Я стала часто наносить себе повреждения. Как с этим можно справиться?

Здравствуйте!
1. С папой я не общаюсь уже 6 лет и он с нами не живёт. У меня стали очень сложные отношения с мамой. Она всегда в работе и уделяет себе и семье мало времени. Она часто говорит, что любит нас, но в физическом плане любви не ощущается. + Мама часто обесценивает мои проблемы, но постоянно ищет от меня поддержки. С того времени, когда папа ушел — она делилась со мной всеми своими проблемами, в том числе как тяжело ей было пережить развод. Когда я высказалась ей о своих проблемах (обычно я не говорю о них совсем), она сказала что я преувеличиваю и не приняла это всерьез. +Мне очень сложно доверять людям и поэтому я не могу поделиться ни с кем своими проблемами. И окружающие меня люди часто обесценивали мои переживания.
2. Я стала часто наносить себе повреждения. Это стало выходом из любой ситуации: очень устала, считаю себя некрасивой, ощущаю тревожность.
Как с этим можно справиться?

Психолог Дарья

Здравствуй, Лиза.
Похоже, что тяжесть твоих переживаний всё время увеличивается, потому что «плюсуются» события твоей жизни, которые ты не в состоянии выносить: потеря отношений с отцом, необходимость поддерживать маму… Но те, кто рядом, будто не замечают того, как ты устала справляться. И тогда на помощь приходит способ, который даст понять всем, насколько тебе плохо, и насколько ты не чувствуешь ценность своих переживаний для других. Получается, что только очевидные повреждения своего тела смогут предать твою боль, «скажут» за тебя то, что ты «обычно не говоришь совсем».
Лиза, такой отклик вызвало у меня твоё письмо, когда я прочитала его первый раз. Но потом я стала вчитываться и «вдруг» прочитала про мамину любовь и усталость, про то, что у тебя очевидно есть брат/сестра, про то, что иногда окружающие тебя близкие были в состоянии ценить твои переживания. А ещё про то, что ты, несмотря ни на что, делишься своими переживаниями здесь, а значит, способна доверять людям.
Специалисты сферы психического здоровья давно изучают вопрос: что позволяет ребёнку переживать стрессы (которых множество в процессе развития каждого человека) таким образом, чтобы это не стало для него травмой (чем-то плохо переносимым, что повлияет негативно на всю его дальнейшую жизнь), — и склоняются к тому, что в большей степени это зависит от того, как с этими ситуациями справляются взрослые, которые рядом. Собственно, к чему я об этом пишу: ты начала своё письмо с того, что в твоей жизни случился развод родителей, который, возможно, и стал отправной точкой для разных плохо переносимых переживаний для всех членов твоей семьи. И если собирать всю твою историю в единое целое, то складывается впечатление, что в твоей жизни происходили события, которые травмировали тебя, и которые, конечно, рождают тревогу и страх. Но вместе с тем есть надежда, что взрослые смогут справиться со своими переживаниями и окажутся способны воспринять всерьёз твоё состояние.
Справедливости ради скажу, что так бывает не всегда, и возможно, чтобы справиться, тебе понадобится помощь специалистов.
Удачи тебе, Лиза.

Категория: Семья