Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
Здравствуйте, я долгое время(лет 7) уже не могу себя замотивировать на похудение. В том смысле, что я начинаю, но всегда сдаюсь и в итоге всё повторяется по новой. Особенно часто на меня с этим похудением давит бабушка, будто я так красивее стану. Недавно я пошла на крайние меры и начала намеренно вызывать рвоту после того как поем. Но я не хочу доводить себя до булимии или анорексии, поэтому прошу совета у вас: как правильно замотивировать себя на похудение и при этом ещё не опускать руки?
Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте, Саша
Как правило, в поисках мотивации к похудению, люди упускают из виду тот момент, когда они впервые задумываются о том, что им нужно похудеть. Но, вероятнее всего, в первоначальном стремлении как раз и кроется истинная причина к изменениям в собственном теле. А причины у всех разные: кто-то хочет привести себя в форму к пляжному сезону, кто-то считает себя недостаточно привлекательным с лишними килограммами, кому-то становится физически тяжело и некомфортно в различных повседневных делах и т.д.
Следовательно, размышляя о том, что действительно побудило Вас начать сбрасывать вес, можно сформировать для себя мотивацию. Подумав об этом, возможно, будет проще выяснить, зачем Вам нужны эти изменения и что Вы обретёте, достигнув желанного результата.
Предположу, что бабушка желает Вам лучшего, но давление – не лучший способ помочь человеку в подобных случаях. В том числе и давление на себя. Вызов рвоты, действительно, является крайностью и, прибегая к подобным мерам, можно непоправимо навредить своему здоровью.
Многие люди, годами пытаясь избавиться от лишнего веса, так же впадают в крайности, например, резко меняют рацион питания и выбирают строгие диеты, чему организм и психика всячески сопротивляются, и происходят срывы с набором трудно сброшенных килограммов. Аналогично — с изнурением себя физическими упражнениями, к которым организм не привык.
Подумайте о том, какие изменения в образе жизни, питании, физической активности позволят Вам постепенно двигаться к намеченной цели, не испытывая при этом как физического, так и психического дискомфорта. Успехов!
Здравствуйте, я долгое время(лет 7) уже не могу себя замотивировать на похудение. В том смысле, что я начинаю, но всегда сдаюсь и в итоге всё повторяется по новой. Особенно часто на меня с этим похудением давит бабушка, будто я так красивее стану. Недавно я пошла на крайние меры и начала намеренно вызывать рвоту после того как поем. Но я не хочу доводить себя до булимии или анорексии, поэтому прошу совета у вас: как правильно замотивировать себя на похудение и при этом ещё не опускать руки?
Заранее спасибо за ответ.
