Быстрый поиск
Облако тегов
Задать вопрос
В последнее время очень усугубилось нехорошее состояние. Основная причина: год назад мы очень хорошо общались с моей близкой подругой, но после она сменила близких друзей, завела много новых знакомств, а я, понятно, перестала быть в приоритете, она почти перестала поддерживать общение со мной и с нашей бывшей компанией. После этого мы и налаживали общение, и полностью разрывали. Мне в любом случае было и есть плохо, потому что я переживаю эту ситуация как потерю. Я до сих пор не могу принять, что наше общение не станет прежним, что она больше не едет ко мне, когда мне плохо, потому что выбирает поехать к другим друзьям и тд. Её устраивает то общение, что есть у нас, а меня нет.
На фоне этого тревожит ещё стресс из-за экзаменов и в целом плохое моральное состояние. Я редко раньше прибегала к селфхарму. Но сейчас это стало частым явлением, потому что очень часто меня разрывает от переизбытка боли и негатива, у меня не получается никак их выплеснуть. Участились истерики, я могу разрыдаться ночью или когда остаюсь одна дома. Постоянно чувствую подавленность и часто — раздражение, хочу плакать. Я не нравлюсь себе, хочу похудеть, хотя у меня дефицитный вес(у меня был негативный опыт, связанный с похудением).
Я понимаю, что позывы худеть и оставлять порезы — это желание показать себе и окружающим внутреннюю боль. Но дело в том, что мне тяжело об этом говорить и я не хочу перекладывать свои проблемы на друзей, поэтому я наоборот скрываю свои эмоции и некоторые проблемы, такие как селфхарм. Мои друзья думают, что я не способна на что-то такое, потому что я никогда не говорила об этой проблеме, придерживалась позиции , что причинение вреда себе — полный бред. Когда заходила тема про селфхарм, друзья говорили «Ну Настя единственная, кто таким никогда не занимался».
Тем не менее, я хочу поделиться проблемами с друзьями, хочу поддержки, но я уже сказала, почему это сложно для меня.
Как помочь себе? Как сделать так, чтобы стало легче? Что делать в моменты, когда некуда девать накопившуюся боль? Как наконец пережить ту ситуация с подругой? Спасибо заранее
Здравствуй, Настя!
Извини за задержку ответа.
Интересно, что ты начинаешь свое письмо с упоминания потери важной для тебя связи — ты пишешь о том, как лишилась близости с подругой, какой-то особо формы близости, где ты чувстовала, что тебя выбирают, тебя успокаивают. Похоже, подруга была очень значимым для тебя человеком и выполняла важную для тебя функцию, а теперь ты будто бы чувствуешь себя лишенной этой опоры. Эта потеря может вызывать тревогу, обиду, злость, ощущение беспомощности и покинутости. Совсем как в детстве, взрослые не могли нужным тебе способом понять, защитить и успокоить. Похоже, твоя потребность в близости сейчас так велика, что подруга не в силах ее удовлетворить.
Видимо, высока и потребность «держать лицо» — не показывать свою боль, свои потребности, свою уязвимость, поскольку это сталкивает со стыдом. И по каким-то причинам этот стыд представляется непереносимым и непреодолимым. И тогда, конечно, очень сложно устанавливать желаемый уровень близости с другими — это вызывает страх отвержения, тревогу о том, примут или не примут тебя с твоей болью и уязвимостью. Участившиеся эпизоды селфхарма и проблемы пищевого поведения, похоже, как ты чутко заметила, несут функцию отчаянной коммуникации с другими — хочется, чтобы эту боль заметили и помогли унять. Но, конечно, это не единственная функция…возможно, таким образом ты регулируешь и чувство вины, реализуешь ту злось, которую не можешь позволить в адрес других потому что когда-то выражать ее было небезопасно, пытаешься переработать затапливающие эмоции, которые не получается переварить иначе. И это действительно очень сложное, тяжелое состояние, в котором можно и нужно искать поддержку. Здорово, что получилось обратиться к психологу хотя бы заочно, в текстовой форме. Считаю, именно работа со специалистом (психологом/психотерапевтом) сейчас очень нужна, потому что только другой человек поможет переваривать то, что сейчас кажется невыносимым, может помочь получить опыт принятия и почувстовать опору.
Удачи тебе на этом пути!
