Я не уверенна в себе, у меня низкая самооценка, я часто думаю о смерти и постоянно плачу

психолог Татьяна

Здравствуйте, Нонна.
Сама по себе неуверенность в себе — это черта характера, которая часто формируется при определенном стиле воспитания в ситуации недостаточного одобрения и поддержки. И если черту характера изменить не так уж и просто, психологи придумали множество способов помочь сформировать уверенное поведение. Посещение тренинга уверенности в себе дает неплохие результаты. Есть много книг-помощников и даже сайты.
Но что меня смущает, Нонна. Вы пишете о неуверенности в себе в определенном контексте: Вы часто думаете о смерти и постоянно плачете. Это наводит меня на мысль, что Вы находитесь в состоянии, близком к депрессии. Конечно, той информации, которую Вы прислали, совершенно недостаточно, чтобы делать такие выводы: и о смерти люди могут думать — это важное философское переживание думающего человека, и плаксивость может быть особенностью тонкой и чувственной натуры. Кроме того, нет информации о том, сколько времени это состояние длится, есть ли причины для постоянных слез и других описанных проявлений. Вы также не сообщили свой возраст. Так, например, почти все подростки переживают в той или иной степени описанные переживания. Но все же, я бы Вам рекомендовала получить очную консультацию у специалиста. С депрессией очень трудно справиться в одиночку. В любом случае, Вас выслушают и подберут тот вид помощи, который нужен именно Вам. Для обращения за помощью, конечно же, нужно хотя бы немножко себя ценить. Но это «немножко» в Вас есть: вы уже сделали пробный шаг. Надеюсь, со временем робкие шаги станут увереннее и крепче.
Всего доброго, Нонна.