Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
Здравствуйте! У меня проблемы с самооценкой и выступлением на публике. Я не уверенна в себе и своих силах, боюсь абсолютно любого контакта с незнакомыми людьми. Поэтому я могу общаться только через интернет или с теми, с кем уже хорошо знакома (с одноклассниками, например). Я не умею вливаться в коллектив, не умею находить со всеми общий язык. Скоро я начну ходить на дополнительные занятия, где будет новый коллектив. Мне страшно идти, если честно.
Насчёт самооценки. Так уж вышло, что я самая высокая в классе, поэтому раньше меня оскорбляли. Сейчас лишь остались глупые шутки и комментарии по поводу роста. Мне не нравится мой характер, внешность. Мне всегда кажется, что я надоедаю людям.
У меня было много мыслей о суициде, сначала шуточных, а потом уже реальных. Я вредила себе, пару раз резалась и тд.
Моя мама отвечает на мои просьбы сходить к психологу лишь тем, что это пустая трата времени и денег. Она говорит, все мои проблемы из за телефона и интернета.
У меня почти не осталось друзей, которые могут мне помочь или выслушать. Мои отношения с семьёй довольно странные. Иногда они меня сильно раздражают, а иногда мне хочется сблизиться с ними..
Когда я писала это, мне казалось что это бред и совсем никчёмные проблемы. Подростковая депрессия и так далее. Я просто хочу узнать, как можно стать увереннее в себе и полюбить себя.
Здравствуй, Лия!
Прежде всего, извини за задержку ответа.
Ты спрашиваешь, как стать увереннее и полюбить себя.
На твой вопрос не так-то просто ответить. Готовых решений нет. Если бы у тебя была возможность обратиться к психологу, можно было бы понять, что с тобой происходит и как справляться со сложными чувствами. Но я так поняла, что мама не готова записать тебя на консультацию психолога.
Лия, я прочитала про твой страх вливаться в новый коллектив, про то, что тебе кажется, что ты надоедаешь людям, про то, что тебе не нравится твой характер и внешность, про то, что ты пару раз резалась и про мысли о самоубийстве… Лия, видимо, много переполняющих тебя чувств, близких к отчаянию или бессилию, может быть, к вине или стыду.
Думаю, тебе сейчас важна поддержка. Детей во всех их радостях и невзгодах поддерживают взрослые, и постепенно ребенок начинает сам себя приободрять, когда ему плохо. Наверняка у тебя уже есть такие качества, на которые ты можешь опереться. Во всяком случае, ты умеешь наблюдать за своим внутренним миром и говорить о своих желаниях. Это важно.
Кроме наших внутренних качеств есть какая-то опора вокруг нас. Это и твои друзья (пусть их мало, и дружба неидеальная, и по Интернету), и твоя семья (опять-таки, пусть ты и злишься на родителей, но в то же время тебе хочется с ними сблизиться), и информация по психологии, и доступные для тебя способы получения помощи (телефон доверия для детей и подростков 8-800-2000-122), и понимание того, что у других людей тоже много тяжёлых переживаний, и какие-то ценные для тебя воспоминания…
Есть немало вопросов, на которые тебе важно будет ответить, чтобы «полюбить себя». Например вот, что значит для тебя «полюбить себя»? Как с тобой можно поступать окружающим людям, а как нельзя (ты не позволишь)? И есть специальные разработанные упражнения. Но что поможет именно тебе, никто заранее не скажет. Нужен помощник, желание и время.
Лия, прикрепляю ссылки на статьи. Надеюсь, она будет полезной для тебя.
Успехов тебе!
