У меня есть одна вредная привычка

Добрый день, поделюсь своей ситуацией и хотела бы услышать совета от вас. У меня есть одна вредная привычка которая в основном мне не то что бы мешает жизнь. Просто как так бы сказать она проявляется не всегда. Моя вредная привычка грызть ногти я очень долго их грызу наверное с 6-7 по 9 класс я так и не поняла что это вызвало. Как то не заметно она у меня сформировалась у были попытки бросить ее но не получилось я сорвалась и с того момента я больше не пыталась как бы бросить ну пыталась конечно но все попытки были тщетны. И сейчас немного получается и то грызу. Я даже делала себе маникюр но и то он мне ничем не помог потом я снова вернулась хотя изначально пыталась не грызть мне правда хотелось бросить но не получилось к сожалению. И сейчас я точно хочу это сделать. Да знаю это плохая привычка но ничего с собой поделать не могу понимаю что плохо и не красиво. Но все равно не помогает. Но я не всегда их грызу именно когда бывает скучно волнуюсь тоесть это не постоянно происходит могу через несколько дней или два дня или вообще сегодня лишь из за того что если что то происходит. Скука и ткд. Я не постоянно их грызу. Что то вызывает все это. Но как мне побороть эту вредную привычку? Я хочу иметь здоровые и красивые ногти поэтому придется с чего то начинать. Что посоветуете в моей ситуации?