Нарушение сна | propsyteen.ru
Облако тегов
Задать вопрос
КАБИНЕТ ON-LINE КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ И МОЛОДЁЖИ

Информация по тегу: Нарушение сна

Аня
14 лет

я вроде чувствую слишком много, но в то же время я ничего не чувствую

Я не понимаю что со мной. Я не понимаю что я чувствую и честно говоря иногда мне кажется что это самовнушение и по сути я не могу даже признать что у меня есть какие-либо проблемы. Если конкретнее то меня беспокоит что я вроде чувствую слишком много но в то же время я ничего не чувствую, у меня очень часто меняется настроение, мне очень сложно уснуть, я хотела бы иметь компанию друзей, но взаимодействие с людьми меня ужасно утомляет, мне хочется сделать что-то сумасшедшее, но я не могу заставить себя даже выйти прогуляться. меня преследуют мысли о самоубийстве и я занимаюсь мелким самоповреждкнием. я бы хотела избавиться от этого. что я могу сделать чтобы помочь себе самостоятельно?

катя
Киев
15 лет

я вижу боковым зрением силуэты, несколько раз был сонный паралич…

моя проблема заключается в том, что периодически в моей жизни бывают бессонницы, в течении которых я постоянно нервничаю, мне кажется что за мной наблюдают и я вижу боковым зрением силуэты, несколько раз был сонный паралич, после которых я не спала ещё минимум 2-3 ночи, можете что-нибудь посоветовать или сказать что это значит?
19:16:00
также иногда перед тем как пытаюсь заснуть я как бы расслыюляюсь и когда пытаюсь ни о чем не думать в голову приходят разные неизвестные голоса, пару раз когда они становились слишком громкими и я не могла из остановить я начинала сильно нервничать и потом несколько секунд что-то вроде судорог и это прекращалось, не знаете что это может значить?

Карамелька
Ставропольский край
24 года

Очень часто беспокоят срывы

Очень часто беспокоят срывы. На почве ревност,недосыпания,криков детей. Что мне делать?

Кетрилия
Санкт-Петербург
15 лет

Попытки встать с кровати, когда нужно идти в школу, вызывают слёзы, истерику

Попытки встать с кровати когда нужно идти в школу вызывают слёзы, истерику. Идти в школу вообще не хочется. С учителями всё в порядке, с одноклассниками тоже, просто отсутствие желания идти в школу.
Уже долгое время настроения вообще нет, полное бессилие. Не высыпаюсь. Периодически поднимается настроение, но это не надолго, потом снова постоянная грусть. Были моменты когда задыхалась и тряслись руки.
Что делать?

Саша
Москва
17 лет

неврологи называют мои проблемы граничащими между неврологией и психологией

Обращаюсь к вам в целях консультации по вопросам, скорее всего связанным с психологией (неврологи называют мои проблемы граничащими между неврологией и психологией).
А конкретно:

• Практически постоянное ощущение страха, усиливающееся даже от малых раздражителей, по типу изменений тона голосов или смены выражений лица или поз окружающих меня людей (в большей степени родственников). Также из-за различных посторонних звуков. Наблюдаю за собой такое уже немногим более года.
На восстановление от каждого маломальски стрессового случая мне приходится восстанавливаться до хоть сколько-нибудь стабильного состояния не один день, а иногда и не одну неделю

• Постоянные чувства вины и обиды. Всегда, практически каждую секунду, ощущаю, что что-то делаю не так, думаю не так, воспринимаю неправильно. Стыд за абсолютно всё что угодно, даже за лечение (при насморке, гриппе и т.д.) и за собственное существование.

