, а нынешняя «ты» совершенно непонятна и окружающим, и тебе самой. Такие перемены зачастую неожиданны, могут пугать в момент происходящего и вызывать тревогу в контексте будущего. Специалисты нашли много названий этому процессу, но суть, на мой взгляд, в том, чтобы как змея «вылезти» из «старой» — и, временами, такой уютной, — «шкурки». Потому что она, эта «шкурка», уже не по размеру. Идеальное представление о себе и окружающем мире должно отчасти разрушиться, открывая простор для более критичного взгляда, для разочарований (иногда довольно болезненных), для чего-то нового, что позволит расширить видение, а значит, может дать новые возможности. И твоё ощущение «картинки от третьего лица» очень точно описывает этот период.
И тогда «телефон», который так часто сейчас упоминают как символ суженности интересов и сознания, становится парадоксальным образом символом расширения мироощущения, одновременно с этим позволяя «сузить» влияние на чувственный мир человека, такого ранимого в момент поиска смысла своей жизни.
Маша, по-моему, твой разум «заполонили» чувства. Это и ужасно, и прекрасно… Ужасно, потому что тяжело, и прекрасно, потому что это отличный способ узнать себя и других.
Как справляться с трудностями и не впадать в отчаяние и депрессию от сложных дел, проблем и страхов ?
Здравствуйте, Неизвестная!
Кажется, будто Вы ищете универсальный ответ на индивидуальный случай. Вы написали о том, что сталкиваетесь с «депрессией от сложных дел, проблем и страхов» — кажется, Вы говорите о том, что нынешний этап в Вашей жизни связан с постоянным бессилием, разочарованием и ощущением неподконтрольности течения возникающих ситуаций.
Действительно, перед многими вещами в жизни мы бессильны. Но, помимо этого, в ней существует и много тех аспектов, которые находятся в наших руках, по крайней мере, это могут быть не ответы на все сложности, а способы справляться с переживаниями и этими трудностями. Возможно, что Вы и вовсе можете находиться в смятении из-за того, что прежние способы справляться с проблемами уже не работают, а новые ещё не нашлись.
Если у вас возникает ощущение, что груз проблем становится непосильным и Вы теряете веру в свои силы, а для решения ситуации потребуется много времени для размышлений и сил, то можно обратиться за поддержкой. Близкие люди могут стать опорой и помочь вам взглянуть на ситуацию с другой стороны или помочь приобрести внутренние силы. А также, специалисты-психологи имеют инструменты и знания, которые могут помочь вам разобраться в Ваших состояниях, ведь, кажется, существует причина, по которой с Вами эта закономерность может происходить снова и снова.
Я так ненавижу учёбу и это так тяжело, что я начинаю заболевать сразу, как приезжаю в общежитие. Мне становится лучше только на выходных. И если вдруг произойдёт что-то хорошее, то в воскресенье могу почувствовать себя полностью здоровым и даже счастливым. Но так происходит постоянно, что стоит начаться учебной неделе, как начинает болеть горло, зрение минус 30, безнадёга и сильная слабость в теле. А учебу надо как-то заканчивать. (Или не надо?)) Есть ли способы преодолеть этот прикол и перестать чувствовать себя плохо вне дома?
Здравствуйте, Deku!
Удивительно, как неприемлемые и тяжелые чувства словно «уходят в тело». Кажется, что этот процесс «перевода в тело» очень отчетлив для Вас, Вы достаточно уверенно связываете негативные эмоции и болезненные телесные состояния, позитивные эмоции и здоровье…
Похоже, что чувства, которые связаны у Вас с учебой, невыносимы или недопустимы для Вас в силу каких-то причин. Возможно, эта история про родителей — хочется саботировать учебу, потому что Ваше обучение было только их волей; возможно, это история про безынтересность профессии… Возможно…Здесь только Вы можете продолжить эту мысль, ведь в Вашем письме я не вижу таких подробностей и это лишь мои фантазии.
Когда определенные чувства или мысли оказываются как бы под запретом, когда им нет места и времени, когда мы «силой воли» продолжаем действовать вопреки этим чувствам и мыслям, они могут напоминать о себе уже в таких более серьезных формах как болезненные проявления. Не зря Вы задаетесь вопросом: надо или не надо? Возможно, Вам тяжело помыслить сейчас радикальное изменение ситуации и Вы настроены «как-то заканчивать» учебу. На мой взгляд, ключевое слово — надо — и требует внимания. Кому надо? Для чего? Почему оно возникло?
Я сегодня узнала что я не родная. Меня усыновили из Камбоджи. И по национальности я кхмерка. Но я не знаю своего языка религии и культуры. Но меня всё в школе обижают и дразнят. Да внешне я отличаюсь от других и теперь понятно почему. Если они ещё узнают о этом то мне ещё хуже будет. Почему всё такие злые. Почему вы так нелюбите нерусских?
Здравствуй, Вика.
В твоём таком коротком письме так много переживаний на разных уровнях. Один новый и абсолютно неожиданный для тебя факт всколыхнул массу чувств. Давай попробуем разобраться…
Узнать факт о некровном родстве с теми, кто о тебе заботится, сам по себе очень переживательный. Может возникнуть масса вопросов… Что произошло, что меня не смогли воспитать люди, которые дали мне жизнь?.. Как я оказалась в этой семье?.. Почему я не знала об этом раньше?.. Как понять, кто я на самом деле?..
А в твоём случае ситуация осложняется тем, что и до этого знания ты чувствовала себя «чужой» в школе, а может, и не только в школе… И ты понимала, что отличаешься внешне, и этот факт, как будто, объяснял тебе отношение окружающих… Будто примирял тебя с таким отношением… Но всё изменилось…
Вика, я точно не смогу ответить тебе на твой вопрос «Почему вы так не любите нерусских?», потому что на него нет ответа. В этом вопросе так много расчеловечивания: есть какие-то «они», которые не любят каких-то «других». Но в жизни, как правило, происходит иначе: разные люди живут рядом друг с другом и взаимодействуют, исходя из личных качеств конкретного соседа. Вот есть ты, которая пишет письмо в отчаянии, и есть я, которая слышит твоё отчаяние. И в этом нет никаких «мы» и «они»… Вообще, я думаю, людям свойственно постоянно сверять реальность в системе «свой-чужой», это иногда даёт успокоение от принадлежности к какой-то группе, в которой комфортно и безопасно. И логичным образом в этой группе должно быть некомфортно «чужим». Образовываться такие группы могут абсолютно по разному признаку, тут вообще не угадать.
Но всё же, как только появляется возможность найти отдельного человека, можно почувствовать и себя отдельным человеком.
Может быть, тебе поможет разговор с твоими приёмными родителями, в котором ты сможешь обрести свою, уникальную историю среди «других», и в то же время найти и заново обнаружить общность с такими же, как ты.
Попробуй опереться на «своих», во всех смыслах этого слова.
Я не знаю что делать. Сегодня увидел как моя девушка (ей13) общалась с другим парнем. Да и ещё глазки ему строила. Прям вот так и хотелось подойти и им обоим врезать по роже. Но потом вот как то её простил но а этого ублюдка нет. Злость уже через край идёт что мне делать? Очень боюсь не сдержаться в следующий раз и врезать девушке.
Здравствуй, Лёша!
Представляю, как ты разозлился. Может быть очень неприятно, когда случается в отношениях то, чего ты не ожидал. Думаю, что в твоих глазах это выглядит как настоящее предательство, а от этого еще и до ужаса обидно. Наверно, Лёша, кажется, что чувства и эмоции берут верх над тобой, поэтому так страшно не сдержаться!
Ты пишешь, что простил девушку, но все равно беспокоишься «врезать» именно ей. Иногда может казаться, что мы отошли от какого-то сильного чувства и успокоились, но это не так. Бывает нужно гораздо больше времени, чтобы по-настоящему понять и простить. Возможно, пока обида на девушку еще живет в тебе, а от этого так много чувств! Не знаю, как складываются ваши отношения, но, можешь ли ты быть честным с девушкой о своих чувствах? Знает ли она, как тебе было видеть ее общение с другим парнем. Бывает, что то, что для кого-то является недопустимым и разрушающим отношения, не воспринимается партнером так же. Но об этом можно договориться только в паре.
Здравствуйте!
Я очень устала. Я из кожи вон лезу, чтобы быть идеалом и примером, но сил уже нет.
Но малейший промах — долгие крики матери и у меня забирают телефон на неделю, месяц, два..
Мне плевать на развлекательные приложения. Я теряю общение и поддержку. А подруга у меня одна, общаемся полтора года. Но есть проблема — она из Липецка. Она знает обо мне все и поддерживает.
Я пыталась объяснить это матери. В ответ меня лишь высмеяли и заметили, что «когда тебя нечего жрать будет, я посмотрю, как она тебе поможет».
Правда, я не хочу больше падать без сил на кровать в два часа ночи, после бесчисленных кружков и уроков. И последняя и единственная мысль перед тем, как утонуть в небытии — надеюсь, завтра я не проснусь.
Мои свободные от занятий дни — выходные (исключая дз и подготовку к экзаменам в музыкальной школе). Но я уже ни на что неспособна. Сил просто нет. Я бы могла ходить гулять с приятелями/хорошими знакомыми и просто веселиться, но я не могу. Я просто отсыпаюсь за рабочую неделю и тупо сплю все время, пока не делаю дз.
Как мне донести до матери все это? Это вообще реально?
Спасибо большое заранее.
Здравствуй, Женя.
Понимаю твоё негодование. Читая твоё письмо складывается впечатление, что у тебя совсем нет времени на собственную жизнь. Кажется, что главными и определяющими факторами является твоё обучение, а общение со сверстниками, так необходимое в любом возрасте, а в подростковом – особенно, кажется маме чем-то смешным и не важным.
Думаю, это может вызывать много разных чувств: гнев, отчаяние, раздражение… Женя, из твоего письма, кажется, что у тебя есть ощущение, что у мамы есть какие-то ожидания по поводу тебя, которые ты пытаешься оправдать, но есть ли в этом твои желания?
