психолог Валерия

Здравствуйте Наталья! На Ваш вопрос мы размещаем два ответа, которые позволят Вам разобраться с психологической и медицинской составляющей вопроса.

ОТВЕТ ПСИХОЛОГА:

Здравствуйте, Наталья! В своем вопросе Вы указали некоторые моменты, которые позволяют попробовать описать с психологической точки зрения, что именно с Вами происходит. Не затрагиваю возможных физиологических изменений, на что бы я, как психолог, обратила внимание. Во-первых, это то, что руки начинают у Вас трястись особенно, если кто-то смотрит и стоит рядом с Вами. Одной из возможных психологических причин таких проявлений может быть социальный страх, а именно страх оценки. Эти страхи очень распространены среди людей и доставляют существенный дискомфорт. В чем это может проявляться? Прежде всего, в том, что есть сильная тревога или страх, что другой человек или группа людей могут вынести негативную оценку о Вас и Ваших действиях. Коварство таких страхов еще усиливается тем, что чем больше мы сталкиваемся со страхом, тем сильнее начинаем бояться, такой страх захватывает полностью  и не дает возможности нам в такой ситуации действовать. Если Вы обнаруживаете в себе что-то подобное, то конечно надо обращаться к психологу. Самостоятельно я бы предложила Вам следующее. Попробуйте понять, в каких ситуациях возникает страх. Связано ли это с каким-нибудь определенным человеком или с повторяющимися обстоятельствами? Это позволит Вам сузить круг опасных ситуаций. Второе, попробуйте понять, какое именно чувство возникает у вас в этот момент? Страх, тревога, паника, может раздражение или что-нибудь еще? Так Вам будет легче узнавать подобные ситуации. И ключевой момент, попробуете понять, что Вы сами себе в этот момент говорите? Какие у Вас приходят мысли? Если речь здесь идет о социальном страхе, то возможно мысли будут следующего характера: «Вот, сейчас на меня смотрят, вдруг я что-то сделаю не так, вдруг все будут смеяться, скажут что-то плохое про меня… и т.д.». Эти мысли у каждого индивидуальны, попробуйте понять, о чем думаете именно Вы.

И следующим этапом проверьте, соответствуют ли Ваши мысли реальности. Так ли человек или другие люди пристально наблюдает за Вами, может быть он вообще сейчас занят своими мыслями. Ну и даже если наблюдает, в чем здесь опасность для Вас?  Что страшного может произойти в Вашей жизни, даже если другие наблюдают за Вами? Конечно, это очень приблизительная схема, но она может стать первым шагом в работе с Вашей проблемой. Вообще социальные страхи очень хорошо поддаются психологической коррекции. Обратившись к психологу, Вы сможете точно понять, с чем связана Ваша проблема. Еще важный момент, такие сигналы позволяют нам обратить внимание на свое состояние и позаботиться о себе. Также я бы предложила Вам проконсультироваться с врачом на предмет каких-либо физиологических симптомов, чтобы рассмотреть все варианты. Держитесь, Вы уже начали решать свою проблему!

На Ваш вопрос ответила психолог Валерия

ОТВЕТ ВРАЧА-ПСИХОТЕРАПЕВТА:

Здравствуйте, Наталья! Такое явление, как дрожь в руках, может быть связано как с биологическими, так и с психологическими причинами. Как симптом оно проявляется, например, при некоторых неврологических и эндокринных нарушениях. Для того, чтобы прояснить этот вопрос, лучше обратиться к терапевту, который направит к нужному специалисту. Обследования, которые назначают в таких случаях, дают возможность определенно ответить на вопрос о наличии или отсутствии нарушений и рекомендовать лечение в случае необходимости. Однако то, что Вы заметили связь этого явления с вниманием со стороны другого человека, дает основание предположить, что оно может быть и чисто психологическим. Обычно это связано с тревогой, недостаточной уверенностью в себе. Справиться с этими явлениями может помочь психолог или психотерапевт.

На Ваш вопрос ответил врач-психотерапевт Александр Анатольевич

Помощь рядом с Вами