• Значительные приступы сильного необоснованного страха в эпизоды словесных и/или не очень конфликтов моих родственников (изредка включая и меня в перепалки). В такие эпизоды полноценно думать очень сложно, ноги сводит и учащено сердцебиение. Желание лишь забиться в угол в позе эмбриона или не существовать. Эпизоды такие длятся, по моему восприятию, от 7, до 20 минут. Панической атакой назвать не могу, т.к. страх не имеет какого-либо оттенка (страх за свою жизнь, здоровье или что-либо ещё… отсутствует. Просто страшно). Частота бывает разнится, от раза в месяц до пары раз в неделю. Наблюдаю такое ещё с младшей школы, а может даже раньше.
Последние 2-3 месяца подобных случаев не было

• Загрудинные боли в стрессовые моменты или через непродолжительное после. Анализы врачей не показали патологий или физических нарушений.
Ощущается это где-то с середины 19-го года. Сначала думал, что кажется, но со временем осознал закономерность появления таких болей. Последний раз было на прошлой неделе, боль была несколько часов

• Практически полное отсутствие эмоционального отклика на ранее радовавшие меня виды деятельности (Кинематограф, игры, попытки писательства, прослушивание музыки и др.). Я могу радоваться некоторым вещам, но уже далеко не в той степени, что, например, полтора года назад. В пике такое приходится где-то с января 2020-го.

• Значительная слезливость. Могу практически в любой момент разслезиться, даже в случае незначительного стресса. Последние года два ежедневно плачу дома, по понятным и не очень мне причинам (либо из-за различных размышлений с неутешительными выводами, либо от чего-то другого).

• Проблемы с когнитивными функциями. Сложно концентрироваться продолжительное время (более 4-5 минут). Мозг словно обнуляется на непродолжительное время и отказывается что-либо воспринимать. Замечаю за собой такое с начала 2020-го.
Также, бывают проблемы с восприятием речи людей (особенно заметно такое с семьёй). Слышу речь людей, понимаю, о чем они говорят. Однако иногда бывает, что слышу, но в упор не понимаю (вместо «Привет, как дела?», слышу расплывчатое «ауэыэиа» или что-то подобное, что разобрать невозможно), словно путаю речь с белым шумом. Чаще всего такое во время или после стрессовых ситуаций. Наблюдаю также где-то с начала года.

• Очень большие проблемы со сном. Когда бы ни лёг и насколько бы ни был уставшим, засыпание для меня является сложной задачей, на которую уходит не менее часа каждый день. Порою это затягивается и на все 3-4 часа, из-за чего попросту начинаю плакать в пастели. При попытке уснуть, мозг не может остановиться в переборе мыслей, негативных сценариев чего-либо, постоянно находится в подозрении угрозы (вдруг зайдет кто, или позовёт).
Противоположная ситуация с пробуждением. Утром, сколько бы я ни спал (6, 8, 10, 12 и даже 14 часов), всё равно ОООЧЕНЬ хочу спать. Шевелиться утром порой бывает физически больно. Невролог также не нашел объяснения этому

• Практически постоянное ощущение дрожи. Всё тело словно напряжено и еле-ощутимо трясётся, хотя внешне тремора не заметно. Также часто могу чувствовать своё сердцебиение (скорее кровь текущую по сосудам) и в состоянии покоя.
Примечание: возможно из-за вегето-сосудистой дистонии, но такое только во время или после стрессовых моментов

• Практически полное отсутствие мотивации на хоть что-то. Руки опускаются на всё или практически на всё. Остальные действия мне либо не нравятся, либо вызывают отвращение, либо кажутся невозможными/бессмысленными. Желание лишь где-то забиться в угол и не контактировать ни с чем.

•Значительные суицидальные желания. Ещё с младшей школы, так или иначе, мысли и желания о самовыпиле существуют в моём сознании. Первый раз, как я могу вспомнить, был где-то во втором классе, когда пытался себя задушить из-за первой двойки в школе (первые 6 классов был круглым отличником, сейчас являюсь практически хорошистом, если не считать стабильных трояков по двум предметам). Далее, только в продолжительные периоды стресса возникали подобные желания. Самый пик был в этом году, январь-апрель (основное в феврале). Вышеуказанные симптомы и те, что ниже, Были сильнее в несколько раз. Смог себя удержать только мыслью о том, что самовыпилюсь лишь в армии. К счастью, в мае жил весь месяц один в отдельной квартире (из-за самоизоляции), что очень сильно мне помогло хоть чуть стабилизировать свою психику. Помогло примерно на пол года, т.к. с середины октября всё возвращается, хоть и немного в меньшей форме и с видоизменёнными деталями.