Женя, кажется, что твой вопрос говорит о том, что сложно наладить хорошие отношения с мамой, в которых бы твоё мнение и желания учитывались и имели ценность. Иногда, достичь некоторого баланса в отношениях с родителями совсем непросто, а иногда родители могут не чувствовать, в силу разных, что с отношениями что-то идёт не так. К сожалению, я не могу дать каких-то конкретных шагов, как действовать в разговоре с твоей мамой, но может быть попробовать поговорить с ней о ваших отношениях? Рассказать, что тебе хотелось бы, чтобы мама услышала тебя, поняла, но сейчас ты этого не чувствуешь?
Здравствуйте! Я уже давно(наверное год) начала замечать свои частые проблемы, с которыми я сталкиваюсь : 1) часто отвлекаюсь! Могу даже в классе начать заниматься посторонними делами, всё ограничивается тем, что начинаю рисовать, даже когда нужно делать задание или упражнение. Из-за этого я делаю уроки не 1-2 часа, а 3 или даже 4 часа!; 2) очень невнимательна, из-за чего у меня появляются странные, а порой и глупые ошибки, которые я никогда не допустила бы в здравом уме. Даже учителя иногда подмечают подобные нелепицы в моих работах. Да и мне самой трудно иногда делать задания из-за этого. В некоторых случаях теряю предмет, либо в радиусе дома, либо на улице(такое было раз или два из-за того, что я не проверила сохранность); 3) Иногда случаются импульсивные поступки. Сижу, делаю домашку, проходит секунда, а я уже начинаю что-нибудь выдавливать или ковырять! Или же начинаю смотреть на улицу, хотя там даже может ничего и не быть. А если уж там птицы за окном, то я могу провести время, дабы посмотреть на них. Могу начать махать ногой, сидя на стуле, крутить в руках ручку или карандаш. На стуле усидеть не могу, то так ногу поставлю, то так. Единственная в классе часто ворочаюсь на стуле; 4) Глупые и навязчивые мысли, никак не связанные с предметом, на который я должна обращать внимание. В основном вспоминаю какие-нибудь песни и напеваю их себе, иногда даже по несколько раз один и тот же куплет, даже самой надоедает; 5) Не могу сразу уснуть. Встаю с кровати и тихо беру телефон, сижу в нём до 23:00 или(чаще всего) до 1:00, пока не разрядится наушник. Даже и без телефона я много ворочаюсь и думаю о своём, пока чисто физически не устану. Принимаю глицин(потому что скоро экзамены, и мне врач посоветовал) утром и вечером. Если на ночь не приму, то сплю ещё хуже. 6) Не терпеливая временами; 7) Забывчивая. Я даже забыла это написать, поэтому этот пункт в конце!
Может ли быть у меня СДВГ? Если это так, то что мне делать?
Здравствуйте, Мишель.
У Вас есть предположение, что у Вас СДВГ. Похоже, Вы встревожены этим. Что для Вас мог бы означать диагноз СДВГ, с чем конкретно связана Ваша тревога?
Я не врач, поэтому некомпетентна ставить или не ставить данный диагноз, тем более исходя из одного лишь письма. И всё же мне кажется, что причиной Вашего состояния может быть подавление каких-то сильных эмоций. Качание ногами, кручение карандаша, навязчивое повторение каких-то строчек из песен, мысли, которые не дают Вам уснуть, — всё это может означать сложности в «переваривании» какой-то непростой ситуации. В письме Вы стремитесь разложить всё по пунктам, у Вас много восклицательных знаков. Я думаю, что восклицательный знак — это какое-то Ваше чувство, которое Вы затрудняетесь назвать словом (изумление, возмущение, досада?..)
Мишель, в Вашем письме читается недовольство собой, раздражение и тревога. Близость экзаменов может оказывать ещё бОльшую нагрузку на нервную систему. Думаю, Вам есть смысл обратиться к неврологу и психотерапевту. Я бы рекомендовала уделить время Вашим переживаниям, а не тренировке внимания и памяти.
Здравствуйте. Мне часто кто то из пацанов в классе заглядывает под юбку или просто её мне задирает и показывает всём мои трусы. Мне неприятно очень
Здравствуй, Даша!
Можно почувствовать себя незащищенной и испуганной, столкнувшись с таким поведением одноклассников. А еще может быть очень много злости и стыда. Разумеется, ты не виновата в том, что сталкиваешься с этим. Понятно также и то, что сексуальные домогательства (вне зависимости от того, чем они вызваны: то ли сексуальным интересом, то ли желанием самоутвердиться перед сверстниками) — грубое нарушение твоих границ. Если домогательства происходят в классе, это становится похожим на своего рода травлю, поэтому требуют схожих решений: очень важно найти взрослого человека, которому ты доверяешь, для того, чтобы тот помог найти инструменты воздействия на эту ситуацию.
Здравствуйте. Мне 12 лет. Я очень влюбилась в парня. Ему 16 но скоро будет 17 лет. Он помоему не обращает на меня внимания. Я не знаю что мне делать. Я сама подойти и сказать ему о своей любви стесняюсь. Да и наверное не хорошо если девушка первая… Но что делать не знаю. Мне остаётся только плакать вечером и ночью в подушку.
Здравствуй, Вика!
Представляю, как все бурлит в тебе сейчас, сколькими чувствами ты охвачена! Когда мы влюбляемся что-то точно в нас меняется и появляется много новых сильных чувств. Можно восхищаться своим возлюбленным, постоянно о нем думать, и даже, наверно, забывать о том, что есть кто-то и что-то в мире кроме него. И, конечно, можно волноваться и тревожиться, даже мучаться, не зная, взаимно ли это.
Конечно, сложно вообразить, какой будет реакция парня, если признаться ему в своих чувствах. Это что-то, что зависит от него самого и отношений, которые складывались между вами до этого. Решение сказать ему о своих чувствах зависит от твоей смелости и желания. Но знаешь, иногда даже не зная ответ возлюбленного, можно очень много понимать о себе. Влюбленность, даже если невзаимная, может помочь понять, какие парни тебя нравятся, какие черты характера в них и внешность кажется наиболее привлекательной; о чем ты думаешь и размышляешь, когда влюблена; и как справляешься, когда любимого человека нет рядом.
Помни, что даже если он не проявляет к тебе интерес, это не значит, что ты никому не нужна и не ценна. Любовь и влюбленность — это сложные чувства, которые не всегда приходят тогда, когда мы этого хотим. Но в то же время они могут приносить невероятное счастье и радость.
У меня беда! Я вся очень худая. У меня очень тоненькие руки и маленькие очень бёдра грудь даже не выросла совсем плоская как в детстве. Очень обидно. Я никуму не нужна буду. Только если педофилу какому то. Я же так совсем на ребёнка похожа. Ужас!!
Здравствуй, Лера!
Когда мы переходим в подростковый возраст, происходит много изменений в нашем теле и эмоциональном состоянии. Тело развивается, иногда непропорционально, что может вызывать много переживаний и вопросов. Как ты заметила, в этот период твое тело претерпевает множество изменений, и это может быть трудно принять и понять. Однако, важно понимать, что это процесс естественного развития и роста, который происходит у всех девушек и парней в твоём возрасте. Конечно, каждый человек переживает этот период по-разному: ты пишешь о том, что тебя беспокоит собственная привлекательность в твоих собственных глазах и глазах других, как будто собственная внешность может мешать заводить новые знакомства.
Твои мысли о том, что ты «никому не нужна» или что ты похожа на ребенка, могут быть вызваны чувством непонимания и неуверенности в себе, вызванные «новым» внешним видом, который ещё и постоянно меняется. Мне кажется важным отнестись к себе с пониманием и добротой, и понимать, что ты уникальная личность, которая только начинает свой новый этап жизненного пути как подростка, когда из ребёнка ты постепенно становишься девушкой.
Если у тебя возникают эмоции, которые трудно контролировать или понять, ты можешь попробовать выразить их в беседе с друзьями, которые могут испытывать походие переживания, или обратиться к близкому взрослому, который может помочь тебе понять, что ты чувствуешь и почему.
Ощущение «неидеальности», с которым ты столкнулась, может вызывать чувство грусти, беспокойства и даже отчаяния. Однако, все мы, в той или иной степени, сталкиваемся с этими чувствами, особенно в периоды изменений, например, во время подросткового возраста. Ощущение неидеальности — это нормальное явление, которое можно преодолеть с помощью терпения, понимания и поддержки близких. Удачи тебе, Лера, на этом новом этапе, желаю пройти его с интересом!
не могу побороть тревогу и страх бессонницы
Здравствуйте, Лиза.
Мы получили Ваше сообщение, спасибо за доверие. К сожалению, этого слишком мало для того, чтобы консультант мог разобраться в ситуации. Важно понять немного более развернуто, что происходит, как Вы это объясняете, и в чем Ваш вопрос.
Если по каким-то причинам это невозможно для Вас, предлагаем материал, которого, возможно, будет достаточно.
Я случайно наша ваш сайт. И вот решила спросить. Может быть глупый вопрос. Мне очень не нравится носить брюки или джинсы. Как то просто неприятно вообще это одевать. А вот юбки и платья люблю. Особенно юбки. А особенно юбку солнце. Вот ну джинсы иногда могу заставить себя надеть но очень редко и сразу думаю скорее бы снять их. А вот брюки просто не могу. Не знаю почему так у меня. Нормально ли это всё? Пройдёт ли? Ведь это просто же одежда а у меня такие эмоции
Здравствуй, Катя.
Это нормально, что нам может нравиться или не нравиться какая-то одежда. Ты пишешь, что брюки не просто не нравятся тебе, но даже вызывают неприятные чувства и желание быстрее переодеться. Я подумала, что символически платья\юбки — это некое олицетворение женственности, они словно подтверждают твою идентичность. Но, кажется, что, надев брюки, ты словно теряешь её, как если бы она выражалась только внешне и не являлась чем-то фундаментально внутренним…
Ещё, возможно, что в подростковом возрасте вместе с перестройкой организма, в теле появляется много возбуждения и напряжения, и тогда «юбка-солнце» чувствуется идеальным вариантом, так как почти не соприкасается с телом, в то время как брюки\джинсы могут вызывать стеснения в теле. Эти ощущения могут пугать, тревожить…
Катя, возможно, если ты прислушаешься к собственным ощущениям и чувствам, это поможет тебе найти ответы на свои вопросы.
