У меня занижена самооценка…

психолог Диана

Ася, здравствуй.

Я вчитывалась — вчитывалась в твоё письмо, и у меня почему-то возник такой вот образ.
Как будто какой-то человек смотрит со стороны, ну, например, на твою фотографию и описывает девочку на ней: » У неё занижена самооценка, на неё давят учителя, она плохо учится, она мешает нормально жить людям»… Такая какая-то безжалостная оценка…
И я подумала, что если этот наблюдатель снаружи как бы проникнет внутрь девочки на фотографии, то так же будет говорить о ней от её имени..

А мне вот хочется очень узнать, что же чувствует эта девочка (что ТЫ чувствуешь и что думаешь), без этого жёсткого критика.
Например, что значит: » я плохо учусь»… Ты не отличница, имеешь четвёрки, а кто-то ожидает от тебя только пятёрок? Или тебе не даётся какой
-то предмет, и по нему ты получаешь низкие оценки? А тебе говорят, что ты «плохая ученица»?
Как сложились твои отношения с учителями (и неужели ВСЕ они давят), и что ты чувствуешь, когда они тебя критикуют…
Кому, каким именно людям ты «мешаешь «нормально» жить»? И что такое «нормально»? И что с тобой происходит, если близкие «приучили» тебя думать, что ты чем-то им не угодила, считают тебя причиной их «проблем»?…

Похоже. Ася, тебя постоянно оценивают и критикуют (вот, я тоже стала «обобщать», а ведь хотела как-то дифференцировать) .
Вот ты пишешь, что мешаешь «нормально жить» каким-то людям…
А как тебе живётся?
Если на тебя давят и критикуют, а ты считаешь плохой СЕБЯ, то я могу представить, что тебе очень плохо, обидно, что ты можешь сильно злиться, но, поскольку, наверное, не имеешь возможности высказывания от своего «Я», такого, какое оно на самом деле, то вынуждена «смотреть на фото (или описание) самой себя и тоже оценивать с приставкой «плохо»…

Ася, я вот подумала, а вот что, если ты сможешь перефразировать свои слова. Ну, например: «У меня занижена самооценка» на «Я чувствую…….». «Я плохо учусь» — на «Мне трудно…….». » Я плохая» — на » Я думаю и чувствую…….». «Я мешаю…..» на «В отношениях с некоторыми людьми со мной происходит…..»

Может, тогда будет шанс не только вешать на себя сухие ярлыки, а услышать боль, гнев, обиду и разочарование той девочки, которая наверняка нуждается в заботе и поддержке, но по каким-то причинам не считает себя достойной этого.
Это как-то и твоё письмо подтверждает, будто ты не имела права написать о том. что с тобой внутри происходит, а только о том, КАКАЯ ты.
Поэтому, Ася, я очень хочу пожелать тебе пусть маленьких и постепенных шагов к тому, чтобы ты смогла начать понимать, что не факт, что ты действительно виновата в чьих-то затруднениях, а вот что происходит внутри тебя самой — ценно и имеет право на «голос», хотя бы для себя в первую очередь.

До свидания, Ася. Спасибо за письмо.