• Невыносимо сильное чувство собственной неполноценности, истерическая зависть счастливым людям, с которыми я контактирую. От какого-то простого сообщения по типу: «У меня всё отлично, хочу, чтобы было ещё лучше», у меня начинается истерическое рыдание. Ощущение, словно мне чего-то недодали, скорее всего, даже в раннем детстве.

• Проблемы с профориентацией. А точнее, мне абсолютно неизвестно, чего хочу и даже в каком направлении шевелиться (Есть предположения из-за чего: Родители, на все мои порывы в раннем возрасте, ставили лишь на одно: «Вот учись, а потом уж думай». К средней школе у меня уже исчезли все амбиции и планы/мечты о будущем. К старшей же школе и вовсе стал чем-то с роду бездушного предмета, который не хочет ничего, ничего не думает и даже не способен успокоиться в обычных условиях)

Также, хотелось бы узнать, где можно пройти консультацию без помощи и, по возможности, информирования родственников. Сейчас врачебной тайны для совершеннолетних уже нет, а дожить надо бы (хотя бы тогда буду добиваться полноценной помощи и/или лечения).
Финансовые возможности сжаты, ввиду того, что не работаю и финансовых потоков нет. В поликлинике психолога нет, в школе тоже. У невролога полностью обследован и проблем, с его стороны, не выявлено.

Ян
Ставрополь
15 лет

Мне кажется у меня тяжёлая депрессия

Мне кажется у меня тяжёлая депрессия
Я около месяца списывал это на апатию. Такое уже было, мне просто не хотелось ничего, но сейчас все серьёзней.
1. Пропал аппетит. Я не хочу есть вообще. Если бы не родители котрые заставляют обедать,я бы наверное не ел ничего.
2. Плохой сон. Иногда я могу не спать 3-4 дня. А задем проспать 12 часов подряд.
3. Апатия. Мне не хочется делать ничего. Я заставляю себя делать всё….
4. Не могу консентрироваться. Мне тяжело запоминать информацию, тяжело готовиться к экзаменам в плане того что не могу избавиться от мыслей совершенно противоположных учебе. Я скатился на тройки.
5. Не вижу будущего. Раньше хотел поступить в медицинский университет. Очень. Сейчас мне уже кажется что это ради галочки и чтобы мамина мечта исполнилась. Да и не вижу там себя. Словно либо меня убьют, либо я сам себя убью.
6. Мысли о суициде. Я очень часто представляю свою смерть. Но я слабак и боюсь что это будет больно. Боюсь что если убью себя там будет также тяжело. Но также не хочу чтобы родителям было больно. К сожалению я не эгоист. Но умереть очень хочу. Я сейчас просыпаюсь с этой мыслью и засыпаю.
7. Мне вечно плохо. Мой круг общения полностью распался. Осталась только подруга с рпп, которая с пониманием у этому относится. Я веду твиттер. Наверное благодаря ему я ещё не перешёл к действиям и не убил себя.
8. Не могу даже смотреть на весёлых жизнерадостных людей. Я и раньше не отличался оптимизмом но сейчас слушая рассказы о будущем меня тошнит.
9. Кстати про тошноту. Недавно проснулся утром от рвотных позывов. Меня вырвало, хотя я и не ел толком ничего.
10. Плачу. Я плачу по пустякам когда я один. Вчера я разбил кружку и прорыдал минут пятнадцать. Но в школе под давлением учителей, под крики учителей и слова «ты никчёмный» я не плачу. Просто улыбаюсь и киваю пытаясь вывести из себя тех кто на меня кричит.

