Как избавиться от страха своей внешности?

психолог Глеб

Добрый день, qwertyuq!

Все достаточно просто, нужно обратиться к психологу и разобраться с этим страхом! В большинстве случаев эта проблема довольно успешно решается.

Дело, конечно, не во внешности, а в отношении к себе. Именно с этим отношением Тебе придется разбираться. Есть еще один важный момент – это Твой возраст. Дело в том, что в этом возрасте с Тобой происходит масса изменений, в том числе и с телом. Оно меняется, преподнося нам всякие «сюрпризы» и это в тот момент, когда нам категорически важно хорошо выглядеть! Наверное, в жизни больше нет такого периода, когда важно хорошо выглядеть, нравиться себе и окружающим. И точно нет в жизни периода, когда так себе не нравишься! Единственное, что может немного утешить это, как ни странно, взрослые. Они как-то пережили подростковый возраст, смогли найти общий язык со своим телом и с самим собой, это дает надежду, что когда-нибудь все наладится.

Ты пишешь о том, что у Тебя «страх своей внешности». Обычная практика борьбы со страхом – это его исследование. Другими словами, подумай, что может случиться, если Ты отправишь свою фотографию, какой реакции Ты боишься, какие чувства у Тебя возникнут, если то, чего Ты боишься, произойдет и т. д. То есть идея в том, чтобы как можно лучше понимать свой страх. Вместе с пониманием возникает возможность влиять на «страх» и лучше контролировать свое состояние.

Обычно самому себе очень сложно задавать такие вопросы и давать на них ответы. Для этого и нужен специалист. Для начала можно позвонить на Телефон Доверия по номеру: 8 800 2000 122. Также можно обратиться к психологу. Для этого нужно поговорить с родителями, объяснить им ситуацию. Чаще всего они идут навстречу, особенно если им предлагают уже готовое решение.

Помощь рядом с Вами