Тревога / Страх / Паника | propsyteen.ru

Здравствуй!
Тебе нужно немного подождать! Сейчас консультанты отвечают на поступившие ранее вопросы. Обязательно сохрани свой вопрос, ты сможешь отправить его завтра. У тебя еще есть время поработать над ним или почитать уже размещенные на сайте вопросы и ответы на них. Возможно, это окажется полезным и достаточным.
С помощью ТЕГОВ в разделе "Полезная информация" ты легко можешь найти волнующую тебя тему вопроса и ответ на него нашего консультанта

Облако тегов
Задать вопрос
КАБИНЕТ ON-LINE КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ И МОЛОДЁЖИ

Информация по тегу: Тревога / Страх / Паника

Беспомощность
Омск
18 лет

Я потеряла себя, у меня внутри просто огромная черная дыра, я не знаю, что мне делать.

Я уже не справляюсь с собой. Мне очень тяжело быть в одиночестве. У меня нет друзей. Недавно мое депрессивное состояние стало усиливаться, постоянная неконтролируемая тревога и паника внутри. Они съедают меня. Сейчас очень большие проблемы со сном, от части из-за тревоги и паники. Я не знаю, как еще себя сдерживать, сейчас постоянно хочу причинять себе вред ( резать себя в основном). Понимаю, что мне порезы сейчас ничего хорошего не дадут. В плане, если их увидят на учебе, но я хочу себе причинить эту боль. У меня сильная ненависть к себе и злость. Я настолько уже отчаялась,что у меня появляются плохие мысли в голове. Страшно конечно было сюда писать, но я решила использовать этот свой последний шанс и написать. Мне очень нужно поддержка и понимание. Я бы хотела сходить к частному хорошему психологу/психотерапевту, но у меня нет столько денег. Понимаю, что скатываюсь на дно и не знаю, что с этим делать. Хочется просто уснуть и не проснуться. У меня такое чувство, что я просто какими-то отрывками здесь накидываю фразы, но мне просто очень плохо и я никому это не говорила. Я не хочу выходить из дома, но мне приходится ходить на учебу. Хочу закрыться дома и никуда не выходить, чтобы меня никто не видел. Я потеряла себя, у меня внутри просто огромная черная дыра, я не знаю, что мне делать.

-
Томск
17 лет

Вот очень хотелось раньше поступить в военное училище. Но вот сейчас как то даже страшно немного в связи с тем что происходит. Но куда ещё и что делать не знаю даже.