Здравствуйте , я не могу до конца осознать тот факт что не являюсь цисгендером тоесть например девушкой которая считает себя девушкой я демигендер а точнее демигерл я считаю себя наполовину бесполой и на половину девушкой. Это странно ведь я вообще гомофобка. А так то я гетеро. Не знаю может на меня повлияла пропаганда Лгбт сообщества. Еще в один момент мне казалось я нетрадиционной ориентации но это оказалось не так . Из за чего это может быть ? Насколько я знаю вроде бы из за проблем с гормонами псих расстройствами… а у меня это все есть. Может с возрастом пройдет ? и еще мне кажется что представители лгбт сообщества являются людьми которые хотят привлечь к себе внимание . Жду ответа .
Здравствуй, Настя!
Думаю, что в твоем возрасте совершенно нормально узнавать, кто ты; кто тебе нравится, а кто нет. Ты называешь себя разными словами, наверно, тебе хочется точности и конкретики от себя же. Возможно, хочется узнать, кто такая Настя на самом деле, что она любит, и как ей можно себя вести. Любопытно узнавать что-то новое о себе, но я думаю, этот процесс может тебя даже пугать. Может быть страшно обнаружить в себе что-то новое, чего не было раньше (например, демигендерность, гетеросексуальность или гомофобность), ведь тогда, как это новое полюбить?
Настя, как будто много-много всего смешалось сейчас в тебе и, наверно, есть ощущение, что ты путаешься. С одной стороны, ты называешь себя гомофобной, а с другой стороны предполагаешь, что не являешься цисгендерной девушкой. Наверно, не очень безопасно сейчас быть той, кем ощущается по-настоящему.
Отвечая на твой вопрос «Из за чего это может быть?», я могу предположить, что не только из-за гормонов и расстройства психики. Но если ты пишешь, «а у меня это все есть», про что ты говоришь? Обращалась ли ты к врачу? Есть ли у тебя возможность позаботиться о своих гормонах и ментальном здоровье?
Я еще размышляю о твоей последней фразе «…представители лгбт сообщества являются людьми которые хотят привлечь к себе внимание». Я думаю, что каждому периодически нужно внимание и забота, независимо от социальной группы, к которой принадлежит человек. Возможно, и тебе! В вопросах идентичности бывает сложно и страшно определяться. Что-то может быть запрещенным и социально неприемлемым, и непонятно как с этим сталкиваться тогда и кем разрешать себе быть. Но эти непростые темы можно обсуждать с тем, кому ты доверяешь. Важно искать людей, которые могут понять тебя, дать внимание этой теме и помочь позаботиться о себе.
Я не вижу смысла жизни, я не хочу больше жить, но и умирать тоже не хочу. Я ненавижу себя, я постоянно делаю себе больно и кучу-куча всего. Постоянная тревога и печаль. Я хочу отношений, но боюсь. Как мне вылезти из этого состояния?
Это кратко, я могу расписать полностью
Здравствуй, Мария.
Очень печальное состояние! Думаю, ты догадываешься, вылезти можно, тем более, ты пишешь нам и беспокоишься.. Ты пишешь, что оно не можешь вступить в отношения, это делает тебя еще более печальной и одинокой. Когда твое сердце занято тревогами, печалью, ненавистью к себе и «кучей-кучей всего», в нем вряд ли найдется место для любви и отношений, это понятно.
Знаешь, уже давно нормальной практикой стало обращение к специалистам по этому поводу. Специалисты — психологи, психотерапевты, врачи знают много таких обращений. В каждом из них нужны свои методы. Твое состояние может оказаться временным, если позволить себе помочь. Там есть куча нюансов, поэтому хотя бы получить консультацию очень важно, чтобы ты понимала, как начать. Хотя, ты уже начала, кажется, сделала первый шаг. Дальнейшая помощь поможет тебе облегчить свою жизнь и состояние.
Всего доброго, Мария
Здравствуйте. Я Эмма мне 14 лет, я хочу умереть . Но вроде и боюсь смерти после чего могут быть у меня панические атаки ( ну сейчас пока что нет благодаря психологам) . У меня не было никогда любви а именно взаимной и я думаю никогда не будет. Я даже не могу познакомиться с парнем который мне нравится.. да я знаю много способов по типу написать сообщение , вживую или через знакомых но это не получится тк я стестняюсь да и нет знакомых с которыми я хорошо общаюсь и лажу . Также у меня есть проблема в том что мои родители против отношений в моем возрасте плюс без спроса да и вообще они говорят что это они должны решать с кем я буду встречаться и они даже не хотят чтобы у меня был парень а чтобы прям сразу жених. Да и запрещают встречаться с парнем не моей национальности. Я думаю беседовать с ними будет напрасно . Они всегда осуждают людей которые женятся например на девушек не своей нации . Считают что будет сокращение нации ( те чистокровных будет все меньше ) но я вообще не хочу детей да и у меня с гормонами я думаю проблемы так как нет месячных около двух месяцев а год назад не было около 7 месяцев и еще растительности на теле у меня очень много , даже у парней не до такой степени я думаю. Также мои родители запрещают одевать то что хочу вечно контролируют меня орут на меня бьют угрожают что если дальше буду себя так вести то убьют. И еще говорят хм интересно откуда у тебя суицидальные мысли ?? и говорят что это не насилие а воспитание и что они даже мало побили меня надо было побольше.Я их ненавижу еще с 4 лет я мечтала убить их. Еще родители запрещают наносить мне хотя бы легкий макияж и когда я говорю что они мешают мне нормально жить они думают что я хочу быть девушкой легкого поведения . Я не хочу с ними жить . Жду ответа.
Здравствуй, Эмма.
Ты жалуешься на родителей, и я во многом разделяю твоё возмущение. Ты переполнена гневом, бессилием, обидой, завистью к другим девушкам, которых не так сильно контролируют.
У меня сложилось впечатление, что твои родители замечают в тебе только твоё тело. И твоё тело охраняют как великую драгоценность: никто не должен заметить неприкрытых участков твоего тела, никто не должен соблазниться твоим макияжем, никто не должен осквернить твоей чистой крови. А когда ты будешь искать близости с мужчиной, родителям будет досадно, что ты кому-то будешь принадлежать. И тогда они должны успокоиться хотя бы тем, что сами «назначат» тебе жениха. И, кстати, наказания для тебя тоже выбирают телесные: бьют.
И тогда возникает мысль, что кроме твоего тела родители ничего в тебе не видят. Как будто у тебя нет желаний, как будто у тебя нет собственных чувств. Тебя лишают воли и призывают быть послушным роботом. Когда же у тебя появляется своё собственное мнение, тебя наказывают. И тогда ты как будто сама нападаешь на своё тело: раз уж замечают только его, и это тело вызывает столько страданий, — нужно лишить себя месячных, желания иметь детей, да и вообще приходит в голову убить это тело…
Досадно, что в твоей семье тебе почти не оставляют шансов выбрать свой путь. Но я не могу ничем помочь и как-то эти ваши семейные правила смягчить. Эмма, многих девушек ограничивают в твоём возрасте. На сексуальные отношения есть запрет до поры до времени у всех народов, и этот запрет оправдан. Но подростковый возраст нужен ещё и для того, чтобы было время помечтать о любви, о том, как построить счастливые отношения. Правила в твоей семье не запрещают мечтать. Правила в твоей семье не запрещают тебе говорить с родителями о чувствах: сколько страха, ярости и боли они тебе причиняют, называя свои действия воспитанием. Ты пишешь: «беседовать с ними напрасно». Но так ты понимаешь, что ты что-то стараешься изменить и как-то до родителей достучаться, делаешь всё возможное. И никто не может запретить тебе чувствовать. Зависть, ярость, страх, грусть вполне понятны. Ты показалась мне смелой и честной девушкой. Кроме того, в начале письма ты упомянула, что тебе нравится парень, а значит, ты не потеряла способность любить. На самом деле способность любить — это очень много, это то, что может сделать твою жизнь счастливой.
Кстати, Эмма, вопроса-то ты не задала, просто описала ситуацию. Возможно, хотела поделиться переполняющими тебя чувствами. А может быть, ты хотела, чтобы кто-то тебе разрешил нарушить семейные правила. Последнее не в моей власти. Но ты имеешь право обращаться в органы опеки, надеюсь, ты это знаешь.
Здравствуйте. У я не могу придумать как сформулировать вопрос. Вот я занимаюсь фигурным катанием, получила кмс. Тренер говорит что у меня очень хорошие прыжки и вращения. Мама очень хочет чтобы я пошла дальше и возможно попала на Олимпиаду. Не то что я прям против этого нет. И конечно же я не собираюсь бросать спорт, но просто моё желание после школы 11 классов пойти учиться в духовную семинарию по направлению иконописи. Я хочу быть иконописицей. А мама мне говорит тебе это не надо не убивай свой талант. Вот не знаю что и делать мне.
Здравствуй, Кира!
Перед тобой встала дилемма: продолжать заниматься тем, что у тебя хорошо получается и вызывает много надежд мамы и тренера или вступить на неизведанный путь, к которому у тебя много интереса. Кажется, такой выбор может сильно пугать, словно тебе в короткие сроки нужно определиться с вектором всей твоей жизни. Волнение может добавлять и испытываемое тобой давление со стороны тренера и мамы. Мне кажется очень сложным (даже если не невозможным) найти верный ответ на будущее – многие люди его ищут в течение всей жизни. Если вернуться к дилемме, получается, что твоя любовь к фигурному катанию, труд и выносливость привели тебя к получению КМС, и тебе кажется, что ты можешь добиться еще больших успехов, возможно, что даже попасть на Олимпийские игры, приложив ещё несколько лет упорных тренировок. Однако, мне кажется, что важно задуматься о том, насколько тебе самой хочется принимать участие в Олимпиаде, ведь это подразумевает не только постоянный тяжёлый труд, но и твоё личное стремление, желание туда попасть.
