Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
Добрый день. У меня есть привычка, которая переросла в проблему. В детстве это проявлялось не так сильно как на данный момент. Дело в том, что у меня на ноге имеется около 20 ссадин, которые я ежедневно ковыряю. Я раздираю их, снимаю корочку и давлю, чтоб выступила кровь или лимфа. Мама на это очень сердится, так как это может привести к заражению крови, в лучшем случае к многолетним шрамам. Мне говорили, что это симптом каких-то внутренних переживаний, но находясь и в хорошем настроении я продолжаю это делать. Я конечно же пробовала отвлекать внимание различными хобби, мама грозила лишить тренировок и встреч с друзьями, но все напрасно. Я не понимаю, почему я так делаю каждый день и хочу от этого избавиться.
Здравствуй, Диля!
Ты знаешь о возможных последствиях сдирания корочек, ты сама называешь такую привычку проблемой, и ты хочешь от этого избавиться. Думаю, что это уже половина успеха. Осталось понять, зачем ты это делаешь.
Когда ранка заживает, она может начать чесаться. Это нормальный естественный процесс. И, конечно, возникает желание почесать, сковырнуть корочку. Думаю, что многие люди поступали так хотя бы раз в жизни. Но ты пишешь, что не просто расчесываешь, а специально давишь, чтобы увидеть кровь. И это больше похоже на самоповреждение.
Желание причинить себе вред или боль действительно связано с внутренними переживаниями. Это такой своеобразный способ облегчить эмоциональное состояние, переключить внимание с тяжелых переживаний на физические ощущения. Сразу скажу, что способ этот неэффективен. Ведь внешняя ситуация не меняется, внутреннее отношение также остается прежним. Только добавляются возможные проблемы со здоровьем. Но этот способ действительно может войти в привычку. То есть когда действуешь привычным способом уже независимо от ситуации, даже при хорошем настроении.
И еще один важный момент. Внутренние переживания, которые проявляются таким образом (самоповреждением), редко осознаются. Они могут ощущаться, например, как общее напряжение или внутренняя пустота. Так происходит, когда наша психика не может справиться с накопившимся грузом эмоций, в то время как они требуют какого-то выхода. Или, другими словами, если бы внутренний конфликт осознавался, не было бы потребности ковырять ранки.
Диля, ты уже пробовала себя отвлекать от этого занятия. И это не очень помогает. Можно, конечно, пробовать и другие методы, например, коротко остричь ногти, мазать ноги скользким лосьоном, постоянно носить колготки и т.д. Но без осознания своих внутренних переживаний сложно надеяться на успех. Кроме того, тебе понадобится какая-нибудь другая «привычка», чтобы справляться с эмоциональным напряжением. Поэтому лучше обратиться к психологу.
Всего доброго!
