Раньше были попытки суицида, боюсь, что это снова повторится…

психолог Алина

Здравствуй, Ксения.

Ты пишешь о том, что у тебя есть мысли о суициде, что раньше от мыслей ты переходила к суицидальным действиям, были попытки суицида.

О каких-либо причинах своего такого состояния ты не пишешь. Стрессовых ситуаций не было. Ксения, а как обычно ты реагируешь на стрессовые ситуации?

У детей, функцию регуляции эмоционального состояния выполняют родители: сначала полностью, потом частично. Затем этот опыт позволяет ребёнку регулировать своё эмоциональное состояние самостоятельно.

А как ты обходишься со своим внутренним миром? Удаётся ли найти слова, чтобы выразить все то, что волнует? Готова ли ты обсуждать, хотя бы частично, свои сложности и проблемы с кем-то? А сама себя ты утешаешь?

Ты пишешь, что испытываешь чувство страха.

Представляю, как могут пугать, например, собственные желания, мысли, чувства, поступки.

Тяжело выдерживать такое сильное чувство, как страх.

Распоряжаться жизнью, испытывая такие сложности, искать, порой терять и снова находить смыслы представляются крайне сложным, действительно почти невозможным.

Ксения, я рекомендую тебе обратиться к психотерапевту для работы над навыками и возможностями регулирования своего эмоционального состояния.

Это не простой и не быстрый путь, но сам по себе он может стать отличным смыслом жизни. Твой опыт может быть полезен и другим людям с похожими переживаниями.

Благодарю за вопрос и прошу прощения за задержку ответа