стыд
Казань
17 лет

Мне очень жаль и мне стыдно, что я пишу здесь, это означает, что я уже сдаюсь…

Что ж, мне очень тревожно здесь писать, хоть я и не впервые здесь, но именно сейчас почему-то особенно нервно. Я уже давно заметила, что у меня есть желание убежать в лес и орать во всю глотку, пока не слову голос. Я прям,как из мема «мне хочется плакать, мне хочется кричать». Было бы смешно, если это не было правдой. Я устала от себя, от людей, от мира в целом. Я устала постоянно подбадривать себя и врать, типа «скоро ты полюбишь себя,у тебя вся жизнь впереди, надо не бояться совершать ошибки, ты такая молодец, ты очень стараешься, ты как всегда выглядишь круто». Это ложь, которая только делает мне хуже.Я устала слышать правдивы и искренние»комплименты»(слушай ты такая творческая,мне нравятся фото, у тебя отлично получается, может ты ещё блог заевдешь об этом) я вижу по вашим лицам, что вы врёте, зачем вы это делаете? Я устала игнорировать и избегать своих проблем(сломала ногу- месяц не осознавала, что это произошло, наступила сессия- начала готовится в последнее время, надо срочно поговорить о серьезном деле — буду просто каждый раз забывать об этом и избегать разговоров). Я устала витать в облаках, надеясь, что мои мечты, надежды, желания, когда-нибудь воплотятся, проще говоря эскапизм головного мозга. Я устала постоянно слушать музыку, смотреть сериалы, да что угодно делать, лишь бы не оставаться наедине со своими мыслями, чтобы не думать о плохом. Я устала делать вид, что всё будет хорошо, нет не будет хорошо, никогда не будет хорошо, если не решишь свои проблемы, они никуда не уйдут от тебя. Я устала притворяться глупенькой, маленькой, ребёнком (я просто до сих пор не осознаю того, что время не вернуть, я никогда не вернусь в прошлое, никогда не буду такой же как в детстве). Я устала быть ответственной за что-либо: младших братьев(ты старшая, ты должна показать им пример), за свою группу(давайте я за вас всю работу сделаю, нет, мне несложно, я же староста, забыл важный документ, хотя я напоминала о нём каждый день?да ничего страшного, просто послушаю оры шефа, от вас то что это я виновата, что не напомнила ещё раньше), за «избранность»(ты единственная моя дочь, ты моя единственная внучка, единственная племяшка, сестрёнка единственная). Я устала от того, что я пытаюсь общаться, хотя понимаю, что дружба уже сходит на нет, придумываю тупые и глупые темы для разговоров, а потом пропадаю на месяц, потому что боюсь навязаться к человеку. Я устала испытывать бабочки в животе от человека, который знает, что я неравнодушна к нему, но он постоянно меня забывает(ой прости я загружен делами, поэтому не писал тебе целых 2 месяца, ой я тебе обещал сходить на полчаса погулять, прости у меня много дел, я очень загружен). Устала чувствовать симпатию к своему полу, ведь это ненормально, этого никто не одобряет. Я устала от верить в бога, который плевать хотел на всех в мире, ведь если он был и «любил» своих «детей», не умирало бы столько хороших людей, не было бы никаких проблем в мире, не было бы ложных надежд на будущее. Я устала от этих качелей эмоциональных(ненавижу себя-да вроде всё супер, я всё могу-я ничтожество), от качелей с отношениями между людьми (ты гордость для нас-ты позор нашей семьи, я всегда говорила, что вы у меня самые самые-почему у меня дети такие ). Я устала от своего нытья за каждую оплошность, я тоже человек, я имею права на ошибку, но всё равно, если я ошибаюсь, я ненавижу себя сильнее и сильнее.(заранее скажу здесь будет большой испанский стыд→)Я устала читать любовные истории интерактивные и представлять, что вместо написанного героя буду я, что меня и вправду заберут в какую-нибудь вселенную и я буду вместе с моим «фаворитом», где он будет меня любить, ценить, обнимать, просто лежать вместе и молчать(всё стыда больше надеюсь не будет) . Я хотела бы умереть, но больше я хотела бы никогда не рождаться здесь.Вообще мысли о смерти я очень давно крутила в своей голове, наверно лет с 12 точно, но я ссыкло, чтоб такое сделать, боль себе причиняю физическую(это как обезбол от моральной боли, просто заглушает её ненадолго) сейчас я это делаю не привычным для общества образом, чтоб это не видели люди и им не бросалось это в глаза (например палец до крови один расковырять, сказав,что это заусенец, удариться об стол «случайно», вывести брата на драку, он же меня бил, а не я сама себя).Я устала бояться неизвестности, будущего, завтрашнего дня, я не хочу об этом думать. Если я сейчас плачу, это ещё знак того, что я всё ещё чувствую себя, это значит, что я ещё не потеряла себя окончательно. Знаете, я сейчас поймала на мысли,что всё, что я написала это большой эгоистичный инфантильный поступок. Я жалуюсь на какой-то бред, у людей полным полно проблем и я тут на вот эту малюську плачусь. Мне очень жаль и мне стыдно, что я пишу здесь, это означает, что я уже сдаюсь.Прочитав это всё похоже на мем «я устал, я мухожук»

Владимир
Орёл
14 лет

«Помогаю себе сама. Но у меня варварские методы.»

Год назад появились периодические панические атаки, после этого постоянная тревожность, боль в груди, тряска, постоянный страх, боль, боль и ещё раз боль. Она внутри, но будто физическая. Избавлялась от неё только ножом, руками (душила себя, царапала, била ремнём). После и это перестало помогать. Мне очень тяжело жить, зная, что в любой момент я испытаю это вновь. Меня часто унижают и поэтому я чувствую «это». Год назад ещё пила таблетки. Сейчас денег нет на психолога, на психотерапевта. Помогаю себе сама. Но у меня варварские методы. Что мне делать? Что со мной? Я не понимаю

ри
россия
13 лет

Я до ужаса боюсь, что с ней случится что-то плохое

здравствуйте??? мне сейчас очень плохо. я тяжело болею. моя мама очень беспокоится за меня.. и вот, сегодня наступил тот день когда заболела она. я не знаю, заразила ли её я или сама она где-то вирус подхватила, но я ужасно волнуюсь за неё…. она болела коронавирусом два года назад и лежала в больнице месяц, я так же волновалась за маму. сейчас у неё (по её словам) такие же симптомы и ощущения. я до ужаса боюсь что с ней случится что-то плохое.. я не хочу оставаться с папой..даже на день. он не верит мне, что я болею хотя даже градусник показывает температуру 39,5. ему всегда было всё равно на мои болезни. что мне делать и как перестать волноваться? :((((