Я решался на разговор с мамой около месяца. И пару дней назад сказал ей что у меня депрессия, назвал пару симптомов( не про суицид. и сейчас я рад что не сказал про него) и сказал что мне нужна помощь специалиста. На это я услышал что я себе всё придумал. И это отмазки чтобы ничего не делать. Я не знаю что делать. С мамой я повторять разговор не хочу. Я не выдержу слов «ты просто ленивый» ещё раз…
Заранее спасибо. Надеюсь вы ответите.

Ксеша
Челябинская область
16 лет

Я чувствую себя разбитой, униженной, оскорбленной..

Здравствуйте.
Последние года 2 я испытываю ужасное состояние.. Я чувствую себя разбитой, униженной, оскорбленной.. Я совершенно не хочу ничего делать, настроение нестабильно, часто подавленное.. Уже год, как начались панические атаки, а около месяца проблемы со сном.. Я не могу заснуть и сплю а итоге 1-2 часа в сутки, а если сплю, то постоянно просыпаюсь от кошмаров и маня сковывает сонный паралич, от чего становится ещё страшнее.. 2 года назад была и попытка суицида.. Она ничего не дала, только ещё больше упрёков в мой адрес…
Всё это не на пустом месте, конечно… 4 года назад мои родители развелись, но меня поддерживал мо лучший друг.. Но спустя 2 года он предал меня.. И я осталась совсем одна… Я занималась самоповреждением, но оно мало что дало.. Только ещё один повод для страха перед родителями.. Они заметили однажды эти порезы и решили не поговорить со мной, а просто наказать меня.. Они взяли ремень и, если бы не костюм, то у меня лопнула бы кожа… Я не знаю, как выходить из этого состояния.. Мне страшно

Лиза
Кемерово
14 лет

Частые перепады настроения и кошмары по ночам

Частые перепады настроения последнюю неделю и кошмары по ночам. Что это может значить?

Мая
Воронеж
18 лет

резко бросает в дрожь, становится тяжело дышать, колотится сердце и подкатывает ком к горлу

Я часто испытываю беспричинное волнение. Бывает так, что настроение отличное, весь день проходить продуктивно, а потом резко бросает в дрожь, становится тяжело дышать, колотиться сердце и подкатывает ком к горлу. Иногда это продолжается несколько дней, а потом так же бесследно исчезает. Нет никакого определённого промежутка между этими «приступами» — они могут произойти в любой момент. Этой весной они длились целый месяц , всё лето появлялись очень редко и в основном ночью. Самый последний был неделю назад. Как с этим бороться? Что принимать? Обычная валерианка или волокордин не помогают, спать просто невозможно. Это какое-то расстройство?

Карина
Балахна
14 лет

Нет никаких эмоций, ни радости, ни грусти, только чувство под названием «никак»

Добрый вечер.Я вообще не понимаю что сейчас происходит.Что делать дальше?Нет никаких эмоций,не радости,ни грусти,только чувство под названием «никак».Мне никак.У меня не осталось никого с кем я могу поделиться мыслями.Подруги отвернулись от меня,им стало не интересно со мной.Все нашли мне замену.Мама и бабушка только ухудшают ситуацию,меня ругают за то,что я не улыбаюсь,или на то что я «какая-то не такая».Всем всё равно что я правда чувствую,чем дышу и что я люблю.Меня это убивает всё больше и больше.С каждым днём у меня всё больше и больше ухудшается сон.Чаще появляются довольно чёткие галлюцинации.Голосов конечно не слышу,но проявляются резкие перемены не то,что бы в настроении,а в самом поведении.Всё,совершенно всё,начиная от разговора,заканчивая мыслями может измениться в любую минуту,как по щелчку пальца.Прошу вас,помогите мне,направьте на верный путь или помогите советом,мне просто больше не к кому обратиться.