Кроме того, если ты решаешь идти по пути иконописи в будущем, то, возможно, ты сможешь продолжать заниматься этим спортом в качестве хобби, ведь талант в фигурном катании и полученные навыки всегда будут с тобой. Мне кажется важным обдумать твои собственные ценности, цели и желания, а затем обсудить их с родителями или, например, тренером, поделиться сомнениями Я думаю, что выбор только тогда может принести удовлетворение, когда он основан собственных желаниях и убеждениях, а не на чьих-то других ожиданиях или мечтах. А также, интересы и желания изменяются вместе с нами, возможно, со временем ты сама поймёшь, куда больше склоняются чаши весов, либо вовсе с процессом взросления появится что-то новое, что увлечет тебя.
Так или иначе, вся наша жизнь – это длинное запутанное путешествие, и на этом пути возможны различные повороты и изменения направлений. Возможно, придёт время, когда ответ сам тебя найдёт, если прислушиваться к своему интересу и целям.
Я встречаюсь с девушкой ей 12 лет. Не знаю как предложить ей вступить в половую связь.
Здравствуйте, Роман. Если Вы озабочены вопросом вступления в половую связь с ребенком 12 лет, то сначала необходимо взять разрешение у ее родителей. Вы как молодой человек, достигший 16 лет, уже сами несете за себя ответственность перед Законом, а за нее пока несут родители. Также они смогут подсказать, как Вам в дальнейшем можно будет с ней сближаться.
Как познакомиться с понравившийся девушкой? Мне 15 ей 11 скоро будет 12. С чего начать знакомство? Какие можно вопросы задать для начала?
Здравствуй, Валера. При знакомстве с девушкой можно задать ей следующие вопросы:
— В каком классе она учится?
— Какие школьные предметы ей нравятся?
— Есть ли у нее домашние животные?
— Каких блогеров она смотрит?
— Какой ее любимый цвет?
— Какие она видит решения проблем глобального потепления в Мире?
Я конечно шучу 😀 И ты тоже можешь шутить, чтобы начать разговор с девушкой! В начале знакомства такое бывает, особенно с противоположным полом, когда сложно подбирать первые фразы, вопросы и даже слова. Может быть неловко, стеснительно и волнительно, возможно поэтому хочется заранее к этому приготовится и продумать вопросы. На самом деле, это может быть довольно сложно, потому что так живой разговор заранее не подготовишь. Все проще — ты можешь спрашивать обо всем, что тебе самому интересно узнать о ней и рассказывать о том, чем сам захочешь поделиться. А вначале знакомства снять волнение можно удачной шуткой, девушкам нравятся веселые парней с чувством юмора.
Удачи тебе!
Здравствуйте. У нас на ОБЖ в школе часто просят разбирать и собирать автомат. Ну ок, я понимаю для чего это мальчикам, ну а нам то девочкам зачем? И вот главное, я такая по характеру что не могу убить кого-то и мне даже страшно представить, что я это делаю. И когда только мне дают этот автомат у меня начинается реальная истерика. Позапрошлый раз пришлось школьной медсестре мне укол успокоительный делать так как я чуть не задохнулась. А они продолжают от меня это требовать. Я понимаю что программа но можно что то изменить или так хоть три поставить. Мне ужасно. Я даже в школу идти не хочу в те дни что есть ОБЖ это.
Здравствуй, Лена.
Похоже, что макет автомата вызывает очень большой страх, фантазию, что нужно кого-то убить. Как если бы фантазия стала реальной… Кажется, что если в руки брать автомат, то он непременно должен выстрелить в кого-то… Эти ощущения и чувства, действительно, вызывают страх и панику, словно ты тут же превращаешься в того, кто убивает, в того, кто переполнен яростью, в того, кто задыхается от ненависти. Когда ты пишешь о своём характере, то, кажется, что ты словно пытаешься оправдаться, сказать о том, что ты никогда ни на кого не злишься. Но, думаю, злиться – это нормально.
Лена, я не знаю, пробовала ли ты говорить об этом с учителем или с родителями, просила, ли ты предложить тебе альтернативное задание, но как думаешь, если поговорить с ними, может быть что-то получится…
Проблемы с общением. С детства очень стеснительная, друзей никогда толком не было, в школе из-за этого тоже сложно, так как не могу нормально общаться с учителями и в основном тихо сижу
Здравствуй, Тина.
Проблемы с общением — сложная тема. Тысяча причин, по которым эти проблемы могут возникать. Ты описала, в каких ситуациях ты чувствуешь затруднения. Выходит, что эти сложности приводят к существенным последствиям. И всё-таки, стеснительными людьми не рождаются. И ты пишешь об этом. Что-то происходит, что заставляет ребенка закрываться и тревожиться при появлении другого человека. Доверие — одна из решающих вещей в эти моменты. Кажется, ты не испытываешь его к другим, возможно, чувствуя ситуацию общения как психологически небезопасную. Поэтому возникает необходимость зашититься, в твоём случае — скрыться, спрятаться. Возможно, ты сама этого и не замечаешь сознательно, это работает изнутри, без твоей воли. И это очень печально, что ты оказываешься лишённой тепла, поддержки друзей, что чувствуешь себя одинокой.
Ты не спрашиваешь ни о чём, возможно, по этой же причине и привычке-не обнаруживать себя. Однако, то, что ты решилась написать, хотя бы немного, уже говорит о твоём желании что-то поменять, сделать свою жизнь немножко счастливее.
С такой проблемой нелегко совладать самой.
Здравствуйте. Я немного стесняюсь писать сюда) вот я занимаюсь фигурным катанием. Готовлюсь к соревнованиям ну и так тоже тренируюсь. У меня вес на нижней границе нормы. Ну тренер говорит что если можешь ещё килограмм или два сбросить у тебя прыжок выше будет. Но если не можешь сбросить вес то старайся его таким удержать. Да у меня это получается. Так как ем мало плюс не очень калорийно и наночь или очень лёгкий салат или вообще ничего. Не знаю зачем эти подробности тут. Вот ну сейчас так вышло что нужно жить у бабушки и она решила меня очень сильно кормить. Я прям не знаю как мне быть. Кормит очень сильно и мне трудно удержать вес и я прибавила один килограмм. Для меня это ужасно! Действительно стала труднее прыгать. Не знаю как быть. Я просто плачу уже от бессилия.
Здравствуй, Влада.
В твоём письме действительно много бессилия. Я прочитала письмо несколько раз, поняла, как сильно бабушка хочет тебя накормить, как тренеру хочется, чтобы ты прыгнула выше, и как врачи говорят, что вес на нижней границе нормы. Плюс ты описала свой рацион. Но я так и не поняла, испытываешь ли ты чувство голода, чувствуешь ли вкус еды? Получаешь ли ты удовольствие, когда ешь, когда прыгаешь на льду? От чего ты получаешь бОльшее удовольствие — от еды или от фигурного катания?
Ты как будто вынуждена делать то, что надо, и не обращаешь внимания на свои желания. Тебе хочется быть хорошей и для бабушки, и для тренера, если я правильно поняла. Влада, прыгать может быть труднее ещё и потому, что ты винишь себя за то, что поддаёшься временами соблазнам и искушениям. Или, наоборот, не поддаёшься искушениям, но тогда расстраивается бабушка. А чувство вины — оно ведь тоже как лишняя тяжесть. Ты имеешь право чего-то хотеть, эти желания могут быть противоречивыми, они могут не совпадать с желаниями бабушки или тренера. И ты имеешь право прислушиваться к себе, своим чувствам и своему телу и доверять себе, а не другим. Ты не виновата, что делаешь свой выбор самостоятельно. Желаю тебе насладиться прыжками, едой и свободой выбора:))
Здравствуйте скажите пожалуйста как успокоить и поддержать подругу? Она на всероссийских соревнованиях заняла второе место. Уже несколько дней истерика из-за этого. Считает что проиграла, что второе место это плохо. Как ей помочь? Очень её жалко. Ей 15 если что.
Здравствуй, Дима!
Думаю, что твоя подруга сильно расстроена. Очевидно, она ожидала от себя другого результата, и сейчас ее переполняют разные чувства. Могу предположить, что она злится, разочарована, чувствует несправедливость или сильную печаль. Понимаю, как ты хочешь ее поддержать.
Но думаю, что для начала нужно попробовать сосредоточиться на себе и заметить, что при контакте с подругой происходит с тобой. Ты пишешь, что тебе жалко ее. Наверно, ты переживаешь за нее? Может быть страшно видеть такую ее истерику? А может быть ты уже пробовал ее поддержать, но злишься, потому что ей не становится сразу получше? Попробуй подумать о себе сейчас тоже, ведь в попытке помочь подруге важно не забыть о себе. Ты можешь искренне желать ей добра – но при этом истощить себя, а с ней потерять контакт.
А теперь я постараюсь дать несколько рекомендаций о том, как можно поддержать человека и при этом сохранить себя и ваши отношения.
На мой взгляд, важно проявить терпение и показать подруге, что ты готов ее выслушать, готов быть рядом, когда это будет необходимо. Можно узнать у нее, что сейчас ей важно, как она себя чувствует и какая помощь ей нужна (на ее взгляд). После попробуй соизмерить свои силы, что ты реально готов сделать ради нее и чем сможешь помочь (например, вместе прогуляться после учебы, поиграть в приставку и т.д.). Может случится так, что она откажется. Тогда иногда можно напоминать о том, что ты рядом, но не настаивать; подруга обратится к тебе, когда будет готова.
