Хотелось узнать, как не вогнать себя в депрессию?

психолог Диана

Здравствуйте, аноним…

Вам хотелось узнать, как не вогнать себя в депрессию…
Я подумала, что то, как Вы описали происходящее с Вами, хоть и коротко, но я чувствую, как вы стараетесь бороться с чем-то «не тем» в себе: мыслями, злостью, отчаянием, разочарованием…
Действительно, от такой «войны» с самой собой можно сильно устать.
И совсем не важно, что Вам 19 лет, ведь то, что с Вами происходило, началось с момента рождения, и нет ничего странного, что пришёл момент, Когда Вы осознали, что стоит позаботиться о себе.

Вполне понятно, что может раздражать, когда что-то не получается.
Может быть, Вы имеете высокие ожидания от себя, а может быть, Вы имеете в виду (когда говорите : «за что бы я не взялась, ничего не получается») о неудовлетворительных отношениях…
Мне трудно судить о том, что скрыто внутри Вас, но я понимаю, что мысли, которые Вам «лезут в голову», которые Вы называете «не теми», могут Вас и пугать, и раздражать, и что Вы можете и осуждать себя за них, а может быть ещё много всего…

Знаете, когда человек устаёт, особенно остро встаёт вопрос о том, что ему нужно какое-то пространство, где находясь в безопасности, можно без нападения на саму себя пройтись по жизни, как внешней, так и внутренней, эмоциональной, найти ресурсы, разобраться, почему и что именно не получается.

Я думаю, что очная работа с психологом — это тот ресурс, которым Вы можете воспользоваться, т.к. участие другого человека, профессионала, в Вашей внутренней жизни может стать хорошей опорой и возможностью замечать в себе что-то раньше, чем оно «навалится» уже как тяжёлый груз…

Спасибо за письмо, всего Вам хорошего.