Как бросить курить?

врач-психотерапевт Александр Анатольевич

Здравствуйте, Яна! Над решением вопроса, который Вы задали, уже долгое время бьются лучшие умы человечества. К сожалению, как это бывает и с другими вопросами, над которыми бьются лучшие умы, четкого однозначного ответа на него нет. В медицине принято рассматривать курение как одну из форм зависимости. Возможно, курение не разрушает человека так, как алкогольная или наркотическая зависимость, но в жизни многих курильщиков наступает момент, когда им приходится выбирать. Обычно это бывает в ситуации возникновения заболевания, которое при продолжении курения угрожает ухудшением здоровья или даже смертью.
В Вашем возрасте такая мотивация вряд ли сработает. А проблема обычно заключается именно в мотивации. Если Вы захотите бросить курить по-настоящему, Вам стоит подумать, какой будет Ваша жизнь без курения. Любые изменения в жизни могут выглядеть одновременно и как приобретение, и как потеря. Бросая курить, Вы обязательно что-то теряете, хотя бы даже «спутника жизни», которым является для курящего человека сигарета. Если Вы готовы это пережить, любые формы помощи будут эффективны. Со стороны физической зависимости это могут быть лекарства, которые помогают пережить отсутствие никотина. Со стороны психологической это может быть помощь психолога или психотерапевта. Работа с таким специалистом даст возможность лучше адаптироваться к новой жизни, не просто найти замену курению, а научиться жить без него.

Помощь рядом с Вами