Ника
Брянская область
15 лет

Я живу рядом с границей Украины и бояться я уже устала…

Я не очень люблю погружается в самоанализ, но наверное мне нужно это сделать, чтобы исправить ситуацию. Я очень много плачу. Это мешает мне жить. Из-за этого у меня идут осложнения по здоровью( бесконечные сопли, вечно заложенные нос, часто тошнота)
Меня пугает неопределённость моего будущего, то что я не могу контроливать. Я живу рядом с границей Украины и бояться я уже устала. Я часто думаю, что в один момент может прилететь ракета и меня и всего того, что я люблю не станет. Ещё я учусь в 9 классе и волнуюсь из-за экзаменов. Нас сильно нагружают. У меня не всегда получается соблюдать режим сна. Из-за этого я часто уставшая. Я стараюсь соблюдать оптимизм, но и это у меня получается не всегда. Мне тяжело даётся совершение ошибок. Я понимаю, что без них не куда и чтобы развиваться надо совершать ошибки, но все равно любая плохая отметка или когда я что-то забываю (ключи/телефон). Всё это приводит меня в ступор и я начинаю плакать. При чем я понимаю, что скорее всего все это я сама смогу исправить в течении дня, но легче не становиться. Я хочу понять как мне бороться с плачем. Что делать в ситуациях когда чувствую, что я скоро расплачусь?
Ещё одна моя проблема в том, что я чересчур много думаю. Мне кажется, что я просто не способна отключить мозг и отдохнуть от самой себя. Когда я пытаюсь отдохнуть ( смотрю что-то, рисую) меня не покидают мысли о том, что я занимаюсь какой-то фигнёй и в это время могла бы еще больше готовиться к экзаменам. Из-за этого у меня не получается отдохнуть. И я почти всегда уставшая. Из-за чего я начинаю нервничать. И все снова заканчивается истерикой. Что мне делать?

Вероника
Москва
16 лет

Как с этим справиться?

Здравствуйте.Начну с описания своей проблемы как смогу. Я страдаю тревогой и страхом без причины довольно часто. Я часто испытываю суицидальные мысли во время приступов агрессии или грусти. Иногда селфхарм. И происходит это импульсивно. Мне нередко это мешает. Проверяю все по сто раз. Проверяю комнаты на наличие кого то. Часто кажется что кто-то рядом или следит.Могу просыпаться от кошмаров и бояться засыпать снова.А еще у меня происходят не только вспышки агрессии, но и смеха. Как с этим справиться?

Маргарет
Сибирь
13 лет

Я боюсь людей

я боюсь людей

я боюсь их мнений, действий, их присутствия, мне становится плохо в помещении где много людей, я не заставить себя зайти в полный автобус, не могу выходить к доске, даже в школе боюсь одна ходить.

мне постоянно кажется, что я не нужна друзьям, родителям. я хочу жить одна, не хочу ходить в школу, как только понимаю, что нужно куда-то идти я сразу расстраиваюсь. на улицу я не выхожу без косметики и укладки стараюсь чтобы всё было идеальным, и дома это так, но как только выхожу — нахожу изъяны. не хожу в школ

у неделю, отнекиваясь, что плохо себя чувствую. не знаю как туда вернуться, слёзы накатываются на глаза, как думаю о школе…

Екатерина
Россия
19 лет

…у меня случаются частые панические атаки, каждодневное чувство тревоги, тревожный сон…

Доброго времени суток, меня случаются частые панические атаки, каждодневное чувство тревоги, тревожный сон, в котором я просыпаюсь почти каждые 2-3 часа, и не могу спокойно выспаться. Постоянное чувство, что кто-то может вломиться ко мне в дом/ следит за мной/ хочет навредить. Состояние продолжается уже на протяжении нескольких лет, но последние два года даются особенно тяжело. Летом я переехала от родителей и думала, что будет легче мне и моему состоянию, но это не так и, кажется, будто стало только хуже
Недавно я на протяжении 4 дней не ела или питалась максимум 1 раз в день и очень мало спала из-за личных переживаний
Часто меня кидает в разные состояния от гиперактивности до тех, в которых я не могу элементарно встать с кровати и что-либо сделать

Вероника
Пермь
19 лет

…беспокоят тревожные мысли.., постоянно думаю, что я никому не нужна…

Добрый день, беспокоят постоянные тревожные мысли, в частности об взаимоотношении с людьми. Постоянно думаю, что я никому не нужна, что мой молодой человек меня не любит, мне нужно постоянное подтверждение любви и напоминания о том, что я нужна некоторым людям вообще и из этого нарастают конфликты и недопонимания
Уснуть так же не получается нормально, в голове какой-то поток мыслей аля как отпраздновать день рождения, который через полгода, а что подарить подруге через год, а что будет если меня уволят и тому подобное. Очень много лишнего и непонятного, продолжаться этот поток мыслей может несколько часов
Так же когда просто сижу в телефоне или ничего не делаю и буквально сижу, то обязательно надо что-то покрутить, повертеть, потрогать, поковырять, иначе я не могу, это уже на автомате как-то выработалась
Сразу настраиваю себя на негативный исход различных событий и могу расстроиться из-за этого задолго заранее, до конца этого же события.
Подскажите что делать,пожалуйста….