что делать с ленью??

на носу экзамены, а я как валенок ничего не знаю, и не хочу делать
буквально вчера мой знакомый в переписке написал мне «вместо того что бы ныть, пошел бы и что то выучил»
а слова о том что у меня осталось 12 дней вогнали меня в панику
я не против что то выучить
но я не могу заставить себя встать с кровати что бы сделать что то по дому, не говоря уже о том что бы что то учить
а второй причиной является то, что я просто потерял смысл что то учить
мысленно и морально я готов к тому что я что то сделаю с собой во время экзаменов
поход в школу сопровождается глубоким порезом, от этого становится намного легче, и появляется приятное ощущение того, что может не все так плохо, даже дышать легче становиться
и
я не знаю
сработает ли это перед моим первым экзаменом
но мысль о том что я что то сделаю, заставляет меня успокоиться и отсрочить свое волнение перед экзаменами

Психолог Кира

Здравствуй, Крис!

Ты описываешь состояние, из которого действительно сложно действовать. Недостаток физических сил, отсутствие мотивации, самоповреждения — это повод обратиться к специалисту (психиатру, психотерапевту).

Думаю, под словом «лень» может скрываться целый комплекс разнообразных проявлений и причин. Это может быть соматическое заболевание (биохимические нарушения, хронические болезни и др.), это может быть психическое расстройство, требующее психиатрического участия, это может быть и кризисный эпизод, реакция на переломный жизненный этап… Здесь есть множество вариантов и их комбинаций.

Часто случается так, что называя эти серьезные проблемы, требующие восстановления, обыкновенной ленью, мы (и окружающие) лишь усугубляем положение дел. Думаю, примерно то же и произошло, когда твой знакомый написал тебе, что стоит просто «прекратить ныть» и «заняться делом». Здесь подключается чувство вины, которое только «закапывает» глубже и лишает возможности получить помощь и поддержку, заставляя наказывать и без того обессиленного самого себя.

Я понимаю твои чувства, ведь выпускные экзамены — это и правда очень стрессовое событие. Ты говоришь о потере смысла… а ведь действительно очень сложно в таком возрасте выбрать дальнейшее направление для развития, профессию… Особенно это тяжело, если ты уже находишься в подавленном состоянии. Поэтому так важно найти в себе силы сообщить о своем состоянии близким и обратиться за профессиональной помощью.

Береги себя, Крис!

Категория: Эмоциональное состояние