Я не знаю что мне делать.. Мне кажется, что я схожу с ума. И все проблемы эти появились после расставания с любимым человеком.

Здравствуйте. Помогите мне прошу. Я не знаю что мне делать.. Мне кажется, что я схожу с ума. Сегодня мне казалось, что я во сне, а не в реальности, кажется что я схожу с ума. Да и вообще в целом. Я себя чувствую плохо на протяжении 4х месяцев. Апатия, плачу ночами, резкие перепады настроения, паничесуие атаки, неуверенность в себе, я не знаю что мне делать.. И все проблемы эти появились после расставания с любимым человеком. Я сломлена.. Кажется, что я не достойна этой жизни.. Жить больше не хочется, не получаю больше удовольствия жизни, каждый день мне только хуже морально и физически.. Я устала от всего.. Думала идти к психотерапевт, но у нас в пгт тяжело найти специалиста хорошего.. Боюсь не выдержу..

психолог Жанна

Здравствуй, Лисса!
Расставание с любимым человеком – событие тяжелое, оно вызывает множество чувств, которые нелегко прожить. В таких случаях обычно говорят, что нужно дать себе время, чтобы отпустить этого человека и пережить горе от расставания. Ты пишешь, что прошло уже 4 месяца, но с каждым днем становится только хуже. У меня есть предположение, что так происходит потому, что ты по каким-то причинам не можешь отпустить эту ситуацию. Время идет, но жизнь и чувства остались в точке расставания, на самом болезненном пике переживаний. Наша психика устроена таким образом, что когда она сталкивается с запредельными эмоциями, которые невозможно переработать в настоящий момент, она автоматически «включает» защитные механизмы, чтобы уберечься от мощного напряжения. «Сегодня мне казалось, что я во сне, а не в реальности» — это и есть пример такого защитного механизма. Как будто это все не с тобой происходит или происходит не по-настоящему. Но почему же так тяжело?
Лисса, когда мы встречаемся с парнем и чувства взаимны, то мы ощущаем счастье, радость от общения (и даже просто от мысли, что любимый человек просто есть в нашей жизни), жизнь наполняется дополнительным смыслом, а влюбленность дает нам энергию и вдохновение. А когда отношения заканчиваются, то этот источник всех тех приятных эмоций становится недоступен. Жизнь стремительно теряет краски, меняется и самооценка, и даже самочувствие. Но есть и другие источники радости и жизненных сил, они были и раньше, остались и теперь. Это могут быть родители, друзья, твои увлечения и так далее, в том числе и профессиональная помощь психолога. Пойти к психотерапевту или к психологу – это отличная идея.
Лисса, пережить расставание – это как бы перевернуть страницу своей жизни. То, что было в жизни — не вычеркнешь, это останется с тобой, но жизнь продолжается дальше. При этом у тебя есть новый жизненный опыт, который делает тебя мудрее и сильнее. Важно не оставаться в прошлом, а двигаться дальше. В конце письма я прикреплю две статьи, которые, на мой взгляд, могут помочь тебе лучше разобраться в том, что происходит и найти ответ на вопрос «что делать».
Спасибо за обращение, Лисса!

Помощь рядом с Вами