Как избавиться от неконтролируемой ненависти к людям?

психолог Маргарита

Здравствуйте, Кристи.

Я не совсем понимаю, что Вы вкладываете в понятие «неконтролируемая».
То ли Вы подразумеваете, что, когда у Вас возникает прилив ненависти, Вам непременно нужно совершить какое-нибудь действие (оскорбить человека, ударить, сломать его вещь). И тогда важно учиться останавливать эти разрушительные действия, проживая всю свою ярость внутри. Можно считать до десяти, делать дыхательные упражнения, проигрывать желание причинить кому-то боль в своём воображении, «понарошку», не переводя фантазии в действия.

То ли Вам хотелось бы испытывать иные чувства к людям, а Вы испытываете в большей степени ненависть. И тогда, возможно, примешивается чувство вины: как бы так стать «чище и добрее».  Как будто Вы не имеете права ненавидеть.

Либо же ненависти так много, что не остаётся ничего, что Вы могли бы любить. И тогда непонятен сам источник таких чувств. В нём важно было бы разобраться.

В любом случае, можно обратиться за консультацией к психологу, это будет эффективнее, чем ответ на достаточно туманный вопрос.