как справиться с беспричинным волнением и страхом

психолог Диана

Артём, здравствуй!
В твоём вроде бы коротком вопросе заключено большое содержание, которое было бы важно лучше понять.Ты хочешь «справиться» со своими чувствами, а что значит «справиться»? Не чувствовать, или, может быть, тебя смущает, что это видно… Когда возникают чувства, это означает, что с тобой происходит что-то важное, это сигналы о том, что какие-то обстоятельства, ситуации нуждаются в особом внимании. Когда ты волнуешься, возможно, это происходит в значимой ситуации, где тебе хочется как-то выглядеть, или чего-то достичь.Если боишься, наверное, рассматриваешь обстоятельства как опасные…
Артём, ты написал, что твои чувства «беспричинные». Я хочу сказать, что без причины ничего не бывает. Мы все волнуемся, боимся, и часто трудно понять, почему нас что-то тревожит. И тогда ещё труднее с этим как-то совладать. А вот когда причина более ясна, тогда понимание того, почему ты волнуешься, боишься становится опорой. Когда ты волнуешься, или чего-то боишься, эти моменты отличаются от других, правда? И этому есть причина. А твои переживания привлекают к ней внимание. Иногда важно, для того, чтобы разобраться, чего именно боишься, с кем-то это обсудить, потому что другой человек может позадавать вопросы, которые помогут глубже ( или шире ) взглянуть на происходящее. Это не стыдно, все волнуются и боятся, поэтому если есть друг, или взрослый, которому ты доверяешь, они могут быть тебе полезны.
Ещё можно поговорить с психологом, он может помочь увидеть картину твоей эмоциональной жизни более полно.

Спасибо за вопрос, Артём!

И ещё, напоследок: чувства не враги, хотя иногда кажется, что мешают, являются препятствием. Но когда лучше себя понимаешь, именно они становятся союзниками…

Удачи тебе, Артём!