Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
Здравствуйте, возможно, обращаюсь рановато, но понимаю, что если сейчас не получу совет, то потом могу сорваться: стрессоустойчивость — явно не про меня. Чувствую, лето будет непростое, проблемы объективные.
1) В семье финансовые проблемы, а с бабушек и дедушек тянуть деньги не хочу, они уже в таком возрасте, когда помогать им должны мы. Поэтому хочу устроиться на работу, но не знаю, как это получится сейчас. Тем более, большая часть семьи против, чтобы я работала. Честно говоря, весь год хотела устроиться санитаркой на лето (поступаю в медицинский), а сейчас понимаю, что это острая необходимость: в этом году очень много было вложено в мое обучение.
2) Моя старенькая кошка резко заболела онкологией. Опухоль может быть доброкачественной, но это не факт. Ветеринар предложил диагностическую лапаротомию (операция), и я согласилась, т.к. опухоль могла оказаться операбельной, но, к несчастью, все совсем наоборот. Сейчас после операции прошла первая неделя, как будет дальше — непонятно. Каждый день ставлю ей уколы, морально поддерживаю (уверена, что животные все понимают не хуже нас), очень стараюсь не думать о плохом. Я ужасно боюсь, что из-за операции ей станет еще хуже, я тогда буду чувствовать себя бесконечно виноватой…
Уколы пока могу ставить только я, мама боится это делать, так что даже не знаю, как выйдет с работой, хотя первый курс лечения сейчас заканчивается, но ей ведь могут потребоваться и дальнейшие инъекции…
3)Не могу заставить себя вставать раньше, чтобы готовиться к экзаменам как следует (11 класс). К тому же, становлюсь рассеянной, могу очень легко что-то забыть. Отвратительно. Вообще училась очень даже хорошо.
4)Последнее время очень сильно нервничает мама, нормальный диалог практически невозможен…
5) Не хочу называть своего репетитора токсичным человеком, но это очень похоже на правду. Выходя с занятий, я чувствую себя бесконечно тупой, это очень тяжело. Иногда это доводит до слез. В то же время она дает то, что нужно для подготовки, боюсь, что не справлюсь сама, хотя понимаю, что от токсичных людей нужно бежать.
Вот такая ситуация на данный момент, очень боюсь сорваться. Помогите, пожалуйста, советом
Здравствуй, Катя!
Похоже, на тебя навалилось все и сразу: и финансовые проблемы в семье, и болезнь любимой кошки, и необходимость готовиться к экзаменам, и трудности взаимоотношений с мамой… Такая лавина проблем действительно может очень давить и вызывать сомнения в своих силах. Ты пишешь, что боишься сорваться. Мне не совсем ясно, что ты имеешь в виду, что значит «сорваться». И что случится, если это произойдет, что это будет значить для тебя?
Возможно, у тебя в жизни уже был такой опыт, когда ты срывалась. В таком случае ты точно знаешь, чего делать не стоит, чтобы не допустить такой срыв. Ты пишешь, что стрессоустойчивость – это не твое. Я думаю, что стрессоустойчивость – это умение справляться со своими чувствами тревоги, отчаяния, злости, бессилия, страха и другими. Справляться – не значит терпеть, скорее речь идет о возможности выражать переполняющие тебя чувства и эмоции безопасным образом. Однако чтобы их выразить, нужно сначала их понять. Ты в основном пишешь, как будешь чувствовать себя в будущем – что будешь чувствовать себя виноватой, что лето будет непростое… А как ты чувствуешь себя сейчас? Что вызывает эти чувства? Это вопросы для твоих размышлений, возможно ответы на них помогут тебе лучше справляться с твоим текущим состоянием.
Не все в жизни зависит от нас, и не всегда получается так, как хотелось бы. Но ты делаешь то, что можешь сделать в сложившейся ситуации – лечишь кошку, готовишься к экзаменам, думаешь о том, чтобы поработать летом. Здорово, что в таких сложных ситуациях, вызывающих отчаяние, досаду, неуверенность ты сохраняешь способность действовать.
Катя, ты проделала большую работу, расписав по пунктам те ситуации, которые вызывают у тебя затруднения. Получился целый список. Возможно, эти пункты можно выстроить в порядке важности для тебя. Когда ясно, что стоит делать сейчас, а что потом, на что в первую очередь обратить внимание, возвращается ощущение контроля над ситуацией. Здесь также важно подумать о том, чего ты сама хочешь в каждой ситуации и определить, что ты действительно можешь сделать, что зависит от тебя. Например, ты пишешь, что весь год хотела устроиться на работу летом. Сейчас это стало необходимостью. А что случилось с твоим желанием? Оно пропало? Да, обстоятельства изменились, и появилось давление извне. И складывается ощущение, что эти внешние события влияют на тебя сильнее, чем твоя внутренняя реальность, твои цели, планы, желания. Или другой пример, ты пишешь, что раньше училась хорошо, а сейчас появились трудности, в том числе и в отношениях с репетитором. То есть я могу предположить, что раньше ты получала удовольствие от учебы, тебе нравился этот процесс, и все давалось намного проще. Сейчас ты готовишься к экзаменам и поступлению, на тебя возложена ответственность, которая давит и мешает делать то, что ты умеешь и когда-то любила. Но это не значит, что это должно мешать тебе получать удовольствие от процесса. Ты все также идешь к своей цели, делаешь все что можешь и в этом ты большая молодец!
Желаю удачи!