Думаю, что может быть очень страшно наблюдать за такой яркой реакцией подруги. И, может быть, даже не совсем понятно, почему она так расстроилась из-за 2 места. Я думаю, что в такой момент важно не стараться успокоить. Наверно, фраза «но ведь второе место – это тоже отличный результат» или «все будет хорошо» не сможет помочь подруге. Здорово, если у тебя получится посмотреть на эту ситуацию «глазами подруги», понять и принять ее чувства о соревнованиях, увидеть их важность для нее. Часто этого бывает достаточно, когда получается почувствовать, что кто-то близкий может разделить с тобой неудачу, разочарование или просто плохое настроение.
Дима, а самое главное – важно помнить, ты можешь быть рядом и идти с человеком плечом к плечу, но прожить этот опыт твоей подруге придется самостоятельно, хоть и в окружении такого отличного и неравнодушного друга, как ты.
Добрый день! Я – мужчина, мне 23 года, я из Московской области. Уже пять лет работаю на любимой работе в небольшой компании. Недавно защитил диплом. Главную героиню буду назвать YY. Это девушка. Ей 21 год. Она пришла в компанию 2 года назад и её перевели в мою команду где-то в сентябре 2022 г. У нее много увлечений. Она уже более года без отношений. Прошлые отношения были такими, что парень её ни во что не ставил, а она делала ради него всё, прожили они так довольно долго.
Далее последует мой короткий дневник с переживаниями и пересказом истории. У меня нет четкого вопроса или запроса, хочу от вас послушать просто мнение со стороны.
19 марта 2023
С самого утра и по сей день меня переполняют эмоции, почему-то захотелось открыть дневник в виде этого документа, возможно это поможет охладить мой пыл
Мы общаемся где-то с начала ноября 2022 года. С начала февраля ежедневно начали переписываться, периодически видеться мы и не устаем друг от друга. Нам вместе хорошо, спокойно, весело. У нас часто совпадают интересы и взгляды на жизненные вещи.
Мы работаем в одной компании и в одной команде. Мы всегда интересуемся друг у друга – планируем ли в конкретный день ехать в офис. Если кто-то нет, то и второй человек вряд ли приедет без необходимости.
Мы перенимаем друг у друга повадки: я начал неосознанно выдавать эмоции на лице и жестикулировать, как это обычно делает она. А YY заразилась моей речью, ибо я люблю коверкать слова.
У нас есть традиции в виде совместного ухода с работы поздно вечером, когда я провожаю её до метро, а сам еду на автобусе. Один-два раза в неделю ходим по ресторанам. Я знакомлю её со своими заведениями, а она со своими. Мы не ложимся спать, пока не напишем «Споки ноки» и не пришлём милый стикер с кошкой и котом, где они спят в обнимку или просто стикер с сердечком. Мы скриншотим друг друга на рабочих видеозвонках.
Мы немного знаем о семьях друг друга. Я рассказываю ей то, о чем не говорю другим людям из окружения. Возможно она тоже. Вчера мы выучили дату рождения и отчества друг друга… мило
Скоро YY съезжает от родителей в новую квартиру. Не помню, как, но мы решили жить вместе. Получается, в мае-июне мы съезжаемся с ней, а это уже совсем скоро. Планируем вместе поехать в Петербург или куда-то ещё
___
Вчера сидели в кофейне и обсуждали любовную симпатию. YY говорит, что мы обсуждаем это чуть ли не каждую встречу. Но для меня это был первый серьезный разговор, после 9 февраля в ресторане. В тот день я спросил её – не перегибаю ли я с «шутками», где мы чаще всего оказываемся в роли пары. Она сказала, что не напрягает и мы негласно утвердили, что у нас дружеские отношения
А вчера в кофейне я спросил её о риске – а что, если через время она влюбится?
Она ответила, что в себе уверена, что с её стороны такое маловероятно. Ибо у неё уже был восьмилетний опыт дружбы с противоположным полом в школе, хоть тот и был влюблён в неё, как позже оказалось. А я уверен, что со моей стороны это может случится. Думаю, что это обсуждение её напугало и будет грустно, если повлияет на нашу дружбу
___
В начале года YY рассказывала мне и коллеге LL, как познакомилась с бывшим парнем и эти вещи идеально ложатся на наши взаимоотношения… «Специально задерживалась на работе, чтобы провести с ним время», «огромные переписки каждый день», «Могла пожертвовать своими планами, чтобы увидеться с этим человеком»
Вчера YY сказала, что не делает первый шаг, но при симпатии может давать явные намёки. Считываю ли я эти намёки? Или то, что у нас есть – это не намёки и для неё это обычная дружеская коммуникация? Не знаю…
20 марта 2023
Увиделись сегодня с YY у коллеги дома, готовили пиццу. Все мои эмоции спали на 0. Хоть и не было почти никакого взаимодействия с YY. Поначалу думал, что у нее остался осадок с последнего диалога, но нет.
28 марта 2023
Классно погуляли вчера. Поели в кафе. YY пошла там в уборную. Потом и мне приспичило. В этот день я хотел пописать каждые 30 минут… То ли утренний кофе так повлиял, то ли что…
Так вот, я зашел в уборную сразу после неё, а освежителя там нет, есть только мажорная вонючка, которая не даёт быстрого эффекта. Ну и ощутил я все прелести бытия… Будто вселенная готовит меня к совместному проживанию. Мне ок, даже шутить не стал на эту тему с YY
Мы много болтаем, но бывают молчаливые минуты, которые меня не напрягают. В этот момент обычно YY вкидывает интересные вопросы) Обычно они начинаются на «А что если ты» или «А ты бы»
В этот день было много тактильной коммуникации. И от меня, и от неё. Она стала больше смеяться. Приятно
Внезапно YY подняла тему «мужик должен постоять за свою девушку». Просто обсудили, ни к чему конкретному не пришли. Логический ответ – да. Но есть есть подводные камни, которые я озвучил. Да и YY сама задалась вопросом «а хотелось бы мне вообще видеть своего мч в таком состоянии»… Вопрос остался открытым.
___
Жалею, что не согласился поехать в гости, когда её мама была в другой стране. А ведь она звала приготовить блины на масленицу. Возможно ступил, а может и к лучшему
Я не из тех, кто торопит события, как можно понять по постам))
___
Заметил, что YY периодически икает. Это может быть разовая штука или краткосрочная.
И вспомнил про одну народную примету О том, человек икает, когда о нём кто-то думает/вспоминает. Если бы это было явью, то она бы ночами не спала… на протяжении месяца уж точно. Каждый раз перед сном думаю о ней
___
Все мои рекомендации в ТикТоке теперь про любовь и ситуации в отношениях
Это круто в том плане, что этот контент я никогда не смотрел и он для меня уникальный, учитывая, что все эти видео опубликованы минимум год назад
на скрине «Ты можешь написать и что угодно и она всегда поддержит». Сегодня написал ей в 4 часа дня, что очень устал, что в сон клонит, хотя выспался. Она не читала минут 10-20 и удалил свои сообщения. Переосмыслил, что это бестолковое нытье.
Возможно в пушах они успела прочитать, но точно увидела факт удаления. Ей это не понравлюсь. Сравнила с тем, что она со мной делится таким, а я нет. А я и не знаю, хочу ли быть слабым в её глазах. И могу ли. И во благо ли это сыграет или наоборот
1 апреля
Цитата из начала этого дневника: «Не помню, как, но мы решили жить вместе»
YY вчера спросила «А как мы вообще пришли к тому, что мы съедемся» и мы не смогли ответить себе на этот вопрос)
На сколько помню, 30 января в шутку закинул про совместное проживание. Ибо на тот момент я когда что-то рассказывал, то о нас говорил обычно в ключе, что мы уже семья с YY или пара. Потом проводил её до метро и в сторис у коллеги увидел объявление о сдаче квартиры. Отправил YY и она ответила «Думаю нам будет тесно» и с тех пор мы вскользь начали обсуждать совместное проживание, а-ля «А у нас дома такое будет?» итд
YY сказала, что нужно обсудить на стороне все моменты. Например, она любит ходить по дому в трусах. Подробнее решили обсудить в субботу, после неформальной встречи с командой в кофе
Радует, что YY тоже поддерживает мою тему. И не называет меня прямым словом – друг. А говорит, например «Давай обсудим. Нет? Ну вот так и распадаются семьи». Или часто она между нами использует слово «отношения». Понятно, что они дружеские сейчас, но все же
___
YY устала под конец вчерашнего дня. Она закрывается, молчит и на ней нет лица в эти моменты. Пока не знаю как на такое реагировать, я быстро начинаю впитывать эту грусть. А хочется наоборот вытащить её из этого состояния. Перед прощанием удалось рассмешить, хоть что-то
2 апреля
Сгоняли в кафе с командой и YY.
После пошли гулять с YY. А другие кто куда. И еще коллеги противоположного пола пошли гулять
Обсудили всякие темы о совместном проживании. Ничего конкретно не решили, ибо нужно всё проходить на практике.
Я как-то сказал, что хочу переезд сделать плавным. И сначала буду на день-два оставаться и дальше постепенно переезжать на постоянку. YY напрягает момент оповещения о том, что я живу с ней, ибо она планирует устроить новоселье и позвать команду. Но команда и так узнает, когда мы будем созваниваться по работе и они будут понимать, что мы в одной квартире.
Зашли в парфюмерку, YY купила себе всякого. Решили покушать в ТЦ и случайно пересеклись там с теми коллегами, перекинулись парой слов, одна коллега ушла в уборную, мы втроем неловко помолчали, я тоже ушел в уборную, вернулся. И один коллега говорит «Мы короче записались в очередь ресторана, ожидание час. Мы пошли гулять дальше. Звони, если что». YY смутило то, что они не остались тусить с нами, чтобы потом вместе пойти в ресторан. Меня не смутило, ибо мы все ощущаем неловкость друг перед другом и казалось, что лучше разделиться. Неловкость в том, что они думают, что мы встречаемся и не хотят нам мешать. Но и YY думает, что они не просто так видятся в выходной день
YY еще сказала, что в момент неожиданной встречи в ТЦ она держалась за меня, не за ручку, конечно, где-то в районе локтя и это могло снова вызывать вопросы у коллег. Хотя я уже привык к этому и пусть все думают, что хотят. Главное, чтобы это не мешало нашим отношениям с YY
YY спросила меня – а что ты будешь делать, если найдешь девушку и она скажет «поехали к тебе» или «с кем ты живешь» что ты скажешь? Я сказал, что я не в поисках, поэтому в ближайший год вряд ли кого-то найду. Но и у нее есть аргумент – её не нужно искать, это может само произойти, как произошла дружба с YY и что тогда?
