В последнее время меня беспокоят частые истерики

В последнее время меня беспокоят частые истерики и припадки, связанные с постоянными загонами по поводу общения с важными мне людьми, мне кажется, что я начинаю отдаляться от общения и меня начинают неправильно понимать. Приведу в пример случай один: в мае я рассталась с любимым человеком из-за того, что ей стало со мной некомфортно, на это повлияло и расстояние между нами. Ну вот, мы расстались, после этого мы состояли в дружеских отношениях, все бы ничего, но она написала мне однажды, что больше не хочет со мной общаться, я спросила причину этого заявления, на что она ответила следуйщее: «Знаешь, нам вроде хорошо и весело друг с другом, но мне почему-то некомфортно с тобой общаться, я не буду называть причины», и тут я сразу поняла, что ей не нравится то, что я стала закрываться в себе и меньше разговаривать в её присутствии. После этих слов мне стало очень плохо и я стала загоняться еще больше, ведь сейчас со мной нет человека, которого я меньше всего хотела потерять, +у меня нет и не было друзей или знакомых помимо неё. Сейчас я просто не знаю, что с этим делать, надеюсь вы хоть немного, но поможете мне, дадите совет, что мне можно сделать для того, чтобы выйти из так называемого «депрессивного» состояния и вернуть доверие любимого человека.

психолог Ольга

Здравствуйте, treepie.
Как правило, только исходя из нашего эмоционального состояния, из-за некоторого дискомфорта или очень большого дискомфорта, испытываемого в процессе взаимодействия с людьми, мы начинаем понимать, что что-то не так, как-то не получается выстраивать удовлетворяющие отношения. И нас больше всего беспокоит эмоциональная составляющая данного вопроса, а не вся картина в целом.
Вот и Вы жалуетесь сейчас на частые истерики, депрессивное состояние, но совершенно вскользь упоминаете о том, что нет и не было друзей, кроме Вашего любимого человека. Кстати, если я правильно поняла, это была однополая любовь, что может вызывать много негативных чувств со стороны социума и близкого окружения, но про это вообще не упоминается, даже не рисуется, как проблема. Тогда я могу предполагать, что Вы либо вообще не ощущаете некоторую особенность ситуации, либо не хотите признавать. И только Ваша замкнутость видится Вам как проблема.
Но ведь человеку комфортно именно тогда, когда он способен выстраивать гармоничные отношения с социумом и самим собой, когда в его жизни есть место его внутреннему миру, и этот внутренний мир совсем не противоречит миру внешнему. Выстаивать гармоничные отношения с социумом – целая наука. Но этому точно можно научиться. Да, не сразу, да, через тернии, но можно. Помимо гармоничных отношений с социумом важно осознавать, понимать и принимать собственные чувства, а не подавлять их, как иногда мы делаем.
Естественно, когда что-то не получается во взаимодействии с людьми (ссоры, недопонимания, уход от общения), это достаточно сильно влияет на настроение человека. Чем больше таких ситуаций возникает, тем быстрее плохое настроение может принимать форму хронического, а не эпизодического. Человек пытается как-то справиться с ситуацией, но все больше тратит психической энергии. В итоге сил совсем не остается, мир выглядит серым, нет эмоциональной поддержки от близких людей, соответственно пополнить ресурсы сложно.
В таких ситуациях человек нуждается в профессиональной психологической помощи. И эта помощь должна быть очной, или хотя бы по телефону/скайпу. И за одну встречу точно ничего не решится, на это нужно время. Если ситуация очень сложная, возможно подключение врача-психотерапевта.
Вот, приблизительно так можно избавиться от плохого настроения, навязчивых мыслей, депрессивного состояния… Соответственно при анализе с психологом Ваших отношений с любимым человеком, можно будет понять, что произошло, дабы впредь таких ситуаций не возникало.
Удачи Вам, treepie!

Категория: Эмоциональное состояние