Я очень волнуюсь по поводу экзамена…

врач-психотерапевт Анастасия

Здравствуй, Оля! Насколько я понимаю, твой экзамен уже состоялся и так или иначе, но этот момент, довольно сложный и волнительный для тебя, ты уже пережила. И пусть я не знаю, насколько успешно всё прошло, я в любом случае хочу тебя поздравить! Не потому, что считаю не важным результат. Конечно, каждый экзамен важен и здорово, когда удаётся справиться хорошо. Просто я уверена, что в жизни гораздо важнее опыт, который человек приобретает, переживая те или иные трудные жизненные ситуации. И с этой точки зрения, пожалуй, намного важнее может оказаться экзамен несданный… Ведь не секрет, что все время побеждать, сдавать на отлично просто невозможно! И в жизни всегда! успех идёт рядом с неудачами. И наверное, чем раньше человек учится принимать такие временные неудачи, тем успешнее и счастливее он проживает свою жизнь. Тем больше у него шансов добиться в жизни своего.
Оля, ты пишешь, что очень сильно переживала перед экзаменом и наверное, не только перед этим? Возможно тревога свойственна тебе в таких ситуациях, как впрочем практически каждому человеку, ответственно относящемуся к учебе (будь то школа обычная или музыкальная). И в этом по сути нет ничего необычного. Людям свойственно испытывать тревогу перед чем-то неизвестным. И разумеется тревожиться тебе и всем нам придётся не один раз!)) В школе — были есть и будут экзамены, потом во взрослой жизни — устройство на работу, важные переговоры и тд. А какой волнительный момент — первое свидание..!) И именно по-этому уже сейчас, в твоём возрасте, так важно научиться переживать эту тревогу. Не избавиться от неё, нет, пожалуй это невозможно, а именно переживать, справляться со этими не самыми приятными чувствами, не впадать в панику. Ты решилась написать на наш сайт, и это было очень мудрое решение! Ведь делиться с кем то своими переживаниями, а не накапливать их в себе — это один из самых верных способов снизить эту самую тревогу, снять внутреннее напряжение. Конечно хорошо находить возможность делиться своими чувствами с кем-то из близких (иногда кстати таким человеком может стать психолог).
Но есть ещё один важный момент в развитии очень сильной тревоги, даже страха перед важными событиями. И момент этот — страх неудачи. И об этом я хочу сказать отдельно. Каждый человек в любой ситуации может потерпеть неудачу! Ведь все мы не идеальны, все мы можем ошибаться, проигрывать. И в этом нет, абсолютно нет ничего ужасного. Да, это может быть грустно, да, это может означать, что прийдется потратить больше времени на подготовку, совершить ещё одну (а может быть и не одну, а много!) попыток. Это действительно так. Никто не застрахован от неудачи. От неё не спасают ни ум, ни талант, ни все другие положительные качества. Но неудача ни в коем случае не означает, что человек глуп, что он ни на что не способен, или, тем более, что у него ничего не получится в жизни. Неудача означает лишь, что чтобы добиться успеха именно сейчас, нужно приложить больше усилий.
И если относится к экзаменам в жизни именно так, если понимать, что неудача не сделает тебя неудачницей, возможно обуздать свой страх, сделать его переносимым, не мешающим тебе непосредственно в важный момент.
Оля, к сожалению в нашем обществе не всегда бытует именно такой подход. Зачастую окружающие люди — родители, друзья, учителя, могут слишком драматично относиться к неудачам. И изменить их отношение тебе наверное не под силу. Но тебе под силу изменить своё отношение! Если ты поверишь в себя, поймёшь, что неудача это не конец всего, что она делает тебя сильнее, ты сможешь добиться в жизни всех поставленных целей и стать тем, кем ты хочешь стать!
Оля, я не желаю тебе одних лишь побед и пятёрок (в жизни так не бывает, и очень хорошо, иначе жизнь была бы скучна и однообразна)), но я желаю тебе научиться проигрывать, принимать свои сильные и слабые стороны, свои удачные и неудачные моменты, и стать сильнее благодаря этому умению, чтобы жить жизнью полной и интересной, не боясь завтрашнего дня!