Но я то знаю, что на данный момент мне не нужен никто, кроме неё и я хотел бы построить здоровые отношения с ней. Не могу сейчас признаться в чувствах, ибо это может разрушить нашу дружбу или поставить её паузу. Ибо шанс взаимности от YY я прогнозирую лишь на 40%. Это как друг мне недавно сказал «Вот есть крутая умная девушка, но ты её вообще не хочешь» и так скорее всего думает YY про меня, поэтому шанс отказа с её стороны и составляет 60%
После того как съедемся, мы начнем вместе завтракать, убираться, смотреть фильмы. Она сегодня сказала, что будет использовать на мне всякие маски, косметику итд. И возможно после такого частого совместного времяпровождения она увидит во мне партнёра и у неё появится симпатия, если сейчас её нет
9 апреля
Всё пошло по одному месту)
Последнюю неделю-две мне казалось, что YY меня избегает. Отказывается играть со мной в пинг-понг и соглашается, когда кто-то из коллег зовёт нас вдвоем. Избегает взгляда со мной на общих рабочих и неформальных командных встречах, хотя раньше это было обыденностью. Избегает физически, а-ля не садится рядом.
Хотя параллельно всему этому она могла закинуть «пойдем после встречи в пинг понг», пусть и мы не играли после этого. Или попросить спуститься из офиса, встретить её в месте, где мы покупаем еду
И вот в пятницу я полдня закидывал ей тему отсутствия вовлеченности с её стороны. Что будто дело не в рабочей загруженности, а в отсутствии её желания. Я вскользь упомянул что-то, о чем пока не могу говорить. Она сказала, что знает о чём я и если сейчас расскажу, то вопрос отсутствия вовлечения можно решить. Будто это была подсказка, что всё взаимно, просто сделай первый шаг, я отвечаю тебе тем же и верну свою прежнюю вовлеченность. Я признался ей в своей симпатии, а точнее влюбленности.
Мы болтали и вспоминали все случаи, которые переживали до этого дня. С 20:00 до 02:00 не отвлекаясь ни на что.
Это оказалось не взаимно. 60% из прошлого поста выиграли. Все намёки которые давали надежду на взаимность разбились об факт, что для неё это были просто “приколы”
До поцелуя или совместного проживания она бы не довела, как рассказала. Всё это избегание было для того, чтобы я признался в своих чувствах. Основным фактором активного отстранения сыграли первые тактильные коммуникации, но и до этого можно вспомнить худшую беседу в кофейне. С того момента она и начала сторониться меня, обвиняя во всём загруженность на работе
Я просил, взаимны ли мои чувства? Она сказала, что не хочет давать мне надежды, я её чем-то перебил и через время она коротко сказала – нет. И ей хотелось бы сохранить наши текущие отношения. Я согласился, но предупредил о том, что влюбленность даже после не взаимности не угасает, она сохраняется и если ей ок дружить зная это, то продолжаем. Ей ок. Закинул ещё, что я вернусь к вопросу отношений через несколько месяцев
Сегодня встретились погулять. Поели в новом месте вкусную пасту. Её прежнее вовлечение вернулось, стало очень заметно в диалоге и в жизни. Провели вместе 4 часа, как-то лайтово, возможно даже обыденно, было не так много общения. Но эта встреча была необходима мне и ей. Скоро она вообще полетит в G город на 5 дней и сразу в город N на 3 дня. Так долго мы ещё не расставались…
12 апреля
Сегодня вечером были в театре с ней и командой. Снова особо не пообщались. Завтра в офис не планирует приезжать, как и сегодня. Получается это был последний день и послезавтра она улетает в город G на. Далее приезжает на один день и снова улетает в город N.
Чувствую отдаление от YY. Пытаюсь обсуждать с ней. Сердечко стучит под сотку. Сказала, что сейчас ей неловко, ибо теперь ей известно о моих чувствах. Например, «ты можешь подолгу смотреть на меня и я пока не знаю, как реагировать»
Не увижу её 10 дней… на такой срок мы ещё не расставались. Ещё и в такой сложный период для нас. Ещё и не попрощались нормально. Вижу риск в том, что эти 10 дней могут стать стадией «паузы» и явно не сыграют во благо нашим отношениям.
С моей стороны вовлечение не убавляется, но я чувствую, что один не вывожу. Она не игнорирует и отвечает нормально. Но больше нет тех бездонных суточных переписок, когда не видимся. И нет того совместного времяпровождения в офисе.
Хотя она сама говорит, что не хочет уводить нашу пятничную беседу с признанием в то, что это было всё зря и мы закончим на негативе или просто перестанем общаться
19 апреля
Неделю здесь ничего не писал. Она уже успела полететь в Сочи с подругой. Оказалось, что эта подруга токсик и отчасти из-за этого YY проявляла высокую вовлеченность в диалоге со мной, записывала много видео-кружков.
Вчера увиделись в офисе, поиграли в пинг-понг. По конец дня пошли вдвоем в переговорку, работали и параллельно болтали. По ней не скажешь, что она скучала, пока я прямо не спросил. Вроде восстанавливается прежнее общение и отношение друг к другу.
Пока её не было в городе, я показал этот дневник четырем друзьям. Все предполагают, что у неё есть чувства ко мне, но по какой-то причине она скрывает это. Прорефлексировал и хочу снова открыть диалог с ней. У нас только всё наладилось, пока не знаю когда начать…
Я хочу услышать, какие чувства у неё были в начале общения и какие сейчас? Назвать это обесценивающим словом «приколы» мне кажется странным. И почему позже она начала называть это самопожертвованием, когда ей хорошо со мной и она прекрасно проводишь время? Я хочу понять смысл, зачем ограничивать себя в том, что нравится?
Ещё появилась мысль – сказать ей, что я постараюсь регулировать свои чувства и увести всё в дружеское общение. Ибо сейчас она находится на ступеньку выше, ведь я признался в своих чувствах, а она в своих возможно нет.
Может такое небольшое дистанцирование приземлит её и она потянется ко мне не как к другу, а как к партнёру. Есть ещё слух, что она хорошо отзывалась обо мне старой подруге, мол он прям настоящий мужчина, уравновешенный, с хорошим достатком, может с легкостью может рассмешить итд. Может она просто для своего эго пыталась влюбить такого человека в себя… Как челлендж / игра…
21 апреля
Впервые обратился к психологу по рекомендации подруги-психолога. Беседа была интересная, но странная. Я заранее до встречи отправил ей этот дневник и диалог начался с фразы, а-ля XX, а нужна ли я вам? Я прочитала всё, что вы так рассудительно написали, будто вы сами со всем справляетесь. Спросила меня – сколько я готов жить с такими неопределенными чувствами? Полгода? Год? 10 лет? И я сдался только на стадии 10 лет, ибо если все вернется на свои круги, то это будет не мучение, а просто жизненный этап, где нам хорошо, но у нас нет половой близости и гарантий, что мы никого на стороне не найдём. Сошлись на том, что я и планировал – снова поговорить с YY, чтобы закрыть все вопросы, которые не удалось обсудить в том шестичасовом диалоге с признанием.
21 апреля
Она прилетела из города N, где была три дня. Увиделись на корпоративе. Поздоровались, обнялись и весь день она меня просто не замечала. Провела время с каждым членом команды, кроме меня. Я не понимаю эти качели “кнута и пряника” – то суперское вовлечение с её стороны в виде большой переписки и видео-кружков из города G, то такое наплевательское отношение. В этот день у нас было 30 сообщений – это даже не капля от того, что у нас есть обычно. Просто сухие ответы на мои вопросы. И это первый день, когда она ушла спать и не написала – Споки ноки. Я отношусь с пониманием, ибо она устала за последние дни в городе N и вроде у неё на днях начались месячные.
23 апреля
Увиделись на дне рождении у коллеги LL. Снова поздоровались, обнялись. И началось избегание. За весь день только парой слов обменялись и то из-за того, что я спустился встретить её до прихода в назначенное место. Полдня меня бесило, что она смеется над примитивными шутками моего коллеги. Хоть сегодня и над моими шутками она смеялась. Обратно до метро шли вместе с ней и коллегами, они о чем-то общались, а мы вдвоем шли рядом и молчали.
Я чувствую привязанность и зависимость. Раньше не чувствовал, ибо вовлеченность от неё была на идентичном уровне. А сейчас будто только я стараюсь и поэтому я становлюсь уязвим.
Думаю, что при вступлении в отношения с ней эта привязанность пропадёт и появится адекватное отношение к партнёру, ибо никому больше ничего доказывать не нужно и можно жить в гармонии.
На неделе хочу пригласить её на диалог, сформулировал вопросы, которые меня волнуют, чтобы окончательно во всём разобраться:
Я хочу услышать, какие чувства у тебя были ко мне в начале общения? Когда вовлеченность была одинаковая и никто не зависел ни от кого
Если это была симпатия, то почему она испарилась после признания моей симпатии?
Хочу обсудить слово самопожертвование. Ты описала им время, когда тебе хорошо со мной и ты прекрасно проводила время. Хочу понять смысл, зачем ограничивать себя в том, что нравится?
Как ты чувствуешь себя сейчас со мной? Или в присутствии меня.
Почему у нас появились качели в виде адекватной вовлеченности в один день и отсутствие интереса к диалогу в другой день?
Видишь ли ты нас сейчас в отношениях?
Видишь ли ты нас в ближайшем будущем в отношениях? Условно полгода
Была ли у тебя цель — влюбить в себя такого хорошего парня, как я?
