Создаётся ощущение, будто я в компьютерной игре

Мне плохо последние 3-4 месяца, сначала все было более менее, я чувствовала постоянную усталость, грустила, стала более раздражительной, но могла с этим бороться. Постепенно все стало хуже, я почти перестала чувствовать положительные эмоции, появились навязчивые суицидальные мысли(раньше они были, но реже и спокойнее), я перестала чем-либо увлекаться, пыталась совершить самоубийство, потому что не могла это вывозить. У меня пропал аппетит, мотивация, нет сил даже на простые вещи вроде помыться, погулять с собакой, сделать уроки. Я не вижу из этого выхода, потеряла надежды на счастливое будущее. Мой жизненный план рушится к чертям, за эти две четверти я ни черта не выучила, хотя темы важные для будущей профессии. Я постоянно сижу в телефоне, пытаясь хоть как-то отвлечься, иногда теряю связь с реальным миром, не могу сконцентрироваться. У меня словно пропадают эмоции на 2-3 недели, а потом я могу рыдать часами, закрывшись в своей комнате. После выплеска я снова чувствую пустоту, иногда настолько, что создаётся ощущение, будто я в компьютерной игре, я управляю собой, но не могу чувствовать эмоции(или даже физическую боль) за «своего персонажа».

психолог Маргарита

Здравствуйте, Линз.

То состояние, которое Вы описываете, очень мучительно. Как мне показалось, самое сложное для Вас — чувство безвыходности. Как будто вот такой упадок сил, внутренняя пустота и ощущение компьютерной игры будут с Вами всю оставшуюся жизнь.

Вам сложно получить удовольствие хоть от чего-нибудь. У Вас есть мысли о будущей профессии, но, похоже, сейчас Вам не до неё. Слишком много сил уходит на борьбу со сложными чувствами.

Линз, похоже, Вы переживаете весь этот душевный кризис наедине с собой. Во всяком случае, я не прочитала в письме, что у Вас есть кто-то близкий, кто мог бы Вас хотя бы выслушать. Можете ли Вы на кого-нибудь опереться? Было бы важно сейчас получить от кого-то поддержку.

Интересно Вы описали, как ощущаете себя персонажем компьютерной игры. Невыносимые чувства Вы передаете как будто отдельному персонажу, а себе оставляете пустоту.

Линз, Вы наблюдательны по отношению к себе. Важно, что Вы замечаете, что чувство пустоты наступает после нескольких часов рыданий у себя в комнате. Как будто пустоту Вам легче перенести, чем ту гамму чувств во время рыданий.

Интересно и то, как Вы написали письмо. С одной стороны, Вы пишете от имени активной живой девушки: «Я чувствую усталость… я перестала чем-либо увлекаться… я постоянно сижу в телефоне… я могу рыдать». Но другую часть событий Вы описываете так, как будто Вас засосало в трясину и Вы не можете никак повлиять на это: «Появились навязчивые суицидальные мысли… пропал аппетит… жизненный план рушится к чертям… пропадают эмоции». Как будто Ваши мысли, аппетит, жизненный план, эмоции от Вас не зависят, а появляются и исчезают сами по себе. Вам же остается только терпеть это. Или послать всё «к чертям». Я думаю, Вы можете сильно злиться (не очень понятно: на себя или на других).

Линз, Вы не задаёте конкретного вопроса, поэтому я ответила в свободной форме. Думаю, сейчас Вы полностью охвачены эмоциями, и Вам сложно переключиться на что-то вокруг Вас. Как специалист я рекомендовала бы Вам обратиться к психологу или, если это пока невозможно, позвонить на телефон доверия 8-800-2000-122.

Также хочу добавить, что Вы не виноваты в том, что сейчас с Вами происходит. Подростки, у которых нет сил погулять с собакой и сделать уроки, иногда винят себя, что на какое-то время утрачивают способность быть сильными. Но слабыми в чем-то бывают все люди, в том числе взрослые.

Надеюсь, в ближайшем будущем Вам удастся что-то изменить.

Категория: Эмоциональное состояние