Когда остаюсь одна, накрывает грусть…

психолог Ольга

Здравствуйте, Собачка!
Спасибо Вам за письмо. Жаль, что оно достаточно небольшое, и у меня нет возможности прояснить, как именно это происходит. Детали обычно важны, что лучше ответить на письменный вопрос. Но постараюсь ответить, как есть.
Вы сейчас находитесь в подростковом возрасте. Наверное, уже не раз слышали о его особенностях. Подросткам приходится достаточно сложно ввиду того, что приходится решать одновременно много задач для взросления – это учеба и высокие требования учителей; отношения со сверстниками – сейчас очень важно быть популярным, занимать достаточно хорошее положение в сообществе; отношения с родителями – в период взросления достаточно часто происходят ссоры с родителями, растет недопонимание, порой родители предъявляют жесткие требования, не дают необходимой свободы, не подкрепляют чувство взрослости; профессиональное самоопределение – к концу 11, а у кого-то и 9 класса необходимо выбрать дальнейшее учебное заведение и саму профессию, что некоторым подросткам сложно сделать; осознание и понимание себя, саморазвитие – я выделила это в отдельную задачу потому что считаю очень важным, кому-то удалось открыть свои способности и таланты, посещать кружки или различные секции, развивать свои творческие способности, а кто-то так и не понял, что ему нравится, что приносит удовольствие, а что – нет, поэтому такому человеку скучно, нечем заняться, ему скучно и неинтересно; отношения с противоположным полом и первая любовь – эта задача хотя и из разряда отношений, но порой очень сложно решаема, у кого-то легко складываются эти отношения, а у кого-то вообще не получается, это приносит огромные страдания.
Данные задачи и их решение отбирают много сил и ресурсов. И порой этих ресурсов не хватает, поэтому психика, ввиду усталости и загруженности может реагировать именно описанным Вами способом.
Как это поправить? Есть несколько способов, из которых Вы для себя можете выбрать те, которые более всего подойдут. Все они про выход накопившихся внутри эмоций наружу. Первый способ — творчество, оно позволяет освободиться от переживаний, придавая им другую форму (музыка, стихи, проза, картины, изготовление чего-то своими руками – от бисероплетения до вязания, рисование, дизайн-проекты и т.д. и т.п.). Второй – через разрядку тела (танцы, спорт). И еще способ – то, что Вы и попытались сделать – разговаривать об этом состоянии с тем человеком, который сможет Вас выслушать и кому Вы доверяете. Если состояние улучшаться не будет, лучше обратиться к психологу или на детский телефон доверия.
Надеюсь, у Вас все будет хорошо. Удачи!