Мне очень негативно по жизни, я ничего не могу, хочется с головой уйти в игры, спрятаться от реальности, сидеть в полной тишине и одиночестве

психолог Юлия

Здравствуй, Кенья

Твой Ник — из той же реальности, кажется.

Твоё письмо производит двойственное впечатление: с одной стороны — серьёзного разрыва с реальностью (и это тревожно), с другой стороны — ясного понимания того, что происходит (и это дает надежду, что всё не так плохо).

Ты описал порочный круг. Это примерно такой самовоспроизводящийся цикл:

когда ты чувствуешь себя одиноким, подавленным, тревожным или напряженным, ты уходишь в игру — это способ избавиться от скуки или почувствовать связь с другими,

уход в игру усугубляет  чувство неадекватности, неудовлетворенности и изоляции,

эти чувства негативно влияют на твоё настроение и усугубляют симптомы депрессии, беспокойства и стресса,

эти усугубляющиеся симптомы заставляют тебя еще больше использовать игру

а потом — по новой, всё продолжается по кругу.

Это проблематично, так как заставляет тебя пренебрегать близкими связями, теми увлечениями и работой, на которые ты потенциально способен и которые дают настоящее счастье и удовлетворение, рождают желание жить. И ты наверняка чувствуешь, что пришло время менять эти привычки, но тебе не под силу это сделать, раз пишешь сюда.

Твоя ситуация знакома из практики консультирования людей, которые так же, как и ты попали в эту спираль и потеряли интерес к жизни, если не саму жизнь. Многие коллеги-психотерапевты также рассказывают о том, как часто сталкиваются с этой темой — использования игры как «одеяла безопасности». Понимаю, как это тяжело самому, в одиночку, испытать живые чувства к реальному миру, так как сначала они могут приносить эмоциональную боль, похожую на описанную тобой. Затем появится место для других чувств и способность регулировать состояние.

Возможно, всё это выглядит не очень привлекательно, но ты поймёшь, надеюсь.