Прошло уже несколько лет с тех пор, как мой бывший парень меня изнасиловал…

психолог Глеб

Здравствуйте, Cat!

Первое, что хочется сказать – это назвать то, что случилось своим именем. Это преступление вне зависимости от мотивов и чувств, которые испытывает насильник. Общение с преступником после случившегося, может оказывать серьезное психологическое воздействие на жертву преступления. Особенно это касается изнасилования. Обычно преступник делает вид, что ничего страшного не случилось и можно продолжать отношения. Предлагая пострадавшему принять версию «нормальности» случившегося. Такое принятие «нормальности» серьезно препятствует переработке травмы человеком, так как ему предлагают подтвердить тот факт, что травмы вроде и не было. Такая ситуация может длиться годами, а внутренней переработки может не происходить.

Обращение в полицию в такой ситуации кроме уголовного наказания для преступника несет еще и психологический смысл. Он в том, что общество вместе с потерпевшим дает четкое определение случившемуся – это преступление. И это определение становится отправной точкой на пути преодоления последствий психологической травмы. Конечно, люди не всегда обращаются в полицию и это их право. В таком случае важно, чтобы человек не оставался один на один с мыслями о случившемся и тем более с преступником. Возможность поделиться с кем-то близким дает возможность разделить то психологическое бремя, которое несет на себе человек; оценка случившегося как преступления позволяет рассчитывать на начало процесса восстановления.

Конечно, ситуация, требует психотерапевтической помощи, и я рекомендовал бы Вам обратиться к специалисту и быть готовой к длительной работе. Справиться с тем, что Вы описываете можно, просто нужны усилия и время. Я понимаю, что все это хочется поскорее забыть, чтобы эти воспоминания не лезли в голову. Именно это желание часто приводит человека, пережившего травму к скрытому «воспалительному» процессу. Желая «забыть» человек вытесняет все воспоминания «поглубже», но то, что мы не помним, не значит, что этого не было и сама травма продолжает свое негативное воздействие на психику. И стоит только измениться ситуации, например, уезжает кто-то близкий для нас, нам становится хуже.

Смысл работы с травматическими переживаниями не в том чтобы забыть все, а в том чтобы мочь возвращаться к этим событиям, думать об этом, при этом не испытывать невыносимой боли. Видеть последствия травмы в своем поведении, образе мыслей и тем самым не давать возможности оказывать им влияние на настоящее.

Уверен, что Вам по силам справиться!