Я не чувствую себя собой и не чувствую себя достойной жизни

Я вместе с парнем почти 5лет. Первые полгода всё было хорошо. Потом начались ссоры и упреки, запреты. Мне присваивали действия, которых я не делала и заставляли извиняться за это, с условием, что либо ты это признаешь, либо мы расстаемся. Я не получала поддержки от друзей и родителей, потому что они говорили как мне повезло с ним и он не мог говорить о том, чего не было. А сейчас я не понимаю кто я и что я. Я не могу ничего высказать, тк любое мое мнение это истерика либо бред. Я стала бояться общаться с людьми и не завожу знакомств, хотя поступила в вуз в новом городе и это важная состовляющая адаптации. Я чувствую, что меня осудят за общение. У меня нет друзей помимо парня. Я не могу уйти из отношений. Очень много раз мы расставались и меня будто затягивало назад, он там ревет, я сломала ему жизнь, растоптала чувства. И каждый раз всё более остро чувствую, что во мне больше страха и вины в этих отношениях, чем того, что мне хорошо. После критических моментов, когда я выговариваю всё, что мне не нравится, я не понимаю, становится легче, потому что он начинает проявлять внимание, спрашивать, но потом снова все скатывается к тому же.
Я не чувствую себя собой и не чувствую себя достойной жизни. Я устала от эмоций.
Что с этим всем делать?

психолог Мария

Здравствуй, Алла!

Твое письмо мне показалось очень эмоциональным и наполненным отчаянием, злостью и страхом, от которых ты, возможно, и устала, ведь ты носишь эти переживания внутри себя долгое время. Ты пишешь о том, что 4,5 года из 5 лет отношений у вас присутствуют «упреки, запреты, присваивание действий, за которые заставляли извиняться под угрозой расставания», будто большую часть отношений ты «не такая», как тебя хотели бы видеть — не такая, как идеализированный чужой образ. И, к счастью или к сожалению, ты действительно не образ, а живой человек.

Алла, ты написала о том, что у тебя в отношениях будто есть запрет испытывать агрессивные чувства, иначе это становится «истерикой или бредом» и очень ранит твоего молодого человека: «он там ревет, я сломала ему жизнь, растоптала чувства». И от этого внешнего и, наверное, внутреннего запрета на разные чувства, ты, кажется, и замыкаешься в себе, испытываешь страх в общении с другими людьми, что они могут «осудить» тебя за такую тебя, какая ты и есть – с настоящими и человеческими разными эмоциями.

Когда ты пишешь о том, что «я не понимаю кто я и что я», как мне показалось, ты все же «знакома» с собой, но от чувства страха, вины и злости, сложно предъявляться себе и миру со всех сторон твоей личности, потому что другие могут «не выдержать и осудить». Возможно, такое постоянное эмоциональное напряжение действительно может очень выматывать и способствовать «потере» себя.

Мне кажется, тебе сейчас действительна нужна поддержка. Если сейчас нет возможности обратиться за ней к близким людям, ты могла бы обратиться к очному специалисту-психологу и обсудить с ним свои переживания, за которые тебя не осудят. И я, кстати, тоже не осудила и, как мне показалось, поняла тебя.

Категория: Любовь