Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
Здравствуйте! Уже больше полугода меня преследуют навязчивые мысли, из-за которых я выполняю такие же навязчивые действия:мою руки постоянно, проверяю все, боюсь четных чисел и подобный бред. Это очень повлияло на мою жизнь, но самое ужасное, что я стала учиться намного хуже. Эти мысли и действия забирают все мои силы, у меня появляются мысли о суициде. И я хотела спросить:как вернуть мою нормальную жизнь? Я очень хочу общаться с друзьями, заниматься своими хобби, отлично учиться. Подскажите пожалуйста, как избавиться от этих мыслей и действий и снова жить хорошей жизнью?
Добрый день, Ангелина.
Навязчивые мысли и даже ритуалы (повторяющиеся действия) есть у всех людей. Они носят адаптивный и противотревожный характер. Они есть даже у животных. Если от каких-то действий стало лучше (спокойнее) или безопаснее, то они с большей вероятностью будут повторяться. Если есть желание как следует разобраться в какой-либо ситуации, то нужно подумать о этой ситуации дважды или трижды или ….много раз.
Мысли и действия становятся навязчивыми, если их повторение не приносит облегчения (а раньше они помогали!). Например, раньше человек, переживающий о своем здоровье мыл руки два — три раза и успокаивался — «всё, чистые!» Теперь — моет много раза, а удовлетворения не возникает, даже наоборот, только возрастает тревога! Тревога заставляет снова и снова возвращаться к выполнению ритуала или изводит навязчивыми опасениями.
То есть именно избыточная, патологическая тревога превращает безобидные привычки в болезнь.
Откуда же она берётся? Есть несколько причин. Стрессы, депрессия и истощение (например после гриппа). Что бы разобраться с причинами и получить правильное лечение необходимо обратиться к психиатру. Главное не откладывать. Как и любые повторяющиеся мысли и действия, навязчивости закрепляются по принципу «то, что мозг делает каждый день он делает всё лучше и лучше». Так что иди к врачу и пусть твой мозг освободиться от этих мыслей побыстрее для приятной, полезной и разнообразной деятельности.