В какой-то степени уверен, что она будет уклоняться от ответов, ибо она привыкла скрывать свои чувства. Но надеюсь я смогу получить четкие ответы, чтобы понять, что делать дальше.
Как я могу поступить после получения ответов:
– Вступить в отношения, если она готова попробовать
– В случае отказа в моменте, но с надеждой на будущее – продолжать дружбу
– В случае тотального отказа – Продолжать дружбу и пытаться подавлять свои чувства
– В случае тотального отказа – Продолжать дружбу, сказать про то, что я начну регулировать свои чувства и не делать этого в надежде, что сама эта новость притянет ее ко мне
– В случае тотального отказа – Прекратить полностью общение. Но так я буду мучаться из-за того, что она сидит за соседним столом, я лидер команды, в которой она состоит, я вижу её на видеозвонках и на неформальных встречах с командой.
Здравствуйте, Аноним!
В начале письма Вы предлагаете прочитать Ваши дневниковые записи, словно мне предстоит вести диалог с Вашим дневником, а не с Вами лично. Ваши фрагменты истории вышли действительно личными, и Вы, как мне показалось, предлагаете будто нарушить незримую границу, заглянуть внутрь так же, как Вам хотелось бы заглянуть в голову девушки из дневника. Вы предлагаете «подглядеть» не только мне, но и Вашим четырём друзьям и психологу. Кажется, по какой-то причине говорить о Вашей истории через такую призму или дистанцию проще, чем другим способом, соприкасаясь не только с дневником, но и с Вами.
Предлагая такую «фрагментацию», словно вырезку из книги, Вы будто отделяете эту часть себя из собственной истории, чтобы рассмотреть её под лупой и увидеть что-то новое. И, кажется, отделять хочется тогда, когда больно или страшно. Словно дневник – это такой безопасный способ разобраться с собой, не прикасаясь к чувствам и переживаниям. В то же время, мне кажется, прочитав дневник, пускай и действительно интимный, тяжело стать «ближе» к человеку, как и съехавшись с девушкой в одну квартиру – границы явно сдвигаются, но становятся ли люди эмоционально ближе от этого?
Вы не задали вопрос, на который хотели бы получить ответ, даже прямо написали, что у Вас его, возможно, даже нет ко мне. Но всё же, полагаю, существует причина, по которой Вы решили написать на сайт. Возможно, чтобы получить поддержку или сблизиться с кем-то, можно не только «съезжаться», предоставив интимный материал, но и вступив в прямой диалог, через который, кажется, можно услышать переживания и таящиеся за ними чувства.
Здравствуйте. Я очень запутался в себе. Я заканчиваю университет, буду инженером, но сейчас работаю слесарем. Недавно у нас сменился инженер. И вот он последние несколько дней водит на завод свою дочку. Ей 12 лет. Милая добрая девочка. Она стала клеиться ко мне. Мы познакомились и так получилось что она влюбилась в меня и я тоже полюбил её. Но не знаю что делать. Всё таки разница в возрасте огромная.. Если отшить её то очень боюсь они в таком возрасте очень ранимые. Вдруг ещё самоубийство совершит. А что делать не знаю. Прошу вашего совета.
Здравствуйте, Руслан.
Понимаю, как запутанно Вы себя можете ощущать. Запутанность ощущается в самой Вашей роли в этой ситуации. Складывается такое впечатление, будто этот ребенок сам инициировал историю про «влюбленность», а Вы своего рода стали «жертвой обстоятельств» и не знаете, как эту историю прекратить. Как Вы думаете, почему Вам может быть сложно почувствовать свою ответственность? И почему появились чувства именно к ребенку? Что происходит именно с Вами, как складываются отношения с девушками-ровесницами?
Думаю, дети этого возраста действительно могут хотеть завоевать внимание взрослых, в том числе внимание романтического характера. Это, своего рода, часть взросления. И задача взрослых, на мой взгляд, состоит в том, чтобы очертить границы — объяснить, почему такие явно неравные отношения состояться не могут. Да, ребенка это может фрустрировать, но это не будет смертельным. Фрустрации — тоже часть взросления. Но почему-то у Вас возникает фантазия, что девочка может совершить самоубийство. Как думаете, почему Вам представляется именно этот тревожный исход?
Я очень устала жить, желания и сил нету уже, страшно, что будет потом, сталкивалась с буллингом, бывают панические атаки, что делать?
Здравствуй, Алина. Ты пишешь о тяжелых сложностях, с которыми необходима помощь. Правда, ты не уточняешь, когда это у тебя началось, какие происходили события в твоей жизни, в какой семейной ситуации ты находишься, что происходит в школе и с чем ты сама связываешь это состояние. Поэтому мы не можем однозначно сказать, что тебе делать. Попробуй более подробно описать происходящие, возможно тебе помогут письма из архива или следующие статьи:
Здравствуйте, я постоянно вижу перед глазами кошмары. Смотрю на потолок и картина перед глазами как он падает, иду по улице и картина перед глазами как какой человек который идет в мою сторону щас меня убьёт итд, представляю что то хорошее, например путешествие и картина перед глазами как падает самолёт в котором я лечу, или как падаю с высокой горы итд. Хочу открыть шкаф и такая же картина будто там монстр какой та, убираю одеяло чтоб прилечь и картина что под ним мёртвый труп. Я не знаю к кому имено нужно обратиться, поэтому решил написать вам. Спасибо
Здравствуй, Сантиз.
Кажется, ты постоянно живёшь в ужасе… Словно этот ужас внутри тебя… Он захватывает, уничтожает всё хорошее. Сантиз, думаю, это очень нелегко жить с чувством, что каждую секунду мир вокруг может превратиться в кошмар.
Похоже, что окружающий мир ощущается слишком опасным, агрессивными, убийственным… Возможно, это может быть связано с подростковостью, со страхом взросления, неизвестностью перед будущем. Но в любом случае это то, с чем нужно разобраться. Понять причины появления этих ужасов могут помочь психотерапевт или врач-психиатр. Важно, рассказать об этому кому-то из близких, поделиться тем, как это мучит тебя, ухудшает твою жизнь, чтобы, заручившись их поддержкой начать шаг за шагом разбирать это.
Здравствуйте , меня зовут Альбина , мне 19 лет . и у меня проблемы с работой , мне нужно работать и я хочу работать , но не могу найти , то , что будет мне по душе. меня берут не на все работы и часто отказывают в трудоустройстве (по непонятным мне причинам ) , отмечу , что я откликаюсь только на те вакансии , к которым подхожу и адекватно оцениваю свои возможности . Главная проблема в том , что меня берут на работу , вроде меня все устраивает , я отработаю один день , на следуйщее утро встаю , собираюсь и понимаю , что не хочу туда идти , или же приезжаю , но даже не заходя , разворачиваюсь и уезжаю домой . вобщем не могу удержатся на 1 работе больше 1го дня . объясните , что мне с этим делать , почему такое происходит и как с этим бороться ?
Здравствуй, Альбина!
Здорово, что ты находишься в активном поиске места работы. Часто этот процесс становится настоящим приключением, ведь в таком юном возрасте сложно наверняка знать, кем ты хотела бы работать, что делать, какие задачи тебе нравится выполнять, а какие нет. Кажется, что ты пробуешь сейчас разные вакансии, и пишешь, что выбираешь их, ориентируясь на себя. Мне кажется, это хороший подход. Конечно, неприятно, когда отказываю без объяснения причин. Но в твоем письме я читаю, что на работу тебя приглашают многие! Но тебе это не подходит…
Знаешь, Альбина, конечно, можно допустить, что эта работа тебе разонравилась после первого рабочего дня и ты хочешь от нее отказаться из-за каких-то «технических» причин (например, низкая зарплата, неприятный коллектив или злой начальник). Но, возможно, есть что-то еще, почему ты не хочешь возвращаться на работу. Как будто твое тело и душа сопротивляются, поэтому задержаться дольше 1 дня не получается. Я здесь говорю, наверно, о каких-то неочевидных причинах, которые скрыты глубоко в тебе и в твоей личной истории. Ты пишешь, что тебе «нужно работать», почему так? С чем связана такая острая необходимость выхода на работу? Чем ты занимаешься помимо работы и приходится ли тебе выбирать, работа или учеба, например.
Бывает так, что нам, вроде, «нужно» что-то, но на самом деле, мы не хотим этого, боимся или очень сильно беспокоимся. Возможно, на работе возникают чувства, с которыми страшно, сложно и неприятно сталкиваться. Чтобы понять, что происходит с тобой на работе можно попробовать прислушаться к себе и ответить на вопрос «А что я чувствую, когда прихожу на работу/ когда получаю приглашение / когда стою перед перед дверью и когда принимаю решение уйти?». Возможно, получится нащупать то, что сопровождает тебя в твоих рабочих решениях.
Я желаю тебе удачи в исследовании себя, Альбина!
У меня произошла небольшая или большая проблемка, в последнее время, именно с февраля 2022 я чувствую себя плохо, часто меняется настроение, обычно грустно, есть попытки самоубийства, было дело до селфхарма, в школе могли буллить, часто болит голова и по несколько раз могу проснуться ночью, боюсь общество, общения с людьми, подскажите что делать? это депрессия или просто трудный период? стоит ли идти к психологу?
Здравствуй, алина.
Вряд ли всё, что ты перечислила, можно назвать «небольшой проблемкой». Похоже, что в твоей душе, как и в стране, поднялась целая буря.
Алина, твоё письмо похоже на оглавление книги: за каждой «проблемкой» стоит отдельная глава, «небольшая или большая», и каждую ситуацию важно понять, осмыслить.
Важна предыстория: все ли из того, что ты перечислила, началось с февраля 2022 года, или общаться с людьми, с мамой, папой было тяжело и раньше? Как именно твою семью затронули события в стране? О каких попытках суицида идёт речь, с чем ты их связываешь и знают ли о них родные?
