Не так давно мои отношения прекратились.

психолог Ксения

Здравствуй Вера!

Очень жаль, что ты столкнулась с такой ситуацией в своей жизни как разрыв отношений. Конечно сейчас тебе очень больно. Как правило в такой ситуации присутствует огромная палитра чувств. Чувство брошенности, опустошения, тоска, гнев, чувство вины и ненужности. Кажется, что мир вокруг просто рухнул. Все эти переживания нормальны, а мир вокруг конечно не перестал существовать. Самое важное сейчас дать себе время побыть в этом состоянии горя и пережить его. Если есть ощущение что в одиночку справляться нет сил, то стоит обратиться к кому-то за поддержкой. Хорошо если этой поддержкой станет специалист – психолог. В такой ситуации не стоит надеяться только на время, которое конечно рано или поздно притупит боль. Работа с психологом позволит тебе правильно пережить разрыв отношений, отреагировать все болезненное что есть сейчас и не перенести появившийся негативный опыт в новые отношения. Помимо этого, чувство вины о котором ты говоришь. С ним желательно разобраться. Является ли в твоей ситуации желание создать семью виной или это естественное желание женщины, которая созрела для серьезных отношений. А пока ты будешь решать вопрос о необходимости поддержки со стороны, обрати внимание на рекомендации, которые способны тебе помочь.

Реагируй на боль и болезненные ситуации, связанные с разрывом отношений, но не застревай в них на продолжительный срок. Если хочется плакать, то стоит плакать. Можно в моменты прилива боли рисовать или писать (и здесь не имеет значение умеешь ты это делать или нет, просто позволяй чувствам выливаться на бумагу в словах или образах которые возникнут в тот момент). Если у тебя были или есть увлечения, постарайся их не бросать или вернуться к ним если они оказались заброшенными. Как правило увлечения способны дать хорошую эмоциональную поддержку. Подари своему телу возможность пребывать в активности. Больше гуляй, ходи пешком, запишись в спортивный зал. Движение способно не просто помочь организму в борьбе со стрессом, оно позволит хорошо выглядеть, что очень важно для человека в моменты, когда в жизни случаются кризисы. Занимайся своей внешностью. Женщина очень часто чувствует себя так, как выглядит. Ты можешь быть грустной, но при этом хорошо выглядеть. Это тоже даст тебе силы и уверенность для преодоления. Подумай, возможно у тебя скопились какие-то дела или проекты, на которые не было возможности выделить время и начинай потихоньку воплощать их в жизнь. Встречайся с родными и друзьями, не замыкайся в себе. Как правило кризисы в нашей жизни случаются периодически и именно они становятся для нас в итоге каким-то новым витком преобразования и развития. Разрыв отношений можно смело отнести к одному из таких ключевых моментов жизни. И даже если сейчас тебе кажется, что из расставания невозможно вынести ничего хорошего и полезного для себя, на самом деле это не так. Разрыв отношений позволяет задуматься и проанализировать свое поведение, стиль жизни, пересмотреть ценности и иначе расставить приоритеты, позволяет учесть этот опыт в последующих отношениях. Ты обязательно справишься, просто дай себе на это время!

Помощь рядом с Вами