Как побороть плохое душевное состояние?

психолог Татьяна

Здравствуй, Мария.
Ты хочешь побороть плохое душевное состояние, но совсем не пишешь, что ты называешь «плохим душевным состоянием». Под этим определением разные люди представят разные чувства. Например,  для кого-то это агрессивные переживания: злость, ненависть. А кто-то тяжело переносит грусть/печаль. Кто-то страдает от  зависти, ревности, или, быть может, кто-то считает плохими чувство вины, стыд… и еще много чего могло бы оказаться в этом списке.
Но, Мария, «плохое» — это всегда субъективная оценка. И то, что с точки зрения одного является плохим, с точки зрения другого или в другой ситуации может быть вполне нормальным или даже хорошим/ полезным. И очень важно понимать, откуда появилась эта оценка, кто «сделал» эти  переживания «плохими»? Например, если тебе с детства твердят, что злиться — это плохо, то ты будешь себя чувствовать плохой при любом проявлении агрессии. А ведь злость — это естественное и очень важное чувство, позволяющее нам двигаться вперед и добиваться своих целей. И если его постоянно в себе подавлять, то оно либо перенаправится против тебя самой, либо будет накапливаться и в какой-то момент станет совсем неконтролируемым. Таким же образом можно рассуждать и про другие душевные переживания. Про какое бы чувство ни шла речь, оно нам для чего-то нужно. Оно изначально  служит адаптации и развитию, познанию себя и других… В конце концов, любые чувства — это часть тебя, часть твоих реакций, часть твоего способа взаимодействовать с миром. Отказываясь от этих чувств, ты отказываешься от какой-то части себя. Поэтому важно изучать любое свое состояние, пытаться понимать и принимать его. А еще очень важно его ПЕРЕЖИВАТЬ. Порой без этого невозможно ощутить другие свои части — приносящие радость и удовольствие.
Но ты можешь совершенно справедливо мне ответить, что бывают такие состояния, при которых чувства  настолько непереносимы и доставляют столько страданий, что избавиться от них — значит сохранить здоровую часть себя. В этом случае, при такой степени «плохого» в душе, нужна помощь специалиста — врача-психотерапевта или психиатра. Эти же специалисты помогут тебе понять степень твоего «плохо». Хотя, Мария, возможно, ты уже сама во всем разобралась…