Алина, чтобы пережить кризис, нужны силы. У тебя по какой-то причине этих сил сейчас не хватает, как будто нет надёжной опоры внутри тебя самой. Часто бывает так, что родители, видя изменения состояния своего ребенка, сами принимают решение обратиться к психотерапевту, потому что переживают за сына или дочку. У меня создалось впечатление, что твои родные не знают о том, какое у тебя состояние. Мне страшно за тебя, и думаю, это тот страх, который я переживаю вместо твоих родных.
Тебе важно поделиться своими переживаниями с близкими людьми и обратиться за
помощью к психологу или психотерапевту. В кабинете вместе со специалистом будет проще понять, как тебе справиться с чувствами, которые ты испытываешь к военному конфликту между странами, к своему классу, к родным, к своему телу и себе как личности.
здравствуйте. хочется выговориться. Но некому. у меня есть друзья, родственники, но никому из них я не доверяю так сильно, а что еще хуже, я ужасно стесняюсь проявлять им свои эмоции и не хочу чтобы кто то знал из них, что мне так тяжко. за сегодняшний день я поссорилась со своей бабушкой, я воспитываюсь у неё, так как я думаю, что моя мама меня бросила. сейчас моя мама живёт в городе, в несчастливом браке и с двумя другими её детьми. а я живу у бабушки всю жизнь и вот сегодня ей наконец надоело, что я хожу постоянно грустная, подавленная. она требовала от меня рассказать, что со мной происходит. буквально требовала. а я ей не очень доверяю и если честно, у меня почему то нет совсем никакого желания что либо рассказывать. И вот она начала говорить, мол я не ценю её совсем, вот такая моя «благодарность», тобишь недоверие, когда она меня растит и заботится обо мне всю жизнь. И если честно, мне стало так гадко на душе…и неприятно…я не считаю себя обязанной рассказывать ей абсолютно все подробности моей жизни, но видимо она считает, что я не имею права скрывать что то. честное слово, так неприятно от сказанных ею слов…после этого я поняла, что моё доверие к ней окончательно потерялось и я больше ничего ей не расскажу.
собственно, что со мной происходит? я чувствую безысходность, мне кажется я постепенно достигаю тяжести своей «депрессии». а может это не депрессия вовсе…вот уже как год с лишним у меня плохое настроение. в прошлом году меня бросила моя «подруга», которую я очень сильно любила и это подбило пеня окончательно. так еще и ОГЭ в 9 классе(сейчас я в 10), по поводу которого я переживала не меньше. но последние месяцы я стала чувствовать себя значительно хуже. у меня повысился аппетит, я стала чаще плакать, я стала пропускать уроки или отпрашиваться, потому что не хочу…не хочу учиться, не хочу сидеть на уроках и пытаться не заплакать от того, что я ничего не понимаю или вовсе не хочу понимать. я отличница, но мои пятерки в этом учебном году липовые. дело в том, что наша школа скажем так «умирает». в ней остаётся все меньше и меньше человек. например сейчас осталось всего 67 человек, а рейтинг нашей школы очень мал и все учителя сговорились и решили вытягивать меня, сделать отличницей и заставлять меня идти на золотую медаль. но если честно, я не хочу этого, я не преследую эту цель, меня устраивали мои оценки, настоящие знания! а не то что у меня сейчас..мой классный руководитель бегает ради этих пятерок за учителями и я чувствую, что потом буду ему за это должна..как мне сказать, что я не хочу эти липовые пятерки? и вообще мне не нравится наша школа. в моем классе до 9 класса было 14 человек, а сейчас нас только двое. у меня были две лучшие подруги, но они разъехались и теперь я одна…и конечно же чувствую одиночество. но вот насчёт липовых пятерок, как мне преподнести учителям, то что я не преследую цель золотой медали?
так же у меня очень занижена самооценка. последние две недели ловлю себя на мысли, что я себя ненавижу…я могу сказать себе это прямо. я замечаю за собой, что очень зависима от мнения окружающих, пытаюсь всем понравиться и угодить…можно сказать, я как «хорошая девочка». но я себя ненавижу за это. я не хочу быть скромной, я не хочу быть закрытой, я хочу быть открытой, весёлой, разговорчивой. но я излишне скромна и это раздражает меня. я не люблю себя за это. как мне полюбить себя?
а ещё конечно же, проблемы с учёбой…я уже рассказала, что думаю про оценки. но ещё меня беспокоит, 11 класс…сейчас я в 10 и уже на год становлюсь близка к ЕГЭ. я боюсь…я боюсь не сдать, я боюсь не поступить на бюджет…я боюсь нагрузки и нервов, которые мне придётся отдать в 11 классе…а ведь мне итак плохо сейчас, а то меня ожидает в будущем, пугает больше всего…как перестать бояться будущего?
спасибо, что прочли.
Здравствуй, Лин!
Должно быть, очень тяжело вот так вот выстраивать «фасад»: получать пятерки, не показывать свои переживания друзьям и родственникам…И при этом будто невозможно показывать истинные желания и эмоции, невозможно отказаться от роли отличницы в школе, которую вешают учителя. Это может вызывать чувства изолированности, беспомощности, стыда и злости, которая может обращаться против тебя самой.
Ты абсолютно права в том, что имеешь право на свою приватную жизнь. Кажется, бабушке тяжело понять и принять твою отдельность, не читая это как отвержение. И ее слова, сказанные от обиды и непонимания, могут пробуждать чувство вины и потому быть такими болезненными.
Похоже, помимо подавленности, тревоги и безысходности в тебе также много злости. Злости на тех людей, из-за которых ты чувствуешь себя оставленной и покинутой, злости на учителей, которые «тянут» тебя на золотую медаль. Но от невозможности выражения этой агрессии тому, кто ее вызвал (возможность отказать — тоже проявление здоровой агрессии), она переадресуется тебе самой — ты пишешь, что ненавидишь себя.
Лин, я думаю, те или иные качества у нас формируются не просто так. Те качества, которые ты в себе ненавидишь, видимо, когда-то были необходимыми для того, чтобы приспособиться к той среде, в которой ты росла, чтобы просто выжить. В твоих словах много стыда, связанного с нежелательной скромностью, «закрытостью», попытками угодить окружающим. Ты пишешь, что хотела бы быть «открытой, веселой, разговорчивой», но насилием над собой достичь этого точно не получится. Для того, чтобы быть открытой и веселой, необходим позитивный опыт и принимающее, поддерживающее окружение. Нужна почва для того, чтобы и эти твои части стали заметными. Нужны ресурсы и сострадание к себе. И, как мне кажется, размышления о том, как у тебя сформировались те или иные качества и черты могут помочь этому состраданию.
Тревожные мысли о будущем могут захватывать по мере приближения к окончанию школы. Да, в какой-то степени эти мысли нормальны, ведь с окончанием школы наступает другой жизненный этап, несущий множество изменений. Но здесь, как ты описываешь, тревога разрастается под влиянием общей подавленности. Конечно, страшно не справиться, когда у тебя будто бы нет возможности делиться трудностями и просить о помощи…А все же, если ты действительно не поступишь в ВУЗ — что тогда произойдет?
Мне кажется, сейчас очень важно осмелиться искать доступные тебе ресурсы. Разные ресурсы, разную помощь, в том числе и психологическую. Я думаю, ресурс точно есть и внутри тебя — несмотря на все тяжелые переживания, тебе хочется понять себя и помочь себе.
На самом деле, в последнее время у меня очень апатичное состояние, нежелание что либо делать, просто лежать и ничего обсолютно не делать, но я не могу этого сделать, потому что у меня есть обязанности, такие как школа и тд. Мне очень одиноко друзей нет, я переехала в новый город два года назад, так и не смогла найти друзей,меня некому поддержать или утешить приходиться делать это самой, но и это я делать не в состоянии, постоянный страх за будущее, я устала
Здравствуй, Рината!
Похоже, что тебя сейчас одолевает множество переживаний: и апатия, и адаптация в городе, и ощущение одиночества, а отсутствие близких друзей и поддержки семьи усложняет ситуацию и поиск новых путей. Получается такой замкнутый цикл: у тебя нет близких друзей и поддержки, без которых нет сил продолжать учиться и даже иногда вставать с кровати, а из-за тяжести переживаний трудно найти в себе новые силы продолжать. Да и выходить из замкнутого круга может быть очень трудно, когда ты ощущаешь себя одинокой и беспомощной. Кажется, что очень тяжело верить в светлое будущее, когда надежда теряется в сегодняшнем дне…
Как тебе кажется, почему так может происходить? Ты описала результат одного из происходящих процессов — отсутствие друзей, апатия и бессилие; а что происходило до этого? Возможно, тебе не показались близкими интересы одноклассников и ты столкнулась с разочарованием; тебе не удалось понять свои собственные интересы и найти, например, группу единомышленников; у тебя в целом возникла сложность в установлении близких и доверительных контактов (возможно, они даже могут пугать из-за того, что, например, друзей снова можно «потерять» из-за переезда)? Или тебе может быть не очень понятным как привлекать «внимание» людей, заинтересовывать или заинтересовываться ими? Или твоё состояние и вовсе связано с чем-то другим? Из-за краткой информации, к сожалению, я могу лишь фантазировать о том, что с тобой может происходить, а ответ, возможно, найдется уже в твоих собственных размышлениях или в беседе с другим человеком в лице семьи, друга, специалиста-психолога.
Эти слова могут прозвучать очень банально, но разделять сложности можно и с теми, кому тоже сложно – наверное, твои родители тоже по-своему справляются с переездом, с ними можно попробовать делиться своим состоянием и мыслями о будущем или просто быть вместе, когда тяжело. Возможно, такая поддержка сможет стать первым шагом к восстановлению сил?
Наконец, я бы хотела отметить, что поиск решений может занять время и потребовать усилий, и это нормально. А также, не стоит забывать о том, что можно обратиться за помощью к специалисту, если чувствуешь, что сама не справляешься с ситуацией. Психолог или психотерапевт могут помочь разобраться в своих эмоциях и мыслях, научиться понимать их и наладить отношения с окружающими.
Удачи тебе и сил, Рината!