Стресс из-за экзаменов | propsyteen.ru
Облако тегов
Задать вопрос
КАБИНЕТ ON-LINE КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ И МОЛОДЁЖИ

Информация по тегу: Стресс из-за экзаменов

Евгений
17 лет

Я человек сверхчувствительный. К тому же, аутист

Здравствуйте… Я не привык обращаться к кому-то, потому что мои проблемы и переживания очень часто обесценивают. Я человек сверхчувствительный. К тому же, аутист. В большинстве своём, отсюда-то и идут все проблемы, потому что мне НЕОБХОДИМЫ особенные условия для моей работы. К примеру, мне обязательно нужна полнейшая тишина и я не терплю голосов, то есть, мне, как сдающему в качестве ЕГЭ литературу, нужно в полнейшей тишине читать. Причем в особенной позе! Иначе я не смогу сосредоточиться. И так далее по списку…
Из-за этого меня сильно гнобит в доме бабушка (она не знает о моем аутизме и считает, что я просто ненормальный и ужасный ребёнок). Она меня гнобит по абсолютно любому случаю. Я не утрирую… Она правда просто (случай вчера, даже голосовые записи есть) подошла ко мне и начала орать о том, что я обязан поесть, тогда как я ел час назад (кстати, тоже особенность, я не терплю перерывов на еду каждые 2-4 часа, ем только через 5-6, плюс, не терплю того, что мне мешают, я сразу же перестаю концентрироваться). Потом она начала вспоминать абсолютно ВСЕ мои промахи. По типу того, что я как-то раз уронил носок на землю и не помыл его сразу, а хотел постирать вместе с рубашками (живу в деревне). Часто она говорит о том, что меня все ненавидят. Понимаете? Все ненавидят. Но за что? Что я такого сделал? Я никого не трогаю, ни с кем тесно не общаюсь… Мне просто трудно понять людей. А им трудно понять меня, поэтому я всегда привожу примеры.
Бабка считает меня идиотом. Представляете. Однажды она сказала, что я сошел с ума из-за чтения книг!

Но сама проблема моя кроется в другом… Извиняюсь за такое долгое предисловие, но я считаю, что оно должно было быть.
В последнее время у меня почти «нет нервов». У меня работает механизм скапливания. Я сам по себе незлопамятный. Но сейчас я просто настолько устал от всего этого, что от одной мысли хочется плакать. Я ОЧЕНЬ боюсь того, что не сдам литературу, потому что это НЕВЕРОЯТНО сложный предмет. За последний пробник у меня было… Ээ.. 61 балл? Но мне надо минимум 85 для поступления туда, куда я хочу. Иначе мама меня не повезет в Москву и Петербург (она, кстати, говорит мне не обращать внимания, а мою просьбу о берушах проигнорировала).
Мне кажется, начало это усугубляться после моего первого ВАЖНОГО экзамена. Не пробника. Экзамена. Он был 15 апреля. Пробник был 13 апреля. И бабка, посчитавшая, что все мои экзамены прошли, 14 апреля, когда я хотел расслабиться перед экзаменом, чтобы не волноваться на нем, начала «гнать на меня бочку» о том, что я не могу уделить ей даже десяти минут ради уборки, которую мы делаем стандартно раз в неделю (это тоже особенность, я терпеть не могу прекращения устаканившейся рутины). Ладно. С горем пополам. Тогда мои нервы уже были на пределе. Я просто кипел от злости. И ладно, уделил ей ДВАДЦАТЬ ПЯТЬ минут на уборку, зато, как говорится, минус сто от нервов. Думаете, на этом история заканчивается? Ан нет-с.
На следующий день. А именно, в день ЭКЗАМЕНА. Ей приспичило начать осуждать меня. Я проснулся по звонку мамы, которая хотела меня подбодрить перед экзаменом (она правда хорошая, и я не хочу в лишний раз ее беспокоить), но потом сбросил трубку, потому что время было 8:25, а в расписании написано, что пробник в 9:00. Я, конечно, испугался, начал быстро собираться, чтобы хотя бы к 8:45 быть в школе. Мама все это время названивала мне, а потом позвонила бабушке. И знаете что? Эта женщина начала осуждать меня за то, что я не могу сказать сопливо «ой, я уже встаю-встаю, спасибо, что разбудила, а то я бы проспал» таким тонюсеньким голосочком «прилежного мальчика». Ее монолог перетек в то, что я ужасный ребенок и все вытекающее. В итоге я не поел, а только умылся, разнес половину дома, потому что у меня случился нервный срыв, и ушел в школу. И сразу же на выходе я позвонил другу, потому что мне нужна была поддержка, а от мамы ее ждать было бесполезно. Я рыдал где-то с полчаса. Пока мама не написала мне, что экзамен сам будет в 10, а в 9 сказали прийти, чтобы точно никто не опоздал.

По итогу я теперь прихожу в то пренеприятное состояние, когда болит нос, голова старовится ватной и тяжёлой, потом начинают течь сопли, идти слезы, а сердце бешено, и громко, и сильно биться. Это ужасно. Я теперь могу прийти к этому состоянию, даже если кто-то нарушит мой покой укорами (именно укорами, на спокойное и тихое замечание даже на поесть я отвечу так же тихо и спокойно).

Я просто не знаю, что мне делать и куда обратиться. Мне тяжело. Я чувствую, что такими темпами я не дойду до экзаменов. А если и дойду, то прямо в день экзамена сойду с ума, выбегу из аудитории или даже выпрыгну из окна… Пожалуйста, помогите мне…

Олеся
Москва
15 лет

Меня очень волнует ситуация с экзаменами, что делать?

Я не знаю, что мне делать. Большую часть времени чувствую себя подавленно, не могу концентрироваться, думать. В остальные же дни такое есть отчасти, но будто бы становится чуть лучше. Я не знаю зачем живу, для кого, нужна ли вообще, чувствую себя бесполезной. Бывают мысли о том, чтобы уйти из жизни, но они так и остаются мыслями, я не решусь.
Все это усугубляется тем, что сейчас период экзаменов, которые будут решать, буду ли я продолжать учиться в моей школе(сильной) или буду учиться в другой. По прошествии первого экзамена могу сказать, что не буду, я завалила. Я не знаю, что со мной происходит на контрольных, но стресс иногда так зашкаливает, что сложно сидеть и не рыдать, понятно, речи о концентрации на заданиях уже и не идёт, просто не могу успокоиться и решить то, что дома легко решалось. Бывает и такое, что
чувствую себя спокойно, но внутри будто бы остаётся малая часть, которая переживает и, как итог, не даёт справиться с работой. Что со мной происходит?
Понятное дело, меня очень волнует ситуация с экзаменами, что делать?

Лена
Казахстан
15 лет

как понять что тебе нравится, и с чем связать профессию, если ты не понимаешь, что тебе нравится и боишься ошибок

я не знаю что мне нравится. я прочитала уйму статей на эту тему, там в основном пишут по типу: подумай, чем бы ты согласилась заниматься, даже если бы тебе не платили; подумай, что приносит тебе удовольствие. а я не могу ответить на это, мне в голову ничего не приходит, даже если обдумываю это долго. у меня экзамены в этом году, а я выбрала сдавать предмет, который я никогда не учила-биологию, а предмет который всегда учила-физику, я не выбрала, потому что я считала что это будет максимально сложно. но я сейчас понимаю что легче повторить и подтянуть темы по физике, чем учить то что никогда не учил. а выбрала я биологию почему, я не знаю. возможно просто испугалась сложностей, а возможно потому что больше никто физику не выбрал. мне кажется я боюсь сложностей и ответственности, потому что когда в средней школе я была одна ответственная и все делала, меня загнобили одноклассники и даже люди которых я впервые видела подходили и обзывали, спасибо моим одноклассникам. боже простите, меня не туда понесло.
ну так вот, мне очень нравится архитектура и искусство с эстетической точки зрения, у меня прям дух захватывает от умений людей. я понимаю, что это долгие годы упорной работы, и я не уверена что я бы смогла создать что то свое. и мне кажется у меня недостаточно внутренних ресурсов чтобы начать учиться чему то новому, и я боюсь ошибиться или что получиться что то не красивое. хотя я прекрасно понимаю что ничего страшного если с первого раза у меня не получится идеально, но страх ошибки.. отношения с мамой у меня нормальные, она никогда не ругала за ошибки и наоборот поддерживала меня. думаю это со школы, потому что все привыкли что вот я умная у меня всегда самые лучшие оценки и если вдруг у меня оценка ниже чем у кого то в классе все начинали типо «ууу,скатилась». доходило до того что я плакала из-за четвёрки. сейчас мне впринципе плевать, но кажется триггер остался. ну вот опять, простите. я просто интересуюсь психологией, и вот анализирую постоянно. ну так вот вопрос, как понять что тебе нравится и с чем связать профессию, если ты не понимаешь что тебе нравится и боишься ошибок? я понимаю что они неизбежны, но ничего не могу поделать

Светлана
Москва
16 лет

как мне преодолеть страх перед олимпиадой и определиться потом с выбором?

Здравствуйте, я очень хочу получить совета в моей сложившейся ситуации. Понимаете, дело в том, что я учусь в 11 классе и мне как многим другим выпускникам предстоит выбор дальнейшей профессии. Но проблема в том, что я не могу окончательно определиться. Всю жизнь до 10 класса я считала себя явным гуманитарием, но после сдачи экзаменов в 9 классе, я почему — то заинтересовалась математикой. И уже в 10 классе я заняла 1 место в олимпиаде по математике на школьном этапе, а на городском этапе я обошла тех ребят из моей школы, которые учились в профильном физико — математическом классе. Но помимо математики я давно интересуюсь гуманитарными предметами, такими как история, обществознание и право и тоже стараюсь участвовать во всех олимпиадах. В этом году мне предстоит участие в муниципальном этапе олимпиады по 4 предметам, в том числе и по математике. Я очень хочу написать все олимпиады хорошо, но я очень ощущаю на себе собственное психологическое давление. Просто когда я принесла своему репетитору по математике задания из олимпиады, чтобы мы прорешали их, репетитор очень удивилась и сказала, что зачем тебе это надо. Потом я спросила у неё, что как она считает, что способность к математике врождённая или приобретённая, на что мне репетитор сказала, что врождённая. Я тогда спросила, что если я захочу связать свою жизнь с преподаванием математики, у меня получится это сделать? Мой преподаватель сказала, что у меня конечно же получится. Потом я ещё решила у неё спросить, есть ли у меня способности к олимпиадам по математике? Она мне сказала, что нет. Я очень расстроилась из — за этого. Дело в том, что я очень сильно люблю своего преподавателя и уважаю её мнение, люблю обнимать её. Именно благодаря ей я, возможно, и полюбила математику или это может являться одним из таких факторов. Я обиделась, потому что другой девочке, которая у неё тоже занимается и учится в профильном физико — математическом классе, сказала, что вот у неё есть способности к олимпиадам. Хотя эту девочку я в прошлом году обходила на двух этапах олимпиады, и она ни разу ещё не становилась призёром, хотя она занимается намного дольше, чем я. Но я ни в коем случае не хочу так показать свою зависть. Мне просто стало очень обидно, что я очень много прилагаю усилий, а никто это не ценит. Я стала очень сильно бояться этой олимпиады, думать, что мне потом скажут, если я не так напишу, что мы же тебе говорили, что у тебя ничего не получится и у тебя нет способностей к этому, хотя в прошлом году, когда я не ожидала и заняла первое место, потом я ещё больше заинтересовалась математикой. Я стала ощущать её «вкус». Я признаюсь себе, что мне очень сильно нравится математика, но мне очень теперь сильно мешает страх. Я начинаю в себе сомневаться, когда у меня что — то с первого раза не получается и опять начинаю думать, что я гуманитарий, которому никогда не стать математиком, могу даже заплакать.. Но я очень сильно хочу достичь своей цели и стать призёром теперь уже на муниципальном этапе, в первую очередь, доказав себе, а не другим, что если человек чего — то захочет, то он обязательно добьётся своего, и что я при желании смогу стать математиком. Ведь, наверное, не зря же говорят, что если у вас есть стремление и упорство, то «вы прорастёте даже сквозь асфальт». Конечно, я не претендую, на уровень международных олимпиад, но мне очень хочется попробовать свои силы. Для этого я буду готова прилагать все усилия. Но мне мешает этот страх, что у меня не получится. Просто многие не понимают, когда я говорю, что хотела бы быть историком — математиком (я просто тоже очень сильно люблю историю и не могу жить без неё). А мне просто направится процесс обучения, мне нравятся все предметы: и гуманитарные, и технические. Я просто считаю, что математика в любом случае пригодится в жизни, ведь все науки по сути подчиняются законам математики. Из этого возникает сложность моего выбора. Но сдаю я предметы, которые мне позволяют пойти и на математика — экономиста, и на историка, историка — правоведа, политолога, а также на государственное и муниципальное управление. И у меня возникает сложность выбора из — за моей неуверенности. Подскажите, пожалуйста, как мне преодолеть страх перед олимпиадой и определиться потом с выбором?

Яна
Самара
14 лет

Что делать, если родители не хотят даже слышать о моих психологических проблемах?

Что делать если родители не хотят даже слышать о моих психологических проблемах?
Я уверена что у меня депрессия. Плохой сон, отсутствие аппетита, суицидальные мысли, апатия, нет настроения, заторможенность…. Скоро огэ а я не могу без слез начать готовится, также часто плачу. А ещё совсем не вижу себя в будущем. Словно я умру…
Но когда я поговорила с мамой, рассказала ей что у меня депрессия и назвала пару симптомов и сказала что мне нужно к психологу, она сказала что я просто ленивая и не нужно придумывать себе отмазки.
Что мне делать? Заранее спасибо

Катя
Россия
18 лет

если сейчас не получу совет, то потом могу сорваться: стрессоустойчивость — явно не про меня

Здравствуйте, возможно, обращаюсь рановато, но понимаю, что если сейчас не получу совет, то потом могу сорваться: стрессоустойчивость — явно не про меня. Чувствую, лето будет непростое, проблемы объективные.
1) В семье финансовые проблемы, а с бабушек и дедушек тянуть деньги не хочу, они уже в таком возрасте, когда помогать им должны мы. Поэтому хочу устроиться на работу, но не знаю, как это получится сейчас. Тем более, большая часть семьи против, чтобы я работала. Честно говоря, весь год хотела устроиться санитаркой на лето (поступаю в медицинский), а сейчас понимаю, что это острая необходимость: в этом году очень много было вложено в мое обучение.
2) Моя старенькая кошка резко заболела онкологией. Опухоль может быть доброкачественной, но это не факт. Ветеринар предложил диагностическую лапаротомию (операция), и я согласилась, т.к. опухоль могла оказаться операбельной, но, к несчастью, все совсем наоборот. Сейчас после операции прошла первая неделя, как будет дальше — непонятно. Каждый день ставлю ей уколы, морально поддерживаю (уверена, что животные все понимают не хуже нас), очень стараюсь не думать о плохом. Я ужасно боюсь, что из-за операции ей станет еще хуже, я тогда буду чувствовать себя бесконечно виноватой…
Уколы пока могу ставить только я, мама боится это делать, так что даже не знаю, как выйдет с работой, хотя первый курс лечения сейчас заканчивается, но ей ведь могут потребоваться и дальнейшие инъекции…
3)Не могу заставить себя вставать раньше, чтобы готовиться к экзаменам как следует (11 класс). К тому же, становлюсь рассеянной, могу очень легко что-то забыть. Отвратительно. Вообще училась очень даже хорошо.
4)Последнее время очень сильно нервничает мама, нормальный диалог практически невозможен…
5) Не хочу называть своего репетитора токсичным человеком, но это очень похоже на правду. Выходя с занятий, я чувствую себя бесконечно тупой, это очень тяжело. Иногда это доводит до слез. В то же время она дает то, что нужно для подготовки, боюсь, что не справлюсь сама, хотя понимаю, что от токсичных людей нужно бежать.
Вот такая ситуация на данный момент, очень боюсь сорваться. Помогите, пожалуйста, советом

Тая
17 лет

Тяжело даётся подготовка к ЕГЭ, и она очень надоела

Здравствуйте. Тяжело даётся подготовка к ЕГЭ, и она очень надоела. И это нежелание настолько велико, что перед тем, как сесть за учебник или за домашку к репетиторам и учителям, доходить до истерики, будто наизнанку выворачивает, и это ещё сопровождается слезами. Сейчас во время дистанционного обучения можно хорошо подготовится к экзамену ( если не считать той огромной домашки, что задают учителя), но сил никаких нет. В итоге становится вообще наплевать на эти баллы, оценки, что мне в институт надо поступать, профессию получать, безразлично, что будет со мной в будущем. В итоге задаешься вопросом, что зачем это все и для чего, ведь по сути это ЕГЭ бессмысленно, все равно выученное забывается. Вот подскажите, пожалуйста, как справиться с этим нежеланием к подготовке к экзаменам, готовиться, конечно, никому не хочется, и с тем безразличием, которое присутствует.

Падший ангел
Республика Крым
15 лет

Как бороться со стрессом в связи с приближающимися экзаменами?

Мне бы хотелось узнать как бороться со стрессом в связи с приближающимися экзаменами? Как справляться с постоянной тревожностью и страхом?

Виктор
Саратов
15 лет

У меня зависимость от телефона

Здравствуйте!У меня зависимость от телефона. Я не могу без него быть. Я сразу ощущаю «ломку». Не думал что до этого дойдёт. Я решил покопаться в себе и выяснить причину моего бесконтрольного желания «погружаться в другой мир». Мне кажется это из-за того, что в следующем году у меня будет экзамен ОГЭ. И мне стоило бы задуматься о будущем,но я не хочу этого делать. Я не знаю почему… Может страх этой новой жизни…не знаю. И похоже, я всячески скрываюсь от этих мыслей в пучине интернета. Это лишь моя догадка после некоторого времени рефлексии. Пожалуйста помогите мне! Что мне следует делать?

Сабина
15 лет

Скоро нужно сдавать ОГЭ,а мне очень страшно…

Здравствуйте!Я учусь в 9 классе и мне скоро нужно сдавать ОГЭ,а мне очень страшно. Я очень боюсь не сдать,особенно математику, т.к не понимаю этот предмет и отношения с учителем мягко говоря не очень. Все одноклассники нормально относятся в ОГЭ и смеются над тем,что мне страшно. Родители тоже говорят,что эти страхи глупости. Пробники я сдала очень плохо,математику на 2,а русский,биологию на 4,химию на 3. Все учителя удивлены,хотя учусь я хорошо и уровень моих знаний гораздо выше этих оценок. Всему виной мое волнение. Когда я сидела на математике у меня пропал голос,а руки дрожали,я не могла ничего написать,потому что боялась,что напишу глупости. Мне казалось,что я не могу выполнить ни одного задания,хотя сейчас понимаю ,что могла без проблем решить мой вариант на 3 или даже 4. Боюсь,что из-за плохого результата меня не возьмут в 10 класс и потом не возьмут даже в техникум. Сейчас я стала усиленно готовиться к ОГЭ. Дома пишу тесты по химии,биологии,русскому на 5,а по математике в основном на 4,но иногда 3. Понимаю,что на настоящем ОГЭ результаты будут гораздо хуже из-за волнения. Страшно из-за того,что учитель математике опять будет стыдить меня из-за плохих результатов и называть глупой. Хотела выпить успокоительные на ОГЭ,но мама не разрешила, т.к считает,что мне с них будет плохо и я буду заторможенной. Она говорит,что если хорошо знаешь предмет,то и волноваться нечего,а переживают только двоишники, которые не знают предмет. Стоит ли пить успокоительные?Ведь быть заторможенной лучше,чем вообще ничего не написать. Из-за ОГЭ у меня развилась депрессия и иногда хочется покончить жизнь самоубийством. Не знаю,что мне делать и как бежать от этого страха.Стали сниться кошмары и стала хуже есть. Что мне делать?Как успокоиться?