Меня все раздражает

врач-психотерапевт Александр Анатольевич

Здравствуйте, Елена.

Все испытывали раздражение, все знают это чувство. Возникать оно может по разным причинам, в разные периоды нашей жизни. И, как это ни парадоксально, зачастую самое близкое и родное нас может раздражать: наши друзья, любимый человек, даже самые понимающие родители. Раздражение всегда подступает незаметно, в ситуациях, которые возникли незаметно, независимо от нашего контроля. Оно приходит, а мы не понимаем, откуда оно берется и начинаем с этим бороться: глотать капли, считать до десяти, дышать.

Очень много разного можно делать, чтобы справиться с раздражением, но оно снова приходит.

Важно давать себе паузу в реагировании, чтобы определить, откуда оно приходит: является ли способом адаптироваться к новой ситуации, является ли реакцией на боль (физическую или моральную), или Вы не можете понять никакой связи вашего раздражения с происходящим. Это важно. И если это ситуативная реакция, причины которой понятны Вам самой, то просто переживите это. А если трудно разобраться, то необходима помощь специалиста, психолога или психотерапевта, чтобы избежать последствий, связанных с вашим эмоциональным состоянием.

Помощь